nba球星的一天_nba球星一天睡多久

1.有没哪位知道NBA球星生日和我一天的

2.篮球远动员为什么比普通人身体强壮？他们平时都吃什么？

3.NBA球员饭量有多大？

4.篮球运动员如何饮食

5.NBA球星的饭量有多惊人？

科比自律看太阳，C罗自律秀腹肌，苏炳添：十点准时睡觉

自律一词出自《左传·哀公十六年》意思是在没有人监督的情况下通过自己要去自觉的遵守规则，自我约束。 在体育界有很多体育明星是非常的自律，今天我给大家介绍几位说到NBA一定要说到科比，一个我们小时候的记忆，给我们带来很多精彩的比赛，作为NBA球星的科比看着光鲜亮丽众星捧月，其实背后付出太多，是一个靠实力说话的球星。

科比最经典的一句话就是：你知道凌晨四点的洛杉矶是什么样子吗？那是满天星星，寥落的灯光，行人很少。四点钟我们还在睡梦中，科比已经开始训练了，而且还是每天，所以说科比能赢得冠军五座，离不开他的自律。只要科比赛总有他的目标那就是冠军。在23岁对很多球星来说还在努力拼搏，可23岁的科比已经是三连冠了，已经完成了许多人的的梦想。

年纪轻轻的科比三连冠要许多人产生了质疑，科比却把质疑声化作动力证明自己，拼命的训练，每天早起。最终证明自己，我们都知道科比最厉害的就是三分球，几乎任何位置都能百发百中的，并且还能顺利完成进攻，除了攻还能守，科比的守是非常的直接了当，就是盯防，这就是既能攻也能守。

长期的自我要求也要科比在体能上也是十分占优势的，这就是科比自律的结果。另个人在2018年世界杯足球赛中葡萄牙与西班牙比赛中，上演帽子戏法，一人踢进3球，3：3逼平西班牙的C罗。正是这样一个“高龄”球星在国家队中充当灵魂角色上演帽子戏法要人激动不已，热泪盈眶。

C罗，三度率领皇马蝉联欧冠冠军，带领葡萄牙取得欧洲杯冠军，C罗不仅有超强的实力还有完美的身材，拥有八块腹肌，这个和他平时的训练是不能分开的。C罗一天五餐，多量少食，更多的是补充高蛋白，不抽烟，不吃油炸甜品食品这样坚持了十年，不仅这样还要每天训练20多吨的负重，几千个仰卧起坐，甚至看电视也练几小时候的腹肌，C罗在自己家里也建立了军事化健身房，和朋友在一起聊得最多的就是腹肌训练。

另一个介绍的就是中国健儿苏炳添，要说科比自律看太阳，C罗自律秀腹肌，苏炳添就是十点准时睡觉！现在很多年轻人都是白天不起晚上不睡，半夜11-12点还在抱着手机追剧，作为国家队田径运动员的苏炳添也是非常的自律，每天十点准时睡觉，不再玩手机。

因为苏炳添要保持精力准备第二填的训练，当太阳刚露头时，苏炳添就已经训练几小时了这就是他在100米跑项目中以9秒92的成绩夺冠的原因。没有人会随随便便成功，身为运动员的他们更加不容易。奋进的征程总是孤胆而又艰辛，祝福这些运动员们，能够早日实现梦想。

有没哪位知道NBA球星生日和我一天的

NBA饮食大有讲究，年入千万的巨星们都吃啥

NBA常规赛从前一年的10月到第二年的4月，时间长达半年。如果球队实力强劲打入季后赛，那么球员又要多参加很多场比赛。有时候一个赛季打下来，球员要在8个月的时间里参加超过100场比赛。

在这漫长的赛季中，比赛的密度相当大，平均一周要打三到四场比赛。在如此高强度，高密度的比赛中，NBA球员要一直保持自己的竞技状态并非易事。科学的训练固然是必要的辅助，但是合理的饮食也绝对必不可少。

饮食这方面，NBA官方并没有什么硬性的规定。毕竟NBA球员不是小孩子，总不能事事都管着。因此在联盟中，总会出现一些不注意控制饮食而导致身体状况下降的例子。比如马刺的迪奥，每次休赛季都体重暴涨，为了控制迪奥的体重，马刺不得不在迪奥的合同中加入限制体重的条款。只有迪奥将体重控制在一定范围之内，才能拿到全额工资。

再比如被凯尔特人放弃，加盟猛龙的萨林杰。职业生涯一路走低，很大一部分原因就是无法合理饮食，控制自己的体重。

那么，NBA中那些一直能保持自己身材，竞技状态和体能的球星，如何规划自己的饮食?他们在吃这方面和普通人有没有什么区别?下面，就让我们一起来看看。

詹姆斯为了拥有更好的职业生涯严格控制饮食

大个子也有大胃口

NBA球员个子大，消耗多，每天需要的食物自然也要比一般人多不少。但是他们究竟每天要吃多少东西?先让我们来看两份食谱。

首先是波尔津吉斯2015年的食谱:

早餐:煎鸡蛋4个，薄煎饼3个，培根切片3片，水果，盒装蛋白粉饮料1杯。

午餐:300克左右鸡胸肉，一碗粗米饭，一碗蔬菜。

晚餐:250克左右鸡胸肉，一碗粗米饭，一碗蔬菜。

加餐:能量棒一根，全麦面包4片，花生酱4勺，果酱1勺，含脂量2%的牛奶一杯，巧克力蛋糕1片。

根据统计，波尔津吉斯的这份食谱让他每天摄入4000卡路里左右的热量，而一般来说，正常的成年男性每天只需要摄入2000卡路里。由于比赛和训练的大量消耗，波神的这份食谱并不算多夸张。

下面来看看詹姆斯2014年的食谱:

早餐三选一:1. 素菜煎蛋卷加上火鸡肉，培根，佐以新鲜水果和薯饼。

2. 全麦面包切片，涂上花生酱或者杏仁奶油酱，配以香蕉，蓝莓，希腊蓝莓酸奶。

3. 全麦松饼加蛋做成的三明治，牛油果沙拉，水果和低脂酸奶做成的奶昔。

午餐二选一:1. 菠菜沙拉，蔬菜，烤鸡肉，淋上橄榄油，醋汁。在上面放上切片草莓，苹果或者桔子，或者直接吃新鲜水果。

2. 全麦面包做成土耳其三明治，添加菠菜，牛油果，西红柿，黄瓜，豆芽，黄芥末。蔬菜沙拉或者新鲜水果沙拉。

晚餐二选一:1. 大份烤三文鱼加坚果，蒸熟的蔬菜上浇上橄榄油或香醋汁，鲜榨柠檬汁。用迷迭香做成的香料，用辣椒粉来进行调味。

2. 大份鸡肉或虾，搭配软炸玉米饼和全麦饼，碎切菠菜，黑豆，牛油果，西红柿，用智利辣椒调味。顶级希腊酸奶，或者其他低热量的酸奶。

加餐:爆米花(没错，就是爆米花，詹姆斯那段时间经常在训练间隙拿着一桶爆米花吃的不亦乐乎)，准备好的水果，蔬果沙拉，纯净水，蔬果汁。

在长达七年的时间里，詹姆斯都没有吃任何猪肉，其中三年没有吃任何红肉。比起波尔津吉斯来说，詹姆斯要吃的更多，营养结构也更加合适。难怪在如今30岁的时候，竞技状态和身体状态都保持的这么好。

看完上面的两份食谱，也许大多数球迷对于球员的第一印象就是:"好胃口!"的确，一顿饭吃大量索然无味的鸡胸肉，早已超脱美食的范畴，而只是为了在训练和比赛时有足够的能量储备。这些魔鬼食谱的效果很明显，在自己NBA职业生涯的第二个赛季中，波尔津吉斯不管是肌肉还是对抗都有了长足的提高，这种严格的饮食规定在其中起到非常关键的作用。

有一点可能不少球迷都不知道，在职业生涯的早些时候，詹姆斯给自己定下的食谱可并不是上面这张。为了更好保持自己的竞技状态和身体状态，詹姆斯决定抛弃原有的饮食计划，而重新为自己制定出上面提到的这份饮食计划。不过随着体重的减轻，詹姆斯又放弃这种低碳水化合物的食谱，对自己的饮食重新进行调整。

两大知名饮食法建功

谈到NBA球员，尤其是詹姆斯的食谱，就不得不谈谈两大知名饮食法。事实上，有相当一部分的球员都采用这两种饮食方法来控制热量和营养成分的摄入。

第一种饮食方法叫做低碳饮食法。这种饮食法的关键就是尽可能的降低碳水化合物的摄入，从而达到增加肌肉和减脂的目的。从科学原理上来说，低碳水化合物的摄入能够让人类的身体进入一种被称为酮症的代谢状态，在这种状态下，脂肪将作为能量来源代替肝脏和血液中的葡萄糖为身体所用。

听起来很玄乎，其实通俗易懂的说，就是低碳饮食法能够让身体快速的燃烧脂肪。而这种饮食法的弊端也相当明显，有些人能够进入酮症状态，那一切都好说;但是有些人进不了酮症状态，随之出现的就是低血糖等一系列不良反应。而这种酮在人体内是否产生，产生多少，不看别的，全看遗传。

换而言之，詹姆斯用这个饮食法有效的降低了体重。但是这只是一个个体案例，并没有普遍适用性，完全看每个人的天赋而定，可千万不要去随意模仿。而且这个饮食法虽然基本不吃碳水化合物，但是每天进食的数量却相当惊人。在那个赛季里，詹姆斯一天要吃七顿，光是纯净水就要喝4升，也难怪詹姆斯在那几年，只要逮着机会就会在场边拿着爆米花过过嘴瘾。

另外一种饮食方法叫做原始人饮食法，这种比起低碳饮食法来要正常的多。顾名思义，原始人饮食法就是让自己吃的东西回归到原始人的年代，只要是人工制造出来的东西一律不吃或者基本不吃，只吃原始人时代就有的东西。上面提到的波尔津吉斯的这个食谱，有很多东西就遵循了原始人饮食法。

采用这种饮食法的著名代表有两位，一位是科比，而另外一位则是格兰特-希尔。根据湖人的训练师加里-维蒂透露，科比在球队中的食谱与众不同，包括大量的草饲牛肉和黄油，而这两种食物正是原始人饮食法中的核心食材。此外，科比在糖类和碳水化合物的摄入上都相当谨慎。而格兰特-希尔一直到40岁左右还保持了不错的状态，原始人饮食法也是关键所在。希尔用大量水果中的果糖代替白糖，满足每天所需的糖分摄入，此外还会吃大量的牛肉，鸡肉和羊肉等。

希尔在采访中也曾经无意中透露了原始人饮食法的真谛，希尔称:"如果一样东西是百万年前我们祖先就在吃的，我就会吃。如果不是，我就不吃。"

除了这两大饮食法之外，NBA球员保持良好饮食习惯的另外一大关键，恐怕很多人都没有想到。

准备零食!没错，就是准备零食。

NBA很多球员都会根据自己的食谱准备零食，如果在两餐之间感到饥饿的话，这些食谱内的零食能够起到帮助。如果没有这些零食的话，球员们几乎肯定会跑去购买汉堡热狗等垃圾食品，冰淇淋，巧克力等高热量食品，在这些食物面前，哪怕严格遵循食谱的运动员，也没有太大的抵抗力。与其吃这些，还不如吃自己准备的零食更加健康。

2013届新秀拍定妆照时吃的午餐

那些数年如一日的球星

坚持几天的固定食谱并不是什么难事，但是要坚持几年，乃至十几年只吃几样东西，就需要相当顽强的毅力了。詹姆斯2015年决定放弃低碳饮食法，一方面是因为低血糖的威胁随时存在，另外一方面也是受不了单调的饮食，想要进行一些改变。

但是NBA中有很多人，还是将自己的饮食方法一直坚持了下来。

中国球迷熟悉的林书豪就是其中的一员。根据林书豪自己透露，他从高中时期开始就基本不吃油腻的东西，甚至从来不吃鸡皮，肉类和牛奶是组成他食谱的主要组成部分。林书豪曾经自己透露过，他早餐要吃5个鸡蛋和一点火鸡肉，训练后会喝蛋白粉饮料，午餐会吃沙拉，三明治和鸡肉，晚餐会吃通心粉鸡肉和蛋白粉饮料。除了这些食物之外，每天林书豪还要喝8瓶水。而他这样的生活习惯，从职业生涯开始后就没有改变过。

当然，林书豪这样的球员并非特例，雷-阿伦对自己的饮食控制也相当严格。阿伦在比赛日对自己的饮食选择基本上一模一样，他从来不喝酒，哪怕在休赛期也完全不会长胖，到40岁还能上演一条龙暴扣。雷-阿伦自己曾经说过:"作为篮球运动员，身体是我们的本钱，我们需要吃那些正确的东西，还需要充足的睡眠和休息。我们需要吃能保证自己力量和状态的饮食。"

想想当年的雷-阿伦，再看看本赛季的理查德-杰弗森和文斯-卡特，如果他们不是在饮食上对自己严格要求，根本不可能在如此高龄还保持这么出色的身体状态。

另外一位NBA的饮食大咖无疑是斯蒂夫-纳什，纳什曾经透露过一整套自己的饮食方法。

早餐吃一定数量的水果，全麦面包，杏仁糊。午餐吃一份烤鸡肉或者烤鱼，由蔬菜和坚果组成的沙拉。晚饭则是烤制或者烘制的鱼肉或者鸡肉，同样要吃蔬菜沙拉，粗米饭。平时注意给自己准备零食，杏仁或者腰果，还需要大量的喝水。当我需要电解质时，我会考虑和椰子汁，椰子汁的电解质浓度最高。

能够将这些食谱坚持下来，绝对不容易。那些天天嚷嚷着要减肥的人，有必要向这些NBA球星多学学了。

篮球远动员为什么比普通人身体强壮？他们平时都吃什么？

詹姆斯-波西 / James Posey / 位置: 小前锋

身高: 2.03米 / 6尺8

体重: 98公斤 / 216 磅

生日: 1977-01-13

球队: 新奥尔良黄蜂

选秀: 1999年第1轮第18位

学校: 沙维尔大学

国籍: 美国

08-09赛季工资:: 559万美元

合同情况: 4年 2500万，2008/7/23签，2012夏到期

[编辑本段]个人荣誉

入选1999-2000赛季“新秀第二阵容”

参加2000年全明星周末“新秀大赛”

2005-06赛季，随热火获得NBA总冠军

2007-08赛季，随凯尔特人获得NBA总冠军.

21号 罗尼-图里亚夫 前锋/中锋 2.08米 113公斤 26岁 1983-1-13 勇士队

罗尼-图里亚夫 (Ronny Turiaf) | 金州勇士队 | 21号 | 前锋 |

生 日 1983-1-13

出 生 地 法国Le Robert

毕业学校 Gonzaga

身 高 2.08米(6英尺10英寸)

体 重 113公斤(249磅)

进入 NBA 2005年

NBA 球龄 2年

选秀情况 2005年第2轮第7顺位被湖人队选中

球队: 金州勇士队

赛季最高分 15分

生涯最高分 23分

两位队员都是防守型的波西三分非常准 图里亚夫是盖帽高手

很高兴为您解答问题，祝您节日愉快！

NBA球员饭量有多大？

俗话说“民以食为天”，饮食对运动员更重要。NBA球员壮如牛，日常饮食如何搭配？很多NBA球员都是未老先衰，刚过30岁甚至更早，身体状况就开始下降，而有些球员到了40岁依然称霸球场。曾经是队友的纳什和诺维茨基，体能不如黑人，但是纳什一直打到了40岁，而诺王在进攻端依然处于无法解决的水平，这和他们的日常习惯，尤其是饮食习惯是分不开的。下面表弟带你去查几个NBA球星的饮食。如果有这样的饮食调理，我表哥可能也是篮球运动员，哈哈哈！1.詹姆斯七年没吃猪肉了为什么NBA球员像牛一样强壮？詹姆斯7年不吃猪肉，姚明肥胖有自己独特的技巧！由于脂肪含量高，詹姆斯很早就把猪肉从食谱中删除了。詹姆斯早餐主要吃蛋白质和维生素，午餐吃两斤鸡胸肉，晚餐吃牛肉，一日三餐多吃辅食。营养搭配多样合理。无味的鸡胸肉远不是好东西，吃两斤也不容易。

现在詹姆斯依然保持着良好的身体状态，坚持合理的饮食是必不可少的。韦德拒绝了垃圾食品的诱惑在2012年的一次比赛中，一位细心的记者发现，韦德做了一件很多年前没有做过的事。在热火队的训练室里，他正狼吞虎咽地吃着一些意大利面和水果。韦德年轻的时候不太注意饮食。他经常想吃什么就吃什么。汉堡包和炸鸡是他最喜欢的食物。巅峰时期，韦德开始注重饮食搭配。他意识到为了保持健康，他不得不放弃垃圾食品。韦德以前不喜欢蔬菜，但现在他的沙拉大多是由水果和蔬菜制成的。作为一个黄种人，林书豪要在NBA立足并不容易。林书豪不得不说他的身体天赋一般，但他后天努力在NBA立足。

就身体素质而言，他可以称霸亚洲后卫线。他曾经单独为詹姆斯辩护。林书豪训练有素，胃口很好。我们可以看到他一次吃六个汉堡，还有其他食物可以搭配。他胃口真大。奥尼尔巅峰体重300斤左右，基本靠吃。为了在低位称霸，他每天都要吃太多的东西。奥尼尔退役后肚子很大。5分钟吃了36个热狗，获得“大胃王”比赛冠军。就奥尼尔像棕熊一样大来说，每顿饭吃这么多完全可以理解。巴克利年轻时被称为“飞天猪”，飞起来像一只200多斤的飞天猪。巴克利可以用巨大的屁股打败对手，这和他的饮食有很大关系。根据营养学家的说法，

巴克利几乎不吃东西，他吃高热量的垃圾食品。什么热狗，汉堡，是他的最爱。他生日那天收到了636盒甜甜圈，看着巴克利就乐在其中。伊巴卡受伤前内心真的很凶。灌篮是万能的，两次投篮之王和三次第一次防守也不是白来的。伊巴卡的身材是出了名的好，肌腱肉都是在健身房练出来的。伊巴卡运动量大，吃的也多。他一顿饭至少能吃10公斤鱼。一家三口的普通人一天吃不完，伊巴卡一顿饭就能搞定。

篮球运动员如何饮食

篮球是一项对身体对抗有着很高要求的运动，所以篮球运动员们的饭量一直都是普通人的几倍甚至是十几倍。NBA是世界上水平最高的篮球比赛，所以NBA的球员们的饭量很多时候要高于其他联赛的运动员。那么问题来了，到底什么才是NBA级别的饭量呢？过人君找到了一些，这就拿出来和大家一起分享吧！

林书豪吃6个汉堡

对于普通人来说，一顿吃一个汉堡基本就饱了，饭量稍微大点的两个也差不多了。作为姚明之后NBA中表现最好的黄种人，林书豪曾经在自己的社交媒体上发布了一张照片，图中他的面前整齐摆放着6个汉堡！一个普通人人想要一口气吃下6个汉堡基本是不可能的，尤其是国外的汉堡据说要比国内的更大一些，而这对林书豪来说只是常规操作。

詹姆斯每天吃饭花销超300美元

作为现役联盟的第一人，詹姆斯对于饮食有着极其严格的要求，早餐、午餐、晚餐都有着明确的菜谱，从他进入联盟15年来几乎没有改变过。当然，詹姆斯除了食物搭配要求严格之外，对进食的数量也同样要求严格，据说他每天中午就要吃两斤鸡胸肉。中的这些食物为詹姆斯一个人一顿饭的量，是不是有些恐怖？据说他每天光是吃饭的花销就达到了300美金！

伊巴卡食量惊人

相信大家对伊巴卡了解更多的是他的“特长”，但大家忽略了他那惊人的饭量。此前就有传闻，说伊巴卡独自一人干掉了一条比他肩膀还长的深海鱼。看看中的伊巴卡，一桌子的饭菜都是他一人享用，据说一种来自非洲的神秘肉酱是他的最爱。

巴克利生日收到636个甜甜圈

甜甜圈是巴克利的最爱，据说他那性感的大屁股的形成就有甜甜圈不可磨灭的功劳。退役后的巴克利依然喜欢吃甜甜圈，甚至在他53岁生日的时候TNT在当天送给了他53盒甜甜圈，总计636个。这摆明了是一个恶作剧，然而面对小山一般的甜甜圈，巴克利非但没有觉得被作弄，反而很开心......

奥尼尔难寻对手

奥尼尔的身体摆在那里，饭量大自然是可以想象的，但是奥尼尔的饭量到底有多大呢？球员时期的奥尼尔据说一天要吃5顿饭，即便退役后他不需要那么大的运动量了依然很能吃。此前在挑战美国大胃王乔伊的时候，奥尼尔上演了5分钟吃36个热狗的神迹，而美国大胃王或者说是前美国大胃王“只”吃了35个......

NBA球星的饭量有多惊人？

高脂肪：牛油、奶酪、巧克力、火腿、人造奶油、植物油、猪油、冰淇淋、坚果、牛肉、狗肉、鸡蛋、牛奶等。

大量淀粉：小麦、大麦、玉米、甘薯、豆类等。

大量醣类：糖果、饼干、果酱、果子冻、蜜糖、干水果等。

低热量食物：

花椰菜、菊苣、螺、蕃茄、水田芥、青菜、蓇苣、葡萄、葡萄汁、香瓜、芽甘蓝、包心菜、芹菜、蘑菇、黄瓜、茄子、秋葵荚、萝卜、泡白菜、菜豆、夏南瓜等。

(四)运动员饮食实例

运动员在平时训练实际的饮食范例，Wite(1993)建议：

1、早餐食物：

因为早餐可以帮助并且改善训练和平常上学的表现，所以全谷类食物、果汁、水果、低脂牛奶、起司、优格等，将可得到一天中好的开始。

2、午餐补充热量能源：

学校午餐的饮食管理者，可以帮助运动员取得高碳水化合物以及低脂食物选择。假如自己带午餐，以鱼、鸡肉、瘦肉、三明治、优格、牛奶、新鲜水果、果汁、疏菜为佳。

3、运动后的补充：

运动员应在训练后第二小时进食，这时高碳水化合物可以帮助肌肉快速恢复能量，例如流行的点心包括面包、松饼、水果、果汁、爆米花、咸脆卷饼及不油腻的快餐，和碳水化合物饮料补充物。米和面粉类食物也被推荐为高碳水化合物的晚餐。

4、取得平衡

适当的营养需要平衡，生长迅速的十多岁青少年需要高碳水化合物，而非全部是高碳水化合物的饮食。他们必需从六大营养素之醣类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和液体(水份)中取得一个健康的平衡。

5、补足训练消耗的营养

对于在能量、醣类上若无法满足的运动员，可能需要从商业的高碳水化合物中获得补充。对于适当的食物一直无法消化或吸收的人，应该去看内科医生或营养专家。

另有一份饮食计划范例提供给教练们参考(宣正，民88)：

早餐：低脂水果奶昔、燕麦片、吐司或圈饼;在上午这段时间喝二或三大杯水。

上午十点：三明治一个或优格、水果、圈饼、低脂饼干、全麦面包、薄脆饼、香草威化饼干或糖果棒(注意糖份含量)任选一种。

午餐：面食、色拉、烤鸡、烤马铃薯、鲔鱼或鸡肉三明治、中国菜(不要用油炸)

下午三点：多喝水。

运动后：比照早餐或早上的点心。

晚餐：类似午餐，可以稍作变化。

晚间点心：饼干、燕麦片、优格或少量水果。

众所周知，在NBA打球的那些家伙，是比普通人身材大一圈的?巨人?。再加上他们天天都在训练和比赛，体能消耗巨大，这也就导致了一个问题?他们的饭量惊人。

他们的饭量到底有多大？让我们通过以下几张图来感受一下，什么才是真正的大胃王。

球员常常长途奔波，在飞机上吃盒饭在所难免。然而，库里这个在全联盟属于瘦小身材的球员，每次居然要吃4份盒饭。

NBA球员的饭盒本来就大，库里还要拿四份。不过库里这么能吃，足以证明他的肌肉相当出色。当年选秀体测时，185磅的卧推他可是做了10次，而拿两份盒饭的杜兰特当时一个也没起来。

再来看一个印象中的?瘦子?林书豪。豪哥在NBA后卫线上身材不算占优势，然而，他在快餐店一次要吃6个美式大汉堡！普通人吃这么多早就站不起来了吧，而看得出来，这对于NBA球员来说应该只是?家常?的量。

看过两位NBA后卫的饭量，你觉得这样的食量已经算大胃王了？别忘了，NBA里还有更大块儿头的前锋和中锋。

来看看勒布朗。勒布朗的饮食向来很讲究。骑士时期他的食谱曾被曝出，早餐以蛋白质和维生素为主。煎鸡蛋三个、蔬果沙拉两斤、蔬果汁一升、五个烤面包和一个甜甜圈。午餐则以鸡肉为主，勒布朗对鸡胸肉情有独钟，此外搭配蔬果沙拉和蔬果汁、烤面包、炒面等等，据说詹姆斯一天的饭钱就要300美金。

18年夏天中国赛期间，效力于独行侠的?字母弟?曾一顿吃9桶泡面。虽然作为?中华美食?，泡面的确诱人，但9桶?

再来看看那个拿桶装水解渴的伊巴卡，吃相到底有多恐怖。曾有一张照片，据说一整桌的食物都是他一个人食用。

而还有一次伊巴卡吃鱼的照片耐人寻味，这是一条长度超过伊巴卡肩宽的深海鱼啊！普通人四五个享用它估计都能吃得饱饱的，然而在伊巴卡这儿估计和正常人吃一罐鱼罐头一样。

其实，说了这么多，以上几位都不能在NBA称?大胃王?。在巴克利和奥尼尔这两个胖子面前，他们几人的食量还不够这二人塞牙缝吧！

巴克利球员时期具体的食量不得而知，不过看他肥硕的屁股，就知道他一顿饭至少是常人的七八倍。在他53岁生日时，TNT送给巴克利53盒甜甜圈，足足636个！然而堆成山一样的甜甜圈摆在巴克利面前，没有带给他丝毫的惊讶和恐惧，反而津津有味地吃了起来。

或许在这里，只有奥尼尔被公认为?大胃王?，因为他曾经和美国著名大胃王乔伊比赛吃热狗，最终以5分钟36个的战绩胜利。

或许你觉得NBA球员这样的食量实在是不可思议，然而当你看过一根鸡腿在奥尼尔手里如同剔牙，你也就不以为然了吧?