篮球急停转身-篮球急停转身投篮
1.在篮球运动中有几种急停?各是什么?
2.对于篮球小白来说,急停跳投技巧都有哪些?
3.篮球跨步急停动作要领
在篮球运动中有几种急停?各是什么?
在篮球运动中急停跳投大致分为持球急停跳投、运球急停跳投。
1、持球急停
急停时,先向前跨出一大步,跨步的同时,上体后仰,重心后移, 用脚跟先着地,然后过渡到全脚掌抵住地面。另一脚随之跨出第二步, 用前脚掌内侧用力触地,迅速屈膝降重心,控制身体的前倾,保持身体平衡。
2、运球急停
在中慢跑时,用单脚或双脚起跳(一般离地面不高),上体稍后 仰,两脚同时平行落地。落地时全脚掌着地,用前脚掌内侧蹬地,两膝 自屈,两臂屈肘微张,以保持身体平衡。
扩展资料:
急停技术技巧:
一、急停必须脚要弯才能停的住;很多人在快跑后脚弯曲不够,所以,当要急停时就经常发生停不住或走步现象。
二、停是先利用脚后跟顶住地面,然后再以前脚掌贴住地面急停,最后是双脚都弯曲,小腿、膝盖、大腿依序用力停住,这部分动作图你可以参考下图。脚后跟先顶住、脚弯曲、身体重心降低而停止急停跳投是,跳的快、迅速出手
三、运球急停跳投的收球前之「运球」要压的特别低,如此才能提醒你脚弯曲,这才会跳的快。
四、急停跳投是,跳的快、迅速出手,而不是跳的老高,等别人来火锅、盖帽「才」要出手投篮。
五、跳投的主要力量来源,源自于跑步的动力与跳起的动力,也就是将水平动力改变为垂直动力,所以,手臂是轻推、手腕轻压、手指轻弹,所以,急停跳投基本上手的动作是很轻巧的,每一个动作的「支点」都是稳定的。
六、脚肌耐力不足、原地投篮动作不合理,是两个影响急停跳投命中率的最大因素;肌耐力不足,是停不住、也跳不起来,或者说跳的不会很快;原地投篮动作不合理,移位投篮就更难捉到要领了。
七、急停跳投最好用单脚跳停,后续脚再垫步而跳投;当然,若脚肌力充足,像很多韩国队球员,可以做双脚急停跳投。
百度百科-急停跳投
百度百科-跳投
对于篮球小白来说,急停跳投技巧都有哪些?
急停跳投技术主要要求攻击者充分利用防守者的脚步,突然跳起投篮。这一击取决于攻击者的腰部,腹部力量和身体协调性。接下来的学习,小编会给大家介绍急停跳线,欢迎大家阅读。
1、持球急停跳投技巧。
跳投技巧与球拉起跳投是指当你跑步时接到队友的传球,然后用一个台阶或跳投来跳投。踏步或跳跃是为了摆脱防守。做这个动作时,你应该避免走路,不要有太多的小步骤,站稳了再跳。最好是一次完成。
2、运球急停。
运球起跳器是一种常用的起跳器,一般用于起跳突破。当进攻球员运球和进攻时,防守球员会跟上来。在这个时候,如果你想进行一次出其不意的投篮,你可以使用引体向上的跳投,这样防守球员就不会有反应。紧急停车时,必须弯曲双脚急停。如果你的脚弯曲得不够,当你想急停时,你往往无法停下来或走路。当你想紧急刹车的时候,首先用脚后跟抵住地面,然后用前脚踩住地面紧急刹车,最后弯曲双脚,用力按住小腿、膝盖和大腿,然后坚定地站立,急停前尽量让身体重心压低。
3、运球急停跳起跳。
起跳速度要快,不一定要高,但反弹速度要快,这样才能发挥跳投的优势。当然,如果你跳得好,跳得高一点,避免被高个子挡住是很好的。起跳动作的主要动力来源于跑、跳的力量,因此要充分利用跑动的动力。
4、急停投篮。
急停跳投的关键是投篮,所以你必须掌握正确的投篮方法。射击时,手臂轻推,手腕轻压,手指轻弹。尽量让球松弛,以提高命中率。
5、脚步。
在急停时,你需要调整你的步伐。这个时候能不能停下来的关键是一只脚向前一步跳停,然后另一只脚向前一步跳投,如果你的脚力量好,你也可以用两只脚急停跳投。
篮球跨步急停动作要领
篮球跨步急停是一种非常实用的技巧,可以帮助球员在比赛中快速变向,摆脱防守球员,创造出投篮或传球的机会。以下是篮球跨步急停动作的要领。
1.跨步:跨步是篮球跨步急停的第一步。球员需要用一只脚向前迈出一步,同时将身体重心转移到前脚上。这个跨步需要快速而稳定,以便球员能够快速变向。
2.急停:急停是篮球跨步急停的关键步骤。球员需要在跨步后立即停下来,同时将身体重心转移到后脚上。这个急停需要快速而准确,以便球员能够摆脱防守球员。
3.变向:变向是篮球跨步急停的最后一步。球员需要利用急停的惯性,快速向另一侧变向。这个变向需要快速而流畅,以便球员能够创造出投篮或传球的机会。
除了以上三个步骤,还有一些其他的要领可以帮助球员更好地掌握篮球跨步急停动作。
1.保持低姿态:在进行篮球跨步急停时,球员需要保持低姿态,以便更好地控制身体重心和方向。
2.加强训练:篮球跨步急停是一项需要技巧和反应速度的技巧,因此球员需要加强训练,提高自己的技能水平。
3.观察防守球员:在比赛中,球员需要观察防守球员的动作和位置,以便更好地判断何时进行篮球跨步急停。
4.创造出机会:篮球跨步急停是一种创造出机会的技巧,球员需要善于利用这个技巧,创造出投篮或传球的机会。