篮球拉杆怎么拉球_篮球中拉杆怎么拉

1.篮球拉杆怎么练

2.如何拉杆？

3.最强NBA拉杆上篮怎么操作

4.怎么拉杆上篮

5.街头篮球如何运球加拉杆上篮？

拉杆是人在空中跳跃后躲避防守的动作，打一个时间差。拉杆有两个必备的前提条件:腰腹力量强，弹跳好，其次是球感好，跑位合适。闲置时间的长短与核心实力密切相关。接下来，我们将加强腰部和腹部。不需要装备，可以徒手练习！这8个动作，简单粗暴，让你在最短的时间内提升腰腹力量。1.仰面躺着，从一只脚/组开始翻滚腹部+10-20果断收藏！场上的拉杆好帅！就练这个部分2.坐姿10-20条腿/每组3、仰卧肘膝交替10-20次/组4、仰卧、直腿和腹部10-20个/组5、仰卧膝、腿和腹部10-20个/组

仰卧膝盖每组10-20片7.每组从左到右交替抬高10-20个膝8.每组10-20个平桥每个动作做2-3组，每组之间休息不超过20秒，每组之间休息1-2分钟。练习一下！如果你热爱打篮球，你苦于没有好的训练方法，没有专业的教练！立即解锁课程专栏，专业篮球教练可以分享专业篮球训练技巧，帮助你提升篮球水平。这个动作也是欧文的经典风格，德鲁叔叔也玩66。事实上，边肖并不认为弹跳的要求很高。一般来说提到拉杠感觉对弹跳的要求很高。其实这个动作稍有滞后就可以做到。最后可以换手，身体倒下时上篮。我们来看看欧文的拉杆上篮教学！

一开始和往常一样，当你带球传球给防守队员时，用拉杆上篮是个不错的选择，尤其是当你从底线进攻篮筐的时候。如果是直接面对篮筐，你用拉杆上篮有点困难(后卫在你旁边，操作起来比较困难)。但是如果对方的防守者有辅助的话就没那么容易掩护了。篮球拉杆上篮教学可以再靠近一点底线，从底线切入篮筐。这绝对是拉杠的绝佳机会。做拉杆动作的时候要记住以下几点！首先:球要抬起来。当你面对的球员比你高，身体素质也比你好的时候，当你把球抬起来想上篮的时候，他们会试图掩护你。这是一个看不见的假动作。提球让防守者误以为你想上篮，

他自然会从同一边掩护你。此时此刻，你正在把球往下拉，绕过篮筐，完成另一边的上篮！不换手也可以换手，只要进球了就是好进球。在这里，你可以用双手扔球，也可以用一只手放球！欧文一般脚跳之前会把球抬起来，我们可以学着模仿！这样在他起跳的时候就已经可以完成拉杆动作了，你掌握了之后就可以从不同的角度练习拉杆了！

篮球拉杆怎么练

呵呵，我想那不是投篮吧，应该叫上篮吧。这个动作最主要的就是要有一点滞空，要滞空就要有腰腹肌肉的力量，有了这就可以做好拉杆了。一般用拉杆就是要在空中躲避封盖，一般的拉杆就是要充分的起跳，因为要滞空的，要在跨度上远一些，一般都要到篮筐的另一侧来上篮的，身体要控制好重心，在空中滞空时重心要在腰上，为打开时做动作做准备，快到滑到篮筐的另一侧时就可以做打开动作了，就是用手指控制轻轻的勾就行了。

如何拉杆？

要完成一个具有观赏性的拉杆，必要的前提有两个：强健的腰腹力量和优秀的弹跳，良好的球感和合适的跑位。锻炼腰腹力量最简单的练习方法是抑卧起坐，其余方面就要在球场上多多练习了。

在拉杆的时候要注意尽量不要与防守人有身体接触，避免因失去平衡以后不能做出完整的拉杆动作;起跳点一般在离篮框1-1.5米左右的地方，不要太靠后，否则很容易飞到篮板后面去;当单手上篮时，手已经伸直，但防守人起跳后完全没有空间拉杆，这时可以上身完全向防守人的反方向倾斜，加大倾斜角度，再出手。

篮球运动中的拉杆指的是跳投或上篮过程中为躲避防守人的封盖，在空中突然将动作收回，待对方防守动作做完后再将球投出，这是靠运动员的腰腹力量和弹跳力量为基础来完成的，但主要是靠腰腹的力量来完成，当要在空中变换动作时，腰腹部就变成了一个力量的支持点，腰腹力量越足空中动作就会越稳。

最强NBA拉杆上篮怎么操作

要拉杆的话需具备两个条件弹跳力和身体柔韧性改善弹跳的话就是要增强腿部（爬楼梯，之类的很多很多）和腹部力量（仰卧起坐）身体柔韧性的话做瑜伽是个很不错的方法，另一个就是拉筋啦拉杆的时候抛的方向也是有一定的技巧的，这个就要你在练习的时候慢慢体会咯拉杆这个动作在实战中的作用，打篮球的都知道。祝你早日成功啦！！！！

怎么拉杆上篮

最强NBA

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类型：体育竞技

大小：1142.6MB

评分：9.9

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标签：篮球腾讯游戏NBA男生精选

最强NBA拉杆上篮怎么操作？作为一款专业型的篮球游戏，玩家可以通过下述的教程来操作拉杆上篮。

(初级拉杆)

1.首先，拉杆动作的前提是摆脱防守人以后，在已经起跳后有人补防上来封盖。

2.把球收回胸前，滑翔一段时间(不到1秒)

3.重新舒展身体，放球。

必须注意的是，尽量不要与防守人有身体接触，避免因失去平衡以后不能做出完整的拉杆动作。而且，起跳点最好要量力而为，一般在离篮框1米到1.5米左右的地方，而且不要太靠后，否则很容易飞到篮板后面去。(很多球友就是起跳点把握得不好)

还有，拉杆动作一般有以下几种：

1.大风车

2.换边避手，也就是换手。

3.单边倾斜躲避(严格意义上不算拉杆)

也就是当你单手上篮时，手已经伸直，但防守人起跳后完全没有空间拉杆，这时你可以上身完全向防守人的反方向倾斜，加大倾斜角度，再出手。

这个对于腰腹力量和平衡感要求比较高。

拉杆上篮、扣篮，腰腹力量很重要。就像球友们经常这样评价科比：“哥手小，但哥腰好”。

街头篮球如何运球加拉杆上篮？

不难!

首先你要知道篮球运动中的拉杆(跳投或上篮过程中为躲避防守人的封盖在空中突然将动作收回待对方防守动作做完后再将球投出)是靠运动员的腰腹力量和弹跳力量做基础的来完成的。

但主要是靠腰腹的力量来完成的，当你要在空中做、换、变动作时，腰腹部这时就变成了一个力量的支持点，腰腹力量越足空中动作就会越稳。

所以只要有足够的腰腹力量就可以做拉杆了。

最简单的练习方法是抑卧起坐，只要持之以恒就一定可以练成。

很高兴你能喜欢篮球这尚运动，希望也相信你会有一个美好的篮球人生

不知道有没有理解错。。我猜你的意思是按W的背身运球上篮，运球的时候3步上篮和DD上篮，那个是QD上篮，或者是人家操作快的举球上篮。

按法：1、QD。技能需要有虚实，只能在篮筐右边发动出来，其他地方不可以。按着W+←移动不放开。在3步距离（禁区外一点，看你弹跳能力决定），然后再按Q+D。这是角色会上篮，按Q+DD的话会拉杆上篮。完整操作：W+←（不放开）+Q+D（DD）。这就是运球中直接转成上篮，QD链接快点如果按得慢Q会举球再D上篮。

2、举球再上篮，全部上篮范围的地方。看你的操作快慢。技能需要装上虚实。在任何一个地方按W+篮筐正方向背身运球，到上篮距离。按篮筐反方向键+D。举例子：如左边按着W+→不放开+点一下←+D（DD）。这个操作要你快，多多的练习才可以。

就算不是这个也给个采纳吧，都是手打字，非复制。两个是实用的按法。还非常好用