工作几年没打篮球-很多年没打篮球怎么找回状态

1.一天打好几个小时球不如

2.那些嘴上说不打球的人，后来都怎样了？

3.你有没有因为工作放弃过自己的爱好？

4.我在北京上班好几年了，但是除了工作以外，生活没有任何乐趣。我是到底怎么了？为什么在北京这么无聊呢？

5.普通人打篮球跟职业篮球运动员到底有多大差距？

一天打好几个小时球不如

每天进行4小时的篮球运动，我也只是在几年前的大学时代有过这样一段时间的经历，那个时候本身有精力与时间，还有那帮可以陪我一起玩一起疯的同学们，但是也并没有坚持很长时间，差不多半个学期左右吧。

现在工作、成家了，是没有那么多时间去打篮球了，那我就来谈一谈当时读大学时候那个感受吧。

我的感受有以下两点，仅供参考

一、每天都打球4小时并不能真正意义上锻炼出球技，只有有针对性的进行训练才可以。

这意味着，4小时的时间，需要有一个合理的计划分配，如果仅仅只是找一个篮球场地，毫无目的的去打球，那么你的进步速度是不会特别快的。

如果是真正的去提升自我的篮球水平，就需要有针对性的打磨自己的技术， 运球也好，投篮也好，是需要大量时间投入练习，最终形成肌肉记忆的， 我曾经看到过有的人天天和别人打球，每次的时间都很长，但是他的投篮一直没有进步，这是由于他没有真正的静下来把自己投篮的动作进行练习。 虽然每天在打球，但是基本功一点都不扎实。

但是要把正确的动作不断地进行重复，这个过程是枯燥的。 所以要耐心的做，有时宁可放弃和别人一起组队打的时间，也要把抽一点时间练习，把自己的基本功打好。

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二、你需要将每天运动的疲劳消除

运动并非越多越好，适度的运动会增强体质，强壮身体，但是对于不是专业运动员的普通人而言，每天4小时的篮球运动如果是比较激烈的话，就 需要有更科学的康复与疲劳消除的方法。

比如说：每次运动开始前与完毕之后做适度的身体的拉伸，每天注意自己几个重要关节的活动情况，必要时采取适当的按摩来缓解身体的疲劳等等。 身体的恢复往往比训练本身更重要。

NBA球员们就非常重视自己的身体恢复状况，尤其 在强对抗之下，身体疲劳导致的动作变形走样，是造成运动中受伤的重要原因。 所以一定要重视自己身体是否疲劳了，如果身体不适，宁可减少自己的运动量，也不要冒风险去勉强， 身体是自己的，运动员最大的敌人就是伤病。

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因为热爱，所以为之流汗，为之奋斗，祝大家在享受篮球运动的同时，都能获得快乐的体验与 健康 的体魄，并通过进行一项运动结识更多热爱运动的人！

如果是节假日或春节期间时间允许，别说4小时，就是8小时也没问题。

言归正传，每天打4小时篮球。对于喜欢篮球的朋友们来说，一定是特别幸福特别一件事情。

如题主所说，每天打4小时篮球一般会有2种情况。

第一种：打球的人比较少，自己练习投篮和各种运球。那么这种情况消耗的体力较小，球技变好的速度也会变慢。

第二种：打球的人比较多。分开打半场或者全场。对于每个人来说体力是一个大的考验。其次是自己的水准。

如果每天有足够的时间坚持打4个小时。端正态度，加强练习自己的短板。相信1-2个月之后，自己的球技会有一个质的提升。坚持半年或一年，你就是街头球场上的MVP！

哈哈，每天打四个小时篮球，这不就是说的我吗？只要不下雨，每天下午从3点打到7点左右。下雨天 会在小区一楼架空层独自练习1个小时左右的运球。

其余时间，如果有NBA比赛，会看比赛。如果没有比赛，会看一些篮球方面的视频，关注了很多篮球公众号，学习篮球技术。睡觉时，也会在脑海里反复演练一些过人动作。

可以说，我生活中80%空闲时间都消耗在篮球上了。

我37岁，175高 68公斤重，天猫电商，这几年生意不好，平时就接送一下娃儿上下学，然后就是酷爱打篮球。

每天打4个小时，生活极其规律，这么多年身材基本没有变化过，体重一直维持在68公斤左右。身体素质上，可以说比很多20多岁的小伙还好。速度快，双手运球都还可以，喜欢突破和罚球线跳投，外线能攻能守，内线也能扛一扛，擅长篮下勾手和罚球线中投，三分也能投一投。

关于如何提高篮球技术，我的建议是，每天练习运球20分钟。就用一个动作即可，in&out crossover，就是单手内外侧运球，变向到另一只手，再内外侧运球，再变向回来。这个动作要做的越快越好，重心越低越好。只要坚持，双手运球都能得到极大改善。熟练后，可以忽高忽低，忽快忽慢，节奏自然就出来了，过人也很简单。

每天4小时膝盖受不了啊，年轻还好，像我现在0了，做下蹲膝关节会咯吱咯吱响，不知道是不是球打多了的原因。

不过现在一个月都难得打一趟球，我也想每天打打球，就像大学那会，一群人抱着个球，不知疲倦的挥汗如雨，多么单纯快乐。如今想打个球身边的同事没这爱好，有爱好的又没时间，多半是自己一个人去投篮，出出汗，在也找不回球场飞驰快感了。

每天打四个小时，我会变得很穷，可能连饭都吃不起了。

我高中时期连续打了一天三四个小时的篮球，那时候身体和体力真的很好，运动过后累累的，洗个澡躺在床上听听音乐真的很舒服，现在三十多岁不行了，半月板还废了，真想念以前的时光

为什么不打六个小时，差那两小时了吗，你怎么看

上班后真的没有时间，一天能有半小时投篮就不错了

一天打四小时篮球会怎么样？

如果专业训练下，一天四小时，不用一个月你的球技会提升很快。如果你在野场打四小时只会起到锻炼身体的作用。

这也就是人们所说的专业与业余之间的差距。

每天打4小时篮球除了能锻炼身体、强健体魄，最重要的一点就是会很累！

那些嘴上说不打球的人，后来都怎样了？

热爱篮球的人，其实很大一部分人都经历过嘴上说的“我不打球了，篮球不适合我。”的时候。

不打球，可能是因为以前技术不错，后来毕业后却被正在上学的学生虐了。不打球，可能是对自己还挺有自信，结果却遇到了挫折，只要是打篮球的人，或者说“以后再也不打球”的人，其实心里都爱着这项运动。

不打球，有很多原因，但大部分热爱篮球的人，更多时候热爱的是以前一起打球的兄弟，一起打球的朋友，他们陪着自己度过了那段时光，后来投入工作后，各自松懈了。锻炼成了一种负担，大家更加纯粹的只是为了玩而玩，忽略了其实打球才是一个有趣的娱乐。

但大部分时间，只要经过球场，就会想象着拿起篮球，轻轻的击打着篮球的皮面，感受那份纯粹的快乐。虽然嘴上说不打球，但大部分情况下，还是深爱着这项运动的，或者看NBA的时候，脑海里萌生出今天一定要去打球的想法。但常常事与愿违，或者是因为久久没有运动产生的惰性，或者是拖延症犯了在沙发上又磨了很久，或者是天气突然转凉一出门直打哆嗦，最后还是没有去打球。

偶尔朋友约球，又开始3分钟热度的幻想着以后要经常约这样的局。最后，一年到头打球的机会没有超过10次。身体呢，也是越来越差，因为久久没有锻炼，坐在办公室里，肌肉变得越来越松弛，身体代谢率偏低，局也越来越多，喝酒还有暴饮暴食让体重开始增加。开始变胖，变油腻。

嘴上说着不打球，其实心里真的还是热爱篮球的。

不打球的人后来怎么样了？大部分都变得很普通，普通的走在路上，普通的上着班，普通的朋友聚会，普通的组建家庭。

也有不打球之后，换了运动的朋友，有的开始健身房锻炼，有的换了舒适的运动，比如在泳池里慢慢地游。那些年，因为篮球受过伤害的身体，开始让自己变得小心翼翼，变得不再那么敢剧烈运动，有的半月板受损，有的腰椎间盘突出在做理疗，有的韧带拉伤在修复。

不打球的人可能变的颓废不运动，也可能转向别的运动了。

但不论打不打球，只要有运动就是好的。保持身体健康比什么都重要。

你有没有因为工作放弃过自己的爱好？

肯定没有，因为工作和爱好是两码事，工作之外才是爱好，是先有工作才能去选择爱好，因为工作是保障爱好的最好方法，要高清这样的关系。

俺的爱好就是打篮球，俺的工作就是工作，打篮球可以是晚上，可以是休息时间，也可以是其它时间，但是工作就是工作时间，在工作是把工作做好了，完成了，才有心思去玩自己的爱好。所以，俺没有因为工作而放弃过爱好，也没有因为爱好而放弃过自己的工作。工作之余才谈论爱好，有了爱好才能更愉快的工作。

俺工作的地方距离俺住的地方有大概7，8公里远。为什么要住这么远呢，因为在住的地方有几个篮球场，每天都有很多人在打篮球，而这刚好合俺心意，所以，尽管工作的地方远了一点，但是也并没有因为远而选择放弃爱好，搬到离工作地方近的地方去。

俺有一哥们，很喜欢题足球，但是这个足球场不是很多，特别是在城市里面，踢一场足球要好几百呢，所以，俺这哥们就放弃了，倒不是因为工作的原因放弃了，而是因为成本太高，工作养不起放弃的，要是俺哥们选放弃工作的话那就不要活了。所以，爱好虽然和工作没有关系，但是也是有关系的，这就要看成本大小的问题。

所以，你要是没有其它的原因，完全没有必要担心为工作而放弃爱好的事情，你完全可以好好的工作，然后好好的玩你的爱好。

我在北京上班好几年了，但是除了工作以外，生活没有任何乐趣。我是到底怎么了？为什么在北京这么无聊呢？

除了工作以外，感到生活没有乐趣。

可能是你业余时间，没有什么事，感到无聊、空虚。人在空闲下来，会有一种莫名的空虚感，情感无所寄托。所以要充实自己的生活，尽量减少一个人独处的时间。提几点建议供你参考。

第一，业余时间，不要待在家里，多参加户外活动。如：打篮球、乒乓球、羽毛球、下棋、练书法等。既锻炼身体，又不会感到空虚。

第二，常与要好的朋友、同事聚聚。

第三，周末可以约几个人去登山、郊游。置身自然中，心情舒畅。

第四，闲暇之余可以学习一种乐器，无聊时，弹琴唱歌，可以很好地抒发情感。

总之，将业余时间，安排满满的。让生活充满朝气，积极向上。

普通人打篮球跟职业篮球运动员到底有多大差距？

我是比较喜欢打篮球的，每个周末都会约上三五个好友，然后一起到篮球场打几场篮球赛，没打多久，汗流的差不多了就会散了，对于我们这种普通人，打篮球只是业余爱好，如果真的让我们去打职业篮球，还真的打不了，因为普通人打篮球跟职业篮球运动员的差距还是非常明显的。

1、?体能上跟不上

那些职业篮球运动员，打篮球就是他们的工作，所以他们日常就是训练、训练和再训练，不管是跑步、练爆发力还是其他的项目，那都是每日每夜都在练的，为的就是保证自己的体能，因为在职场上打篮球比赛，体能消耗是非常大的，在进攻的时候，由于对方很卖力防守，在身体的接触和对抗上体能消耗非常大，在来回跑动和防守上，体能消耗加倍，所以体能特别重要，而普通人根本就没有这样的训练，平时上班的时候可能坐在办公室吹空调，晚上的时候又是各种交际各种吃，身材不变形已经是很厉害了，在球场上打球也是打一下，歇一下的，跟这些职业篮球运动员根本没法比。

2、?技术跟不上

技能都是通过不断的刻意练习来提升的，那些职业篮球运动员有时候为了一个动作，都是不断的练习，从而让自己的基本功变得扎实，有时候看那些职业篮球运动员在练两步半上篮，看了一个月他们可能还在练，在我们普通人看来，那是多么的枯燥呀，如果让我们天天也是不断的练一个动作的话，肯定要吐了，也从此不会再喜欢打篮球了，所以我们普通人打篮球，纯粹就是瞎打，没有什么基本功，在打球的时候，拿到球就喜欢往里面突来得分，或者就是直接投篮，就是喜欢那种得分的乐趣，而不是说了为了让自己变强，甘愿牺牲那么多的时间和汗水去不断的重复和提升某项技能。

3、?求胜欲望不足

我们普通人打篮球纯粹就是为了兴趣和乐趣，上场的时候就是为了玩玩，流点汗就行了，赢还是输，无所谓的，按照我们的话来说，又不是的，没必要那么拼，而职业篮球运动员不同，他们打球就是为了赢，每次练习，每次比赛都是为了赢，如果没有强烈的求胜欲望，也当不了职业篮球运动员，为了赢，他们可能会带伤坚持打比赛，为了赢，他们会觉得，任何的付出都是值得的。