打篮球为什么小腿细-打篮球小腿细有什么好处
1.打篮球会使大腿或小腿变粗吗?
2.打篮球会不会让小腿和胳膊上的肉变成肌肉？
3.打篮球的时候 跳不高 小腿很多肥肉 怎么提高弹跳 减小腿
4.打篮球可以让小腿变细吗？
打篮球会使大腿或小腿变粗吗?
在运动完后小腿~少手抱着小腿肚子从上往下~~30到50次应该就可以了~这样能有效防止小腿因运动形成大块状的肌肉
不单只是打篮球，跑步、爬山、骑车等运动后都可以这样
其实篮球相对较好，因为你不会总是在奔跑~腿不会一直处于高负荷状态
打篮球会不会让小腿和胳膊上的肉变成肌肉？
打篮球不会练出很明显的肌肉。
这一点可以从篮球运动员身上体现，他们的肌肉都不会太明显。
练肌肉需要一定强度的抗阻锻炼刺激肌肉，造成肌肉纤维的细微损伤，再通过超量恢复从而增粗肌纤维，达到增肌目的，所以从篮球这个运动来看，是不足以达到明显增肌的目的。
当然做为一个强烈对抗的无氧有氧混合运动来说，长期坚持还是可以锻炼出一定程度上的肌肉，所以只要不经常去打，就不用担心长肌肉。
减肌肉需要进行中高强度40-60分钟的有氧运动，一周五次。
打篮球的时候 跳不高 小腿很多肥肉 怎么提高弹跳 减小腿
NBA球员小腿细是因为跟腱长，所以显得细，但实际上他们的肌肉部分是相当粗的，所以跳得也高（腰腹力量也应考虑在内）。总的说：大腿发达弹跳好，小腿发达弹速好。 提高弹跳：先天很重要,美国最著名纵跳训练, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.
对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
第四项：纵跳
1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...
这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...
第五项：脚尖跳
1. 将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm
减瘦小腿肚
1、小腿肚是位于小腿后部的肌肉，这部分肌肉叫腓腹机，正常情况下，腓腹机看起来是比较发达的，一点腓腹机也没有的小腿看起来也是不漂亮的，所以，腓腹肌应当适当地存在。正常情况下，用力的时候是看不出有腓腹肌的，只有在放松的时候才有腓腹肌显现。通过走路的姿势和改变鞋子的种类就可以消除你过于发达的小腿肚。
2、改变走路的姿势，这是根本。慢慢地边走路边检查自己走路的习惯。避免让小腿承担过多的重量。
3、 改变鞋跟的高度：平时走路穿低跟鞋的人换上高跟鞋，平时走路穿高跟鞋的人换上低跟鞋。
小腿减肥
1、坐地，两腿与地平行，右腿抬起，两手握足，头额力争触及小腿；然后换左腿，两腿交替进行30次。
2、仰卧，两手叉腰，两肩着地，臀及上身用力上举，右腿伸直，左腿屈膝，两腿交替进行10次。
打篮球可以让小腿变细吗？
不可以的，长跑是可以的，长时间的有氧运动就可以让小腿变细，我现在就是在打篮球，可是也不见得小腿变细，
回答者：forget之love - 魔法学徒 一级 12-22 21:40
这个哦
我有N多朋友是打篮球的
而且他们现在也都是学篮球专业的
打球能让人长高变壮
但让小腿变细?
好像没这一说哦
回答者：ShannyPrince - 见习魔法师 二级 12-22 21:41
不会，只会让它变粗，就和裹沙一样。全身站直，手举到与肩同高，手掌向外。然后慢慢踮起脚尖，手掌可以同时划圈圈，大约5秒后再将脚轻轻放回去。
些法可使小脚修长，解放紧绷美肩。袋是一个样的
回答者：zjxzjxlyhh1 - 初入江湖 12-22 21:42
不可以~~~打篮球只会让你的腿部肌肉更发达
回答者：shangbowe - 助理 二级 12-22 22:06
不会!!
只会变的有力
有肌肉 微微显的瘦点
但不是很多
回答者：huangyud - 兵卒 一级 12-22 22:31
我有N多朋友是打篮球的
而且他们现在也都是学篮球专业的
打球能让人长高变壮
打篮球只会让你的腿部肌肉更发达
回答者：112852594 - 见习魔法师 二级 12-23 00:10
打篮球可以让你的大腿变粗
回答者：匿名 12-23 00:16
要分类讨论
1
你是胖子(脂肪多)
那样如果你坚持打篮球
会变瘦
身上的肥肉会变为肌肉
2
你一般体形
如果适量运动能够保持身材
但一定要适量!
3
你是瘦子
介意你不要打篮球了
如果你是为了健康就要打
但看你...
要"减肥"
我看还是算了吧
回答者：夜の翎 - 江湖新秀 四级 12-23 00:37
不可以，只会让小腿变得有劲。让小腿变细可以减肥
回答者：飞人至尊23 - 举人 四级 12-23 10:36
你看麦迪\姚明腿多细啊,奥尼尔那么胖,小腿还是很细,哈哈,这是因为打篮球啊,因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增长,而且会越练越瘦，还可以上下楼梯,跳绳.
注意:活动结束后,用冷热水敷腿,加快血液循环.放松.可以
回答者：拴住的飘浮者 - 试用期 一级 12-23 14:25
我小腿就很细，呵呵，我有天赋！！！！！！
回答者：leanhoushr - 助理 12-23 18:06
不能，变细是减脂肪，但同时会长肌肉。想减小腿，尤其是女生，做有氧运动吧，幔跑游泳等等，都很有效。打篮球的人腿细，大多是因为天生跟腱长，脂肪量少导致的。但打球，跳绳等也能使小腿形状很健康，注意结束后做冷身运动！！希望能帮到你！
回答者：conan87 - 见习魔法师 二级 12-23 20:19
只会变粗~~~
回答者：坚强天堂 - 试用期 一级 12-23 23:38
可以变细， 但要看你怎么打，打什么位置，像姚民那样的中锋，需要强壮的身体，而对于速度要求不高的情况下，小腿只会变粗，如果是速度型的，擅长突破的，每天运动量比较大的情况下，小腿可以变细，还能提升弹跳力。
回答者：yangsanhai - 魔法学徒 一级 12-24 00:45
只会变粗~~~
回答者：177426579 - 秀才 二级 12-24 14:30