舒华篮球队员资料-舒华体育老总

1.军训的活动方案

2.征集精彩广告语

3.练肌肉一天要补充多少蛋白质？

4.D372经过济南吗

军训的活动方案

　为了确保活动科学有序进行，就不得不需要事先制定活动方案，活动方案的内容和形式都要围绕着活动的主题来展开，最终达到活动的目的或者意义。写活动方案需要注意哪些格式呢？下面是我整理的军训的活动方案范文（精选7篇），欢迎阅读与收藏。

军训的活动方案1

　一、军训目的：

　通过为期一周的军训，培养一年级新生的集体主义观念，增强新生的组织纪律性，增强班级凝聚力，使新生养成良好的生活习惯，锻炼新生吃苦和适应环境的能力，为高一学生三年高中学习生活奠定良好的基矗。

　二、军训内容

　本次军训以基本动作、步伐变换、出操、内务整理为重点，以操练为主要形式，本着惜时高效的原则，争取最优训练效果。

　具体内容有七项：

　1、快速集合站队、报数、呼号训练

　2、停止间四面转向训练

　3、起步走、跑步走训练

　4、行进间步伐变换

　5、正步走训练

　6、内务整理

　7、入学教育

　三、时间安排

　本次军训共训练七天，自8月15日开始至8月21日结束，21日上午8：30举行阅兵式。训练期间，学校、部队领导要检阅队列效果及宿舍内务。

　四、基本措施

　1、阅兵式期间，学校将组织人员（政教处、体育教师）对各班会操情况进行评比打分，评出先进集体8名，颁发奖状，计入班级量化考核。

　2、根据学生军训表现，每班评出优秀学员6名，予以表彰，具体名单由各班教官协同班主任评定，评定时间8月20日上午，当天下午5：00前班主任将名单交年级办公室。

　3、对班主任、跟班教师及体育教师到位协助教官情况进行记录，班主任按班级量化考核中跟班到位有关规定计入量化考核。体育教师按考勤计入量化考核。

军训的活动方案2

　一、活动名称：

　“新起点新环境新辉煌”

　二、活动口号：

　注新生力量展青春风采

　三、组织方：

　主办单位：南溪职中

　承办单位：20xx级新生甲、乙年级组

　协办处室：党政办艺体卫处政教处总务处

　四、活动目的及意义：

　欢迎新生加入南溪职中的大家庭，让新生对我们南溪职中有一个更好的了解，增强大一各个班级的凝聚力。使其更加了解职业中学生活，快速融入职中生活的文化氛围，感受不一样的南溪职中，展现自己的青春风采。

　五、领导小组：

　组长：

　副组长：

　成员：

　联络员：

　六、活动内容：

　1、以文艺表演节目为主，由高20xx级甲、乙年级两个年级组承办；其他处室协办。

　2、活动前期筹备

　（1）参与对象：20xx级各个军训班级。经审查合格的节目由各个班级对节目的制作、编排负责；节目音乐、服装等由参赛节目负责。要求所有节目要健康向上、形式新颖、突出职业教育特色。

　（2）节目形式：节目形式不限，每个节目时间控制在4—6分钟之间。由于音响设备原因，建议减少小品类节目；大合唱节目，每个年级组最多选定一个。如节目需背景音乐，请自行准备。建议各军训班级相互协调，组织方不对重复性节目的删减负责。

　（3）节目数量：原则上每班准备一个节目。由年级组组织人员进行初选，最后各年级组确定8个参演节目，含军训班主任节目一个。注意：上述活动筹划准备由年级组长全权负责。

　3、时间安排大致如下：

　6月25日前，各年级组进节目行准备和审查（时间、地点自定）。7月1日，节目彩排（时间地点另行通知，由校团委、体卫处牵头组织，各年级主任具体组织实施）。7月2日晚6：30，正式演出。

军训的活动方案3

　为了更进一步加强各军训排队伍建设，使各排所有成员感情得到更进一步的升华，每个人都成为优秀的小战士，为各自团队的付出，拥有较强的责任感，特制定拓展活动方案如下：

　一、活动时间：

　20xx年9月13日星期四晚上7：00—8：30

　二、活动地点：

　运动场

　三、活动参与对象：

　全体官兵

　四、领导小组：

　总顾问：舒华

　顾问：谢方雄

　总负责：杨添麟

　组长：梁锦祥

　副组长：

　成员：

　五、主办单位：

　军训团

　六、活动内容与规则：

　链接加速

　一、项目类型：团队协作型

　二、参赛人员：由12名队员参赛（6男6女）

　三、场地要求：一片空旷的大场地比赛赛距：40米

　四、竞赛方法：参加游戏者12人一组，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。场地上划好起跑线和终点线，其距离为40米来回，游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，绕过障碍物回到起点，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。

　五、竞赛规则：

　（1）游戏过程中队员必须跳步前进，不允许松手（一直保持抬起前边的人的左腿），以防止出现断裂现象，队伍断裂必须重新组织好，从起点重新开始游戏。如果不重新组织，继续前进，则成绩视为无效，记为0分；

　（2）以各队最后一名同学通过终点线为准；

　（3）比赛过程中，参赛队必须在规定的赛道进行比赛，不许乱道，犯规一次扣时2秒，依次累加。

　六、活动目的：本活动旨在培养同学们的团结协作精神。

　搭桥过河

　一、项目类型：户外素质拓展游戏、竞技娱乐游戏

　二、参赛人员：每队派12人上场（6男6女）

　三、场地要求：一片空旷的大场地比赛赛距：30米

　四、需要道具：砖头30块

　五、竞赛方法：赛道两头各一组，每组分6人自由组合，起点组手持四块“砖头”，由第一名队员向前搭放“砖头”，第三个队员不断地把身后的“砖头”传给第一个队员，6人踩着“砖头”前进30米，其距离为30米来回，要求脚不能触地，绕过障碍物回到起点，待6人全部过界后另一组将接过“砖头”以同样的方式往回走，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。

　七、竞赛规则：

　（1）参赛队队员在起点线外准备。待一组队员全部到达终点时另一组才能开始接力。

　（2）比赛过程中只要有脚触地的情况，均视为犯规。并按触地次数对比赛用时给与增加。

　八、活动目的：本活动旨在培养团队协作能力和战略战术，训练团队内部的协调能力。

军训的活动方案4

　一、活动名称：

　伴新生军训志愿服务活动

　二、活动主题：

　为军训新生提供志愿服务

　三、活动时间：

　20xx年9月17——20xx年9月27

　四、活动地点：

　xx学院工程技术学院篮球场

　五、活动对象：

　20xx级军训新生及教官

　六、活动目的：

　因军训正值高温酷暑，为防止我院20xx级新生在军训期间出现任何的身体不适，以及对突发事件的应急，我会决定开展此项服务活动，旨在协助院团委对全体军训同学及教官进行志愿服务活动，让他们在军训期间得到关心、帮助，同时也带动全院师生提高志愿服务意识。

　七、指导思想：

　本次活动本着一切为新生服务，不记任何回报的原则，协助院团委搞好本次志愿服务工作，给刚离家到学校的新生家一般的温暖。我们始终以服务宗旨，践行“奉献、友爱、互助、进步”的志愿者高尚精神。

　八、活动方式：

　以设点形式在篮球场旁对军训新生及教官提供饮水、休息场所。对身体不适者进行紧急援助，扶其出队列，并现场提供医用药品及器材，如：藿香正气液、葡萄糖口服液、体温计、酒精等。

　九、活动内容及安排：

　1、做好活动开展的前期工作，并由办公室递交策划书；

　2、张贴通知，面向08、09级工程技术学院学生招募志愿者；

　3、统计志愿者的课表，做好人员的安排，做到军训服务期间不影响志愿者正常上课，并以两节课为一时段进行轮流交换，确保军训服务的正常进行；

　4、由服务部做好志愿者调度工作，通知志愿者按时到场服务

　5、做好后备人员准备，应急突发事件；

　6、志愿者干部在每时间段须做好志愿者服务证的交接工作；

　7、志愿者干部须做好每天工作的总结以及做好各志愿者服务登记，并及时弥补在服务工作中的不足；

　8、各志愿者应配合医务室人员做好现场的救援活动；

　9、在服务期间须接受院团委的统一调配、管理；

　10、各志愿者在服务期间必须遵守作息时间，不得擅自离开，不得影响新生军训；

　11、各志愿者须至少提前5分钟到达服务活动现场，有课的同学应须及时赶到，并做好服务工作的交接。

军训的活动方案5

　一、指导 思想

　为了让学生更好地学习解放军的光荣传统和优良作风，增强学生的国防意识，强化爱国主义、集体主义和革命英雄主义观念；加强组织性和纪律性；培养吃苦耐劳和艰苦朴素的 精神，促进学生综合素质的提高，形成良好的班风、学风和校风。经学校研究决定，对20xx届高一新生进行为期一周的军训。

　二、组织 领导

　为搞好20xx年高一新生的入学教育和军训工作，学校决定组织成立军训 领导小组，各负其职，密切配合，保证军训各项工作的'顺利落实。

　组长：

　副组长：

　成员：

　教官：

　军训 领导小组负责全校学生军事训练的组织 领导工作，制定军训计划，研究和解决军训工作中的重大问题。

　下设协调接待组、安保联络组、后勤保障组、 思想教育组、医疗保障组，负责全校学生军事训练的协调和各项具体工作，以保证军训顺利实施。

　（1）协调接待组（负责人：）

　制订学生军训 方案，沟通和协调教官与学校的关系，安排班主任车辆接送，班主任就餐安排，学生手册、军训手册等物品的发放等工作。军训动员大会、成果汇报表演大会主席台人员邀请、主席台布置协调工作。

　（2）后勤保障组（负责人：）

　负责监察训练期间十月军校训练场、寝室就寝、医务室场地布置等安全防范问题。以及训练期间为军训 提供基础条件，确保军训工作的正常、安全运行。

　（3） 思想教育组（负责人：）

　负责协助教官、指导班主任组织开展训练，开展纪律教育、安全教育、 思想教育，日常管理工作，处理突出事情，以及军训会操优秀班级、优秀学员的评比。

　（4）医疗保障组（负责人：）

　负责军训过程的医疗保障工作，如军训前学生身体状况普查、生病学生的紧急救护、治疗、跟踪。

　讲安全、防事故是贯穿整个军训全过程的首要的工作，各部门、各班主任务必高度重视，明确职责，严肃纪律，加强管理，确保训练期间的安全。

　三、军训时间

　8月21日——8月27日

　四、军训人员

　高中一年级11个班新生共450人。

　五、军训地点

　六、军训工作安排

　1、提前布置军训相关工作；

　2、为十月军校 提供学生名单；

　3、军训动员大会；

　4、配合教官搞好军训工作；

　5、搞好班级军训演讲；

　6、检查学生军训手册；

　7、军训汇报表演及表彰大会；

　8、军训 总结；

　9、 搜集整理军训随感文集；

　10、 整理军训资料数据。

　七、军训注意事项

　（一）学习方面：

　1、自备一本学习用书；统一带《军训手册》（每天写军训 日记）和《做合格xx人———学生手册》；

　2、每连军训结束交5—6 篇军训随想（自定题目，自选角度），交德育处负责老师。军训后出一份汇编“走进军营，体验人生”。

　（二）军训方面：

　1、军训课目按安排执行（队列、正步走、向左右转、内务训练、会操）；

　2、军训阅兵会操汇报表演；

　3、军训着装：统一穿陆军迷彩服，统一穿运动鞋。

　八、军训要求：

　（一）对班主任要求：

　1、 整理学生军训手册；

　2、 整理学生档案材料，了解学生基本情况；

　3、观察学生行为表现，为组建班集体 提供素材；

　4、帮助学生解决军训、学习、生活中出现的问题，如有问题及时安排校医或心理教师参与解决；

　5、每日早晨收各班军训 日记，检查并写好批语；

　6、及时向年级组反映班级情况；

　7、帮助教官组织班级参加军训训练；

　8、组织好本班各小组长收本班随感、 日记；

　9、协助教官确定本班优秀军训学员。

　（二）对学生的要求：

　1、听从指挥，严守军纪校纪；

　2、军训实行封闭式管理，有事有病需报告请假，学生不得擅自离开军训场地，杜绝家长探视，有事与班主任联系；

　3、严禁训练过程中吃小食品；

　4、严禁带通讯工具，随身听等设备进行训练；

　5、待遇同战士相同，中午伙食十月军校统一安排；

　6、每日写军训 日记；每组组长收发上交军训随感；

　7、每班安排值日生（负责打扫本班军训场地）；

　8、军容检查内容：

　头发：男生发长不得超过2厘米，女生长发挽起。

　指甲：指甲内不得有污物；不得留长指甲；不得染指甲。

　穿着：朴素大方、整洁；穿袜子；不戴头饰；不带首饰、项链；

　9、军训科目及时间（参看军训及学前教育课程表）

军训的活动方案6

　一、指导思想

　为了让学生更好地学习解放军的光荣传统和优良作风，增强学生的国防意识，强化爱国主义、集体主义和革命英雄主义观念；加强组织性和纪律性；培养吃苦耐劳和艰苦朴素的精神，促进学生综合素质的提高，形成良好的班风、学风和校风。经学校研究决定，对20xx届高一新生进行为期5天的军训。

　二、组织领导

　为搞好20xx年高一新生的入学教育和军训工作，学校决定组织成立军训领导小组，各司其职，密切配合，保证军训各项工作的顺利落实。

　组长

　副组长

　成员、各班主任

　负责全校学生军事训练的组织领导工作，制定军训计划，研究和解决军训工作中的重大问题。

　下设协调接待组、安保联络组、后勤保障组、思想教育组、医疗保障组，负责全校学生军事训练的协调和各项具体工作，以保证军训顺利实施。

　（1）协调接待组（负责人）

　沟通和协调瓯中军训相关的安排。

　（2）安保联络组（负责人）

　制订学生军训方案，负责训练期间校园、训练场、寝室就寝及学生往返瓯中等安全防范。

　（3）后勤保障组（负责人）

　负责训练期间学生、教官的用餐，住宿，用水，军训田径场临时医务室场地布置等后勤方面的保障，为军训提供基础条件，确保军训工作的正常、安全运行。

　（4）思想教育组（负责人）

　负责协助教官、指导班主任组织开展训练，开展纪律教育、安全教育、思想教育，日常管理工作，处理突发事情。

　（5）医疗保障组（负责人）

　负责军训过程的医疗保障工作，如军训前学生身体状况普查、生病学生的紧急救护、治疗、跟踪。

　讲安全、防事故是贯穿整个军训全过程的首要的工作，各部门、各班主任务必高度重视，明确职责，严肃纪律，加强管理，确保训练期间的安全。

　三、军训时间及内容

　（1）军事训练时间：20xx年8月24日—8月29日；

　（2）参训人数：257

　（3）军训内容：优良传统作风的培养；队列训练；生活自理及寝室内务整理等能力的训练；爱国主义教育；消防教育；国防教育。

　四、军训值日安排：（时间前天下午6：00到当日下午6：00）

　日期值日老师1值日老师2

　8月24日（星期日）

　8月25日（星期一）

　8月26日（星期二）

　8月27日（星期三）

　8月28日（星期四）

　8月29日（星期五）

　五、军训作息时间安排

　时间项目（地点）时间项目（地点）

　5：40起床12：00—14：10午休

　6：20—7：10军事训练114：10—15：10内务整理

　7：10—7：40早饭15：30—17：30军事训练3

　8：00—9：30军事训练217：40—18：10晚饭

　9：50—11：00教室活动19：00—21：00晚自修

　11：00—11：40中饭21：30就寝熄灯

　六、军训其他几项具体工作联系人

　（1）：联系瓯中相关安排。

　（2）：学校制度相关知识考试出卷，军训相关安排。

　（3）：前期布置，指示牌制作。学生校服、军训服装准备、发放，新生住宿、教官休息房间安排，教室安排、寝室修理、教官休息房物品、临时医务室冰块购置。25日下午体检安排，消防演练物品的准备；军训期间操场伏茶的供应（食堂）。

　（4）：寝室内务卫生布置、评比、各班解说词。校国旗护卫队的选拔。

　（5）：分班、晚自修的组织安排。

　（6）：军训拍照、值日情况统计。

　（7）：军训音响准备；水电维护。

　（8）：教官饮用水、防暑等用品的发放。

　（9）：军训期间的医务保障。

　（10）各班班主任：负责自己班级学生军训现场安全、军训期间拍照。

　七、体检具体安排

　班级体检（25日）

　教学楼（1）幢一楼

　高一（1）（2）班14：00—14：30

　高一（3）（4）班14：30—15：00

　高一（5）（6）班15：00—15：30

　（若有变动，以教学楼一楼通知为准）

　八、学生报到须知

　8月24日

　星期日上午9：00学生报到，上交校服回执，缴费，领取军训服，床上用品徐素敏、朱成钏班主任

　下午14：00—16：30班会，教室、寝室大扫除；朱成钏

　晚上19：00—21：00暑期学生作业检查，仪表检查，学生个人自我介绍，排座位；安全教育、签定《安全承诺书》。

军训的活动方案7

　一、指导思想

　规范学生国防教育，提高学生的国防意识和观念；磨练学生的意志，锻炼体能，增强克服困难的意志、毅力；增强学生的集体主义观念和组织纪律性，树立起“爱我二小，刻苦学习，立志成才，报效祖国”的意识，进一步带动“崇德求真自强致远”的校风校训建设，促进班集体建设，达到顺利完成各项学习任务的目的。

　二、目的意义

　增强国防观念学习军事技能加强组织纪律

　提高学生素质形成坚强集体创建优良校风

　三、军训内容

　1、队列训练、口号；

　2、军队传统教育、学唱军旅歌曲；

　3、国防形势、国防知识讲座；

　4、游艺活动、参观军营；

　5、观看爱国影片；

　6、法制、安全知识讲座；

　7、野外训练；

　8、评选军训优秀班集体。

　四、军训时间

　20xx年8月23日至8月27日（五天）

　五、具体要求

　（一）树立意识，听从指挥。全体师生牢固树立“军民鱼水情”的意识，思想上、行动上以军人为榜样，做到一切行动听从指挥，服从教官调动，步调一致，继承和发扬军人的优良传统。

　（二）各司其职，明确任务。做到“三个”到位（即思想到位、工作到位、措施到位）。

　（三）加强组织，严明纪律。全体师生以军人姿态投入军训，遵规守纪，做到不迟到、不早退、严格要求，严格训练，认真扎实做好每个动作，达到“快、静、齐”、

　（四）严中有爱，树立榜样。班科任老师要勤跟班，抓落实。既要深入细致做好学生思想工作，又要关心爱护学生。引导学生发扬团结友爱的精神，开展互帮互助、互相监督、共同学习、共同提高的活动。注意收集涌现出来的感人事迹，表彰先进，树立学习榜样。

　（五）加强宣传，形成氛围。通过广播、军训小报等宣传工具大力宣传好人好事，抓典型，树榜样，进一步宣染和营造军训活动氛围，将活动引向深入，推向高潮。开展军训稿件投稿评比，出版《军训简讯》。

　（六）开展评比，认真总结。8月27日下午举行军训汇操表演评比，评比组成员由部队领导和学校行政领导组成。评分标准：①组织纪律20%②出勤20%③服装整齐20%④动作规范20%⑤精神面貌20%、

　军训纪律

　1、服从命令，听从指挥，坚决完成任务。

　2、不迟到、不早退、不无故缺席、严格遵守制度和作息时间。

　3、集体动作要迅速，认真训练，严格要求，遵守会场纪律。

　4、讲礼貌，尊重教官和老师，遇见教官和老师主动问好，同学间要相互团结。

　5、认真训练，力争第一，要有集体荣誉感，要有不怕苦、不怕累的精神，同学之间要相互帮助，共同提高。

　6、爱护学校公物，不随便丢弃垃圾，保持学校环境整洁。

　7、注意保管好个人物品。注意防暑和交通安全。

　军训注意事项

　1、军训时服装必须是运动鞋，穿校服，力求统一，这也是体现班级集体荣誉感的一个方面。

　2、爱护公物，离开教室关好门窗、电风扇，专人负责检查，养成习惯。

　3、注意环境卫生，纸屑杂物入垃圾桶。

　4、军训是艰苦的，早晨一定要吃饱早饭，不空腹训练，否则易晕倒且伤身。多喝水。晚上早休息，劳逸结合，少看电视；中午午睡要保证，补充体力，保证能以充沛的精力圆满完成训练任务，争当先进。

　5、路上要注意安全，过马路小心车辆，遵守交通规则，不闯红灯，不乘坐无牌照摩托车。家长最好做到亲自接送孩子。

　6、各班科老师要做到：

　①做好班级组织、管理工作及学生的思想教育工作。要时刻关注学生，关心学生，鼓励学生战胜困难。全面掌握学生情况，发现问题及时与家长联系，经常与教官沟通，协助教官做好训练工作。掌握军训中的好人好事，及时表扬，并主动上报班级好人好事。把素质较好、肯吃苦、主动为班级服务、有一定组织能力、管理能力的学生作为班干部候选人。

　②要督促检查同学们卫生工作及班级的安全保卫工作。

　③要带领班级争先进，激励学生争当军训积极分子，做到严格要求与真正关心爱护相结合。

征集精彩广告语

安踏：

你没有他的天赋

你没有他的条件

你无人喝彩

世界不公平？

但你又梦想的权利

让心跳成为你的宣言

让伤痕成为你的勋章

让世界的不公平在你面前低头！

361度

不屈服天生的高度，

不满足昨天的难度，

不重复自己的角度，

不追随别人的速度，

不甘于平凡的态度，

有勇气就可以挑战每一度，

361°勇敢做自己。

阿迪

Hi, I’m Gilbert Arenas and this is my story,

Hi，我是吉尔伯特·阿里纳斯，这是我的故事。

When I entered the NBA,

当我刚进入NBA

the first 40 games of my career I sat on the bench.

职业生涯的前40场，我是在板凳上度过的。

They said I was gonna play zero minutes.

他们认为我打不上比赛，

You know I just think they didn’t see the talent that I had.

我想，他们根本没看到我的天赋。

They thought I was a zero.

他们觉得我就是个0，一无是处。

Instead of sitting there being bitter,

I just practiced, practiced.

但是我并没有坐在那里怨天尤人，而是不断的训练，训练。

If no one believes in you,

anything you do is a positive.

在没有人相信你的时候，你的任何努力都会为自己加分。

It wasn’t even about basketball any more,

这已经不是我能否打好篮球的问题了，

It was about proving them wrong,

而是我要证明他们是错误的。

Now the reason I wear No. 0 is because it lets me know that I need to go out

there and fight every day.

现在我仍然穿着0号球衣，因为我要告诫自己每天都要努力。

阿迪

加内特:你被耍了

麦迪:每当我扣篮

阿里纳斯:砍下20.30.40分

邓肯:你还真以为

加内特:那是我一个人干的

比鲁普斯:不过说真的

麦迪:比赛,是五个人的

加内特:信不信由你

李宁

Who can make the match to fear?

谁能令对手恐惧？

Who can call the king under the basket?

谁能在篮下称霸？

Who can continuously three time include total champion MVP?

谁能拿下3届总决赛MVP？

Who can win the fifth total champion ring?

谁能拿到5个总冠军？

The world is mine!

世界是我的！

李宁广告语换过8次：

1、中国新一代的希望

2、把精彩留给自己

3、我运动我存在

4、运动之美 世界共享

5、出色，源自本色（还请了瞿颖为形象代言人）

6、一切皆有可能！（Anything is possible）

选秀失败算什么(________nothing matter)

坐板凳算什么(________no big deal)

享受每一次挑战(challages so what)

没什么能挡住我的路(nothing stop ___________everything)

李宁——一切皆有可能

nike最新篮球广告的歌曲

The Second Coming广告版歌词

They say a family that prays together stays together

人们都说一个大家庭住在一起,大家一起祈祷

And one that walks apart just falls apart

而一个脱离家庭的人必将陨落

So together we stand divided we fall

所以说我们肩并肩必定胜利,而分道扬镳必将失败

United we form voltron and take on all

我们联合起来就能组成坚不可摧的力量并击倒一切

Yes, The birds left the nest

是啊,鸟儿终将离巢

I'm all grown up but gotta fly with the rest

我已经长大,但我不准备一个人,我要和大家一起飞走

Best of the best is what we strive to be

我们努力是为了成为最强中的最强

A legacy is what we trying to leave

我们要为后人留下丰厚遗产

Ya dig?

你明白了吗?

Now say goodbye to the past

现在让我们对过去说再见

The future's here at last

未来就在你的脚下

The new beginning

是新的开始

The truth is speaking

而"真理"正在说话

You should listen

你应该好好给我听着

青出于篮

NBA 球员励志广告

他们说我不会在选秀大会上被选中

they said:i wouldn't get drafted

他们说我不会有机会出场比赛

they said:i wouldn't make the team

他们说我当不了首发

they said:i wouldn't be a starter

后来他们又说我的球队是鱼腩

then they said: my team was too small

我不是一个领袖

that i wasn't a leader

我们进不了季后赛

that we missed a playoffs

我们过不了首轮

that we couldn't get passed the first round

他们说，他们说，他们说

they said ,they said, they said

你们尽管说好了

you keep talking

而我会奋斗不息

i keep shooting

i love this family

i love this pig

i love this money

i love this game

阿迪达斯：没有不可能！

李宁：一切皆有可能！

移动全球通：我能！

全部连起来是：我能让一切不可能变为可能！

科比81分耐可广告

爱我或恨我。恨我的比赛，恨我的自大，恨我的后仰投篮和我对比赛的饥饿。恨我是一名老手、一名总冠军，恨这些吧。用你的心来恨吧。这些恨是我所喜欢的……因为同样的理由

——思想有多远，我们就能走多远！

——心有多大，舞台就有多广！

——有一种无声的力量，让动力更加激扬！

朋友们，有句话说的好呀，强者描述大坎坷一带而过，弱者叙述小挫折喋喋不休，做强者，就应该“拉屎攥拳头，内里用劲”。

——男人就应该对自己狠一点。

我比较喜欢这句广告语，它让安于舒适的男人们要勇于走出那温暖的小屋，去迎接风雨的洗礼，在遇到大的挫折时，要咬紧牙关，挺直胸膛，挺过去！

我的口头禅“奋斗改变命运，梦想让我们与众不同”。

成功自有规则，规则是用来打破的；

成功是击败对手，成功是战胜自己；

成功是等待机会，成功是创造机会；

成功来自梦想，梦想是走出来的！---奥康皮鞋

天高任我飞（报喜鸟）

山高人为峰（不记得哪个品牌了）

KEEP MOVING，永不止步（安踏）

没有最好，只有更好（菲利普）

我能（中国移动）

I believe I can fly(别克汽车广告歌)

特步，非一般的感觉！（特步）

我能，无限可能！（匹克）

简约，不简单！（利朗商务男装）

忙碌，不盲目；放松，不放纵！（利朗休闲裤）

飞科剃须刀，飞跃生活新境界！（飞科剃须刀）

心平常，自非凡！（斯得雅男装）

阳光伴我行，舞出我天地！（加州阳光彩条T恤）

敢想敢为！（贵人鸟）

青春滋味，自己体会！（伊犁优酸乳）

为梦想创造可能！（伊犁）

强壮中国人！（蒙牛）

蒙牛，绿色心情！（蒙牛）

衣出彩，就出色！（以纯休闲服）

农夫山泉，有点甜！好水喝出健康来！（农夫山泉）

让一切自由连通！（联通）

让世界一起来联想！（联想）

自信，自然出色！（太子龙男装）

听身体的，跑吧！（舒华智能跑步机）

男人的世界！（金利来）

我心飞翔！（白沙集团）

我选择，我喜欢！（安踏）

男人就应该对自己狠一点！（柒牌中华立领）

要爽由自己！（可口可乐）

让梦想飞起来！（名乐）

我想，我能！（露友运动鞋）

1、德国大众：“小即是好。” ——经典广告语

2、可口可乐：“享受清新一刻。” ——经典广告语

3、万宝路香烟：“万宝路的男人。”——经典广告语

4、耐克：“说做就做。” ——经典广告语

5、麦当劳：“你理应休息一天。” ——经典广告语

6、迪比尔斯：“钻石恒久远，一颗永留传。” ——经典广告语

7、通用电气：“GE带来美好生活。” ——经典广告语

8、米勒牌淡啤酒：“美妙口味不可言传。” ——经典广告语

9、克莱罗染发水：“她用了？她没用？”——经典广告语

10、艾维斯：“我们正在努力。”——经典广告语

11、美国联邦快递公司：“快腿勤务员。” ——经典广告语

12、苹果电脑：“1984年。” ——经典广告语

13、阿尔卡—舒尔茨公司：“多种广告。”——经典广告语

14、百事可乐：“百事，正对口味。” ——经典广告语

15、麦氏咖啡：“滴滴香浓，意犹未尽。” ——经典广告语

16、象牙香皂：“100％的纯粹。” ——经典广告语

17、美国捷运公司：“你知道我吗？” ——经典广告语

18、美国征兵署：“成为一个全才。”——经典广告语

19、Anacin去痛片：“快、快、快速见效。”——经典广告语

20、滚石乐队：“感觉是真实的。——经典广告语

1． Good to the last drop．滴滴香浓，意犹未尽。（麦斯威尔咖啡）

2． Obey your thirst． 服从你的渴望。（雪碧）

3． The new digital era． 数码新时代。（索尼影碟机）

4． We lead. Others copy．我们领先，他人仿效。（理光复印机）

5． Impossible made possible．使不可能变为可能。（佳能打印机）

6． Take time to indulge． 尽情享受吧！（雀巢冰激凌）

7． The relentless pursuit of perfection．不懈追求完美。（凌志轿车）

8． Poetry in motion, dancing close to me．动态的诗，向我舞近。（丰田汽车）

9． Come to where the flavor is. Marlboro Country．

光临风韵之境?D?D万宝路世界。（万宝路香烟）

10．To me, the past is black and white, but the future is always color．

对我而言，过去平淡无奇；而未来，却是绚烂缤纷。（轩尼诗酒）

11. Just do it. 只管去做。（耐克运动鞋）

12. Ask for more. 渴望无限。（百事流行鞋）

13. The taste is great. 味道好极了。（雀巢咖啡）

14. Feel the new space. 感受新境界。（三星电子）

15. Intelligence everywhere.智慧演绎，无处不在。（摩托罗拉手机）

16. The choice of a new generation.新一代的选择。（百事可乐）

17. We integrate, you communicate.我们集大成，您超越自我。（三菱电工）

18. Take TOSHIBA, take the world.拥有东芝，拥有世界。（东芝电子）

19. Let’s make things better.让我们做得更好。（飞利浦电子）

20. No business too small, no problem too big.

没有不做的小生意，没有解决不了的大问题。（IBM公司）

21.M&Ms melt in your mouth, not in your hand.(M&Ms) 只溶在口，不溶在手。(M&M巧克力)

22.Good to the last drop. (Maxwell) 滴滴香浓，意犹未尽。(麦氏咖啡)

23.Time is what you make of it. (Swatch) 天长地久。(斯沃奇手表)

24.Make yourself heard. (Ericsson) 理解就是沟通。(爱立信)

25.Start ahead. (Rejoice) 成功之路，从头开始。(飘柔)

26.Things go better with Coca-Cola. (Coca-Cola) 饮可口可乐，万事如意。(可口可乐)

27.Connecting People.(Nokia) 科技以人为本。(诺基亚)

28.A diamond lasts forever. (De Bierres) 钻石恒久远，一颗永流传。(第比尔斯)

29.Mosquito Bye Bye Bye. (RADAR) 蚊子杀杀杀。(雷达牌驱虫剂)

30.A Kodak Moment. (Kodak) 就在柯达一刻。(柯达相纸/胶卷 )

练肌肉一天要补充多少蛋白质？

增肌每天至少要摄入70克以上的蛋白质，才有可能达到增肌的效果，生活中常见的富含有动物蛋白的饮食有奶、鸡蛋、鱼虾、牛肉、猪肉中的瘦肉都含有丰富的动物蛋白。

要保证有足够数量和质量的蛋白质食物，根据营养学家研究，一个成年人每天通过新陈代谢大约要更新300g以上蛋白质，其中3/4来源于机体代谢中产生的氨基酸，这些氨基酸的再利用大大减少了需补给蛋白质的数量，一般地讲，一个成年人每天摄入60g～80g蛋白质，基本上已能满足需要。

蛋白质在胃液消化酶的作用下，初步水解，在小肠中完成整个消化吸收过程。氨基酸的吸收通过小肠黏膜细胞，是由主动运转系统进行，分别转运中性、酸性和碱性氨基酸。

在肠内被消化吸收的蛋白质，不仅来自于食物，也有肠黏膜细胞脱落和消化液的分泌等，每天有70g左右蛋白质进入消化系统，其中大部分被消化和重吸收。未被吸收的蛋白质由粪便排出体外。

练肌肉的注意事项

1、不要只锻炼某个部位，要采用全身训练或上下肢分离训练，这样才能够更有效地促进肌肉生长。

2、有氧运动

有氧运动不是减肥人士的专项运动，锻炼肌肉的健身人士一样需要，每天的有氧运动要控制在30分钟左右。至于具体要做哪一项有氧运动，可以结合自己的喜好以及健身教练的建议进行选择。

3、运动适量

人的体能是有限的，所以运动并不是越多越好，每次锻炼不可过度。对于局部肌肉的训练，每块肌肉训练不要超过20组，控制在12组左右为最佳，具体运动量的制定还要根据自身的体能和时间来安排。

4、肌肉锻炼要全身平衡

在做肌肉锻炼时不要总是针对某个部位，不止身体吃不消，也会让身材的比例失调。不管是有氧运动还是肌肉训练都要采用全身训练或上下肢分离训练，这样可以更有效地促进肌肉生长，身材也会更加的匀称。

以上内容参考百度百科-蛋白质

D372经过济南吗

恩，是的。

康乐体育，是一家集品牌推广、销售服务为一体综合性企业，公司主要经营乒乓球台,跑步机、台球桌、篮球架、综合训练器、室外健身路径、按摩椅、脚盆、、健身车、瑜伽垫等一系列体育用品。企业的产品通过了ISO9001：2000国际质量体系认证及ISO?14001：1996环境管理体系认证，中国名牌,国家免检,中国驰名商标,实施品牌战略。

产品全面引进国际先进生产设备，目前产品开发有三大系列三百多个品种。其中有140多种有氧、力量、综合训练器材，适用于大、中、小型专业健身俱乐部配置；有几十款各种跑步机、健身车适用家庭、商用配置；有120多款室外健身器材适用于公园、广场、社区等全民健身工程配置。以市场为导向、以用户需求为目标、全面为用户量身定做、提供最佳服务方案。本公司秉“顾客至上，锐意进取”的经营理念，坚持“客户第一”的原则为广大客户提供胖实姆?务。欢迎广大客户惠顾。

公告：迎全运，庆国庆现特价推出舒华多功能跑步机仅售2980元、特价双鱼球台仅售1150元。

E-mail:88348765@163.com

电话：0531-8834?8765?8209?5823

网址：?