怎样打好气排球的二传手_怎样打好气排球

1.如何打好气排球？需要什么样的身体素质？

2.初学者 打气排球的技巧？

3.打汽排球的注意事项有哪些？

4.请问气排球撑球正确姿势有哪些？你有什么好的建议？

5.五人制气排球规则和打法图解

6.怎样打气排球 怎样才能打好气排球

7.请问气排球准备姿势的作用是什么？你有什么好的建议吗？

气排球有三种发球方式，及发球方法如下:

1.正面下手发球

准备姿势：面对球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝微曲，上体前倾，重心偏后脚，左手持球于腹前，右臂自然下垂。

引臂：击球的同侧手臂直臂向后摆动。

抛球：左手将球平稳地向上托送竖直抛起，抛球高度为30厘米左右。

挥臂击球：右腿蹬地，身体重心随着右臂的直臂前摆而前移，在腹前用掌的坚硬部位击球的后下部。重心随击球动作前移，迅速进场比赛。

2.正面上手传球

准备姿势：看清来球，迅速移动倒球的落点，对正来球，两脚左右开立，约同肩宽，左脚稍前，右脚脚跟稍提起，两膝微屈，上体稍前倾，两臂弯曲置于胸前，两肘自然下垂，两手成传球手形，眼睛注视来球方向。

手型：当手触球时，手腕稍后仰，两手自然张开，手指微屈成半球状。两拇指相对成“一”字形或“八”字形，两拇指间的距离不能过大，以防漏球。

击球点：击球点在前额上方约一球左右。

球触手的部位：拇指外侧，食指全部，中指的二三指节，无名指第三指节和小指第三指节的半个指节。简称为“3、2、1、半和拇指外侧”。

击球部位：后中下部

用力顺序：蹬腿、展腹、伸臂最后用手指手腕的弹力将球向前上方传出。

3.正面上手大力发球

准备姿势：面对球网站立，两脚自然开立，左脚在前，左手持球于体前。

抛球：左手将球平稳的垂直抛于右肩的前上方，抛球高度为1.5米左右。

引臂：屈肘后引，上体稍向右转，手停于耳旁。

挥臂击球：收腹、振胸、挂肘，上臂带动前臂向前上方弧形挥摆，伸直手臂，在肩的上方用全掌击球的后中部。

击球手法：包满打转，边包裹边推压；全手掌击球，使球呈上旋飞行。

扩展资料:

气排球的特点:

1.球质软。富有弹性，手感舒适，不易伤人。

2.球体大。圆周为80～83厘米；重量轻约100～120克，在空中飘游缓慢、容易控制。适合于老年人的眼、手、脚的节奏。

3.球网低。男高2.10米，女高1．90米。打球时可减少跳跃，运动安全。

4.场地小。全场长13.4米，宽6.1米，室内外均可开展活动。

5.运动量适宜。气排球活动有跑、跳、蹲、转身，使脑、眼、手、腰、脚等都运动，但活动量不大，有利于健身强体。

6.集体性极强。必须协调配合，有利于团结奋进和展现高尚的道德风范。

7.规则宽。人体任何部位触球都可以。有时候为了救球，手来不及的情况下，可以用脚踢。只要按规则要求，将球打到对方场内地面上空为有效。

参考资料来源:百度百科-气排球

如何打好气排球？需要什么样的身体素质？

气排球的打法和规则如下：

一、胜负：

1、比赛采用三局两胜制，每局25分。

2、由首先赢得25分，并且超过对方2分的队获得本局胜利。

3、决胜局，先得27分的队获胜。

二、队员：

1、每队最多可有8名队员，队员上衣必须有号码，应由1号至8号。身前号码10厘米见方，身后号码15厘米见方。场上队长应在上衣胸前有一明显标志。

2、教练员和队员应了解并遵守规则，以良好的体育道德作风服从裁判员的判定。如有疑问只有场上队长可向裁判员请求解释，教练员不得对判定提问异议或要求解释。

3、教练员和队员必须尊重裁判和对方队员，不得以任何行为影响裁判的判断。不得以任何行动和表现去拖延死球时间或被认为有意延误比赛。

三、比赛进行：

1、队员场上位置：双方队员各分为前排三名，后排二名。前排左边为4号位，中间为3号位，右边为2号位，后排左边为5号位，右边为1号位。每局比赛开始、场上队员必须近位置表排定的次序站位，在该局中不得调换。在新的一局、每个队上场队员的位置可重新安排。

2、暂停：每局比赛中，每个队可请求2次暂停，每次暂停时间为1分钟。只有成死球时经教练员或场上队长向第二或第一裁判员请求后才准予暂停。第一裁判员鸣哨后，比赛应立即继续进行。某队请求第三次暂停，应予拒绝、并提出警告。

第一裁判员已鸣哨发球，队员尚未将球发出或与鸣哨的同时请求暂停，均应拒绝，如第二裁判员在此时间错误鸣哨允许暂停，第一裁判员也不得同意，应再次鸣哨发球。

3、换人：每局每队最多可替换6人次，一下一上为1人次。某队换人时应由教练员或场上队长在死球时向第二或第一裁判员提出要求、并说明替换人数和队员的号码。裁判员准许换人时，上场队员应已做好准备并从前场区上下场，如队员未做好准备，则判罚该队一次暂停。

初学者 打气排球的技巧？

发球篇

为了使球反转，形成下沉的效果，必须把握好两点要素。首先，把握好击球点最为重要，个人觉得应该在球的中下部，其击球点视个人的发球思路和击球初速度而定，不同的击球点和发力初速度会有不同的效果，最好的效果即为球体擦网而过，过网后迅速下沉，如击球初速度稳定和调整击球点上下，即可控制好发球的落点，同理如击球点稳定，可调整击球初速度控制落点。其次，发力的方向也很讲究，个人认为发力轨迹为水平向前的直线为最佳，发力方向偏上，过网点高，威胁不大，效果不好，发力方向偏下，易造成过分向下的拖拽力量，易造成下网失误。无论向上或向下均会有力量上的损失，因此建议发力轨迹为水平向前的直线。个别个子矮小队员可采取跳发球，增高击球点便可大胆向前发力，增加发球的威力。

扣球篇

气排球目前的对扣球有两种主流，一种为硬排打法，用力量使球直接着地，一种为超后排打法，即将球传至离网三、四米开外，利用发球的技术，使球反转形成下沉效果。应该说两种打法各有所长所短。气排球场由于场地宽度不大，拦网队员很容易形成多人拦网，留给前排进攻队员的空间就不多了，如不选择打手出界，很难避开拦网手，往往容易被拦死，故前排进攻较适合弹跳好，力量大，击球点高的队员使用；超后排进攻角度大，即使多人拦网，进攻队员还是有很大的空间避开拦网手，选择进攻路线，甚至可以利用技术，调整击球点和力量，打出超手进攻，故较适合小个队员使用。也许有人会问，快球怎么不能形成主流呢？由于气排球运行轨迹的不稳定，一传到位率不高，故打战术球机会并不多，特别是在接发球时，多为打调整球，战术球多为防守反击时运用，提速也是最近两年全区气排球发展的一个方向，随着一传技术的不断提升，战术球已经成为高水平球队在比赛中不可或缺的得分手段了。

拦网篇

拦网在气排球比赛中显得非常的重要，往往在比赛中得分比扣球更多，但很多人现在依然不是很重视这个环节，气排球由于场地宽度不大，很容易形成多人拦网，特别是高大队员，有时候几乎不用移动，光凭自身弹跳和臂长都可以封掉整个网，所以我们都转化意识，强调拦网的重要性，在技术上，首先拦网要有准备，在对方扣球击球以前必须形成半蹲姿势，随时可直接起跳的姿势，有准备动作也有利于横向的滑步或者交叉步移动，可以尽可能快的组织好集体拦网，拦网的位置，以双人拦网为例，拦直线的队员身体应正对扣球队员，拦斜线的队员可错开一个身体位置，面对扣球队员，如三人拦网则错开两个身位，拦大斜线。其次，拦网的手指手腕必须绷紧（要非常的紧），不能被大力的扣球把拦网手给冲开，无论在任何位置拦网，拦网手的手掌心都必须对准对方场区的六号位地面位置。

一传篇

气排球由于其球路的不稳定，来球经常会有下沉、侧旋、上漂等情况出现，故球路运行轨迹很难把握和预判，对于接一传来说是个很头痛的问题，目前打气排球的人都深受其害，还没有一个队伍可以很好的解决接发球和接扣球的问题，我个人总结对于气排球的接球可以采用上手接球较为稳当，采用上手接球也就意味着必须主动迎球，不能被动的等球来撞击我们的手，而且主动去找球，将球接起，上手接球触球面积大，且手指手腕较为灵活，球体本身自重不大，可以相对较容易控制住球。采用硬排式下手接球的，我也同样建议主动迎球，利用手臂和腰腹进行缓冲，同样可以控制好来球。气排球的发展衍生了一种新的技术，即为下手捧球技术，已为广大球友屡试不爽，现在使用频率和人数也越来越多，下手捧球技术其实就是上手传球的逆向技术，都是利用手指手腕的灵活，增加了触球面积，对大力发球和扣球时球路在身体下盘时这项技术会很有效

打汽排球的注意事项有哪些？

1首先您要观察球的路线.判断球的落点.

手要去找球.脚要移动,不能站在原地.

要做到球到人到.气排球没撒可怕.

2发球有上手发球和下手发球等. 下手发球适合初学者.

但容易打不准.就会往下飞.气排球很轻.要由下往上打.

3球降落在你的肚脐前的位子采用双手垫球,在头顶上的,采用传球.

气排球只要,脚移动的快点.主动去打.去接.并能持之以恒的练习.肯定有进步.

请问气排球撑球正确姿势有哪些？你有什么好的建议？

一、 场地 场地长12米宽6米。中线的中心线将场地分成长为6米宽6米的两个场区。每个场区多画一条距离中心线2米并与边线连接的平行的平行线叫限制线。 球网高度为1.8米。 二、比赛规则 1、比赛为三局两胜制。比赛上场队员6人。 2、发球队员发球时，双方队员须在本场区内各站两排，当发球队胜一球时，则由下一轮次的队员继续发球。不准连续发球。比赛采取每球得分制。 3、发球队员必须在裁判员鸣哨后五秒内将球发出，球被抛起发球队员未击球，球未触及发球队员而落地，裁判应再一次鸣哨继续发球。发球队员在裁判未鸣哨而发球的，发球无效，重发，不判对方得分，第二次则判犯规。发球方将球击入对方场区内任何位置均有效。 4、队员的一脚或双脚踏过中线不算犯规，但触及对方或影响对方的则判犯规。 5．某队赢得25分并超出对方2分时，或双方得分成26:26时，谁先得一分成27:26时，则该队胜一局；决胜局必须超出对方2分时，才能结束全场比赛。 6、任何队员可以对任何高度的球做进攻性击球。 7、拦网不算一次触球，还可再击球三次将球击入对方场区。 8、每局比赛有任意人次换人，每次换人不得超过10秒钟，否则裁判可判罚正在换人的队判失一分，裁判每局由于换人而被判失分最多能判罚三次/没队，同时取消暂停。 9．第一局和决胜局由双方抽签决定发球权，第二局则由另一方发球。 10．每队最多击球三次（拦网除外）并将球回击过网进入对方场区。一名队员不得连续击球两次。 11．身体的任何部位都允许触球，并取消"持球"这个概念，队员只要不把球接住后再击入对方区不判犯规。 12．局间休息时间为三分钟，决胜局为五分钟。决胜局某一队先得18分时，两队交换场区，不进行休息。 13．一场比赛中，裁判员的判定是最终判决。 14．只有班主任可以对裁判员的判罚当场提出询问或要求解释，裁判应及时予以解释。 15．其他规则均按照排球比赛规则进行。 回答者： 100w | 十三级 | 2006-5-2 07:00 气排球比赛规则 一、场地场地为长12米，宽6米的矩形。由球网和中心线将场地分成长为6米宽6米的两个场区。每个场区画一条距离中心线2米并与边线连接的平行的平行线叫限制线。球网高度男子为2米，女子为1.8米，在网上中心线与边线的交点处设置一垂直于地面的标志杆。二、比赛用球比赛用球为重约100－150克，圆周为79－85厘米的塑料充气皮球。球的颜色一般为**。三、比赛规则（一）胜负 1、比赛采用三局两胜制，每局25分。 2、由首先赢得25分，并且超过对方2分的队获得本局胜利。 3、决胜局，先得27分的队获胜。（二）球员场上位置 1、比赛每队同时上场队员为5人（其中1人为场上队长）。发球队员发球时，双方队员须在本场区内各站两排（前排2人，后排3人）。 2、发球时场上队员位置不能调整，前排队员可以站在限制线以外，但后排队员不能站在前排队员前面。（队员的位置是根据其脚的着地部位来判定的，每一名前排队员至少有一只脚的一部分，比后排队员的双脚距中线更近；每一名右边（左边）队员至少有一只脚的一部分，比同排中间队员的双脚距场地的右（左）边线更近。在发球队员击球的一刹那，场上队员脚的着地部位必须符合其位置要求。在发球后，队员可以在本场区和无障碍区的任何位置上。） 3、比赛过程中，对场上队员位置没有限制。（三）发球发球队员发球时要将球明显抛起，然后用手将球击过球网，进入对方场内。发球队员可以在底线后的边线延长线的无障碍区域内的任一处开球。 1、发球队员不能站到边线以内或踩到边线。在裁判员鸣哨后球被抛起发球队员未击球，球未触及发球队员而落地，裁判应再一次鸣哨继续发球。发球队员在裁判未鸣哨而发球的，发球无效，重发，不判对方得分，第二次则判犯规。 2、当发球队胜一球时，则队员要顺时针轮转一个位置，然后由1号位的队员发球。（不准连续发球。） 3、换发球时，发球队队员要首先顺时针轮转一个位置，然后由1号位队员发球。 4、发球方将球击入对方场区内任何位置均有效。（四）进攻比赛过程中有球的球队为进攻方。 1、在对方发球时，前排队员不允许单手上手击球过对方场地或拦网。 2、前排队员只能将球平推或垫球过网。 3、扣球队员必须在限制线以外起跳，并且击球时不能站在限制线以内。 4、进攻方允许最多击球三次（拦网除外）并将球击过网进入对方场区。 5、一名队员不得连续击球两次（拦网除外）。 6、队员的身体任何部位都允许触球，同时计为一次击球。但球必须被击出，不得接住或抛出，球可以向任何方向反弹。 7、只有前排的队员可以拦网。队员可在球越过网之前进行拦截，但是不得触网或干扰对手（不能过网击球）。在一个拦网动作中，允许球迅速而连续地触及一名或更多的拦网队员。拦网触球应在对方队员完成进攻性击球之后，同时不能有击球动作。 8、球碰到网进入对方场区为好球。 9、击球方将球碰到除了球员和球网以外的任何障碍物体后即为死球，由对方得分。 10、双方队员同时触球并且有明显的停留现象时判为争球，由原发球方重新发球。（五）得分采取每球得分制，一方在获得发球权时同时得分。若发球方触犯下列错误，则接发球方可得一分。如接发球方触犯下列错误，则发球方可得一分，并且继续发球。 1、球落在自己一方的球场范围内。 2、界外球（发球或击球出界）。 3、发球员没有在规定的发球区内发球，或发球时脚踏到端线。 4、没有依照发球次序发球。 5、本方球员连续击球超过三次。（拦网不算一次触球，还可再击球三次将球击入对方场区。） 6、持球（即在击球时球在手中有明显的接球停留现像。） 7、连击（即一人连续击球两次，或者球先后连续触及队员身体的不同部位。拦网不算一次触球）。 8、触网（即比赛进行时，身体的任何部份明显碰着球网。但队员在已经完成了击球动作和击球试图（如拦网）之后，无意触网或被动触网则不算犯规。） 9、过线（队员的一脚或双脚踏过中线同时触及对方或影响到对方比赛。允许队员的一只脚或双脚越过中线触及对方场区的同时，脚的一部分还接触中线或置于中线上空。除脚以外，不允许队员身体的任何其他部分接触对方的场区。）。 10、过网击球（球体的大部分未进入本方场内而伸手过网在对方场地内击球）。 11、球从标志杆（向上垂直方向）以外进入对方场区。（六）其他规则 1、换人。每局比赛每队有五人次换人。只有在死球时才能提出换人申请，经过裁判员同意后才能换人。 2、比赛过程中没有暂停。 3、局间休息时间为三分钟，决胜局为五分钟。决胜局某一队先得13分时，两队交换场区，不进行休息。 4、第一局和决胜局由双方抽签决定发球权，第二局则由另一方发球。 5、一场比赛中，裁判员的判定是最终判决。 6、只有队长可以对裁判员的判罚当场提出询问或要求解释，裁判应及时予以解释。 7、其他规则可按照排球比赛规则进行。

五人制气排球规则和打法图解

自垫球要领为两只脚分开并与肩同宽，一只脚微微向前，两只手将球放在腹部前面；交叉双手握住球，拇指合拢，按压作者，夹紧肘部而不松动；触球位于手腕关节上方10厘米处，触及手掌。

1、正面双手传球。

①双脚与肩宽分开，其中一只略微前倾，膝盖略微弯曲成下蹲，后脚后跟略微抬起，双手放在身体一侧。双手自然地张开成半球形，放在额头上方10厘米处。两只手的拇指都是八个字符或一个字符。触摸球的所有手指，尽量避免接触手掌。

②用力的顺序是先踩地，然后伸胳膊发。触摸器打开，手指手腕缓冲。面向球网，双手前后站立；单手或双手持球，将球平举至胸腹前方；单手将球抛向身体右上方；踢腿，双臂自下而上摆动；用手掌或掌根击球中下部。

2、半蹲准备姿势。

①两只脚左右两侧略宽于肩部，一只脚微微前倾，两只脚尖端微缩，双脚微微抬起。保持一定的膝关节加持，膝关节突出在脚趾前方，上半身前倾，重心在前。自然地放松和祝福你的双臂，把你的手放在腹部前面。放松你的肌肉，眼睛盯着球，保持你的腿一直活动。

3、击球姿势准备。

①坐垫的打击点应尽量保持在腹部前方的高度，不宜过远或过近身体，以控制力量，调整手臂角度和坐垫的方向和落点。击球时，可以利用地面伸展膝盖来提高身体重心。如果有必要，你可以跳起来，用你的前臂放在腰部前面来定制。应采用半蹲和全蹲准备姿势。

②膝盖的曲率和重心的高度应根据进球的高度和角度以及腿部的力量来确定。要求在不影响快速起跑的情况下适当降低重心，有利于快速插球、缓冲低球、高点拦球；要求适当降低重心、不影响快速起跑，有利于快速插球、缓冲低球、高点拦球。

怎样打气排球 怎样才能打好气排球

五人制气排球规则和打法图解如下：

站位：每支代表队场上队员5名，按前三，后二站位法。比赛开始时，由一号位发球。得分后，人员站位顺时针转一个位置。连续得分的也转位，换发球。后排队员不能拦网、不能过中线进攻。

换人次数每局每队为3人次。每队每场球可请求暂停两次，时间为1分钟。局间休息时间2分钟，双方交换场地。决胜局到8分时，双方也交换场地。

1、二传手：

二传手是气排球比赛中最重要的位置之一，他需要在场上掌握全局，负责组织进攻和防守。二传手需要有非常出色的传球技术和战术意识，能够快速反应和做出正确的决策。此外，二传手还需要有强大的心理素质，能够在比赛中承受巨大的压力。

2、接应：

接应是气排球比赛中的第二个重要位置，他需要在场上承担接应发球和扣球的任务。接应需要有出色的反应能力和技术水平，能够快速判断球的落点和方向，并做出正确的反应。此外，接应还需要有强大的体能和耐力，能够在比赛中不断地奔跑和跳跃。

3、主攻：

主攻是气排球比赛中的得分手，他需要在场上承担大部分的得分任务。主攻需要有出色的扣球技术和跳跃能力，能够在比赛中高高跃起，将球狠狠地砸向对方的场地。此外，主攻还需要有良好的意识和战术眼光，能够快速判断对方的防守漏洞，找到得分机会。

4、副攻：

副攻是气排球比赛中的辅助得分手，他需要在场上承担一部分的得分任务。副攻需要有出色的攻击和防守能力，能够在比赛中灵活地切换进攻和防守的角色。此外，副攻还需要有良好的意识和战术眼光，能够快速判断对方的防守漏洞，找到得分机会。

请问气排球准备姿势的作用是什么？你有什么好的建议吗？

6.运动前适当热身与关节、肌肉拉伸活动，可以极大避免拉伤、扭伤。

7.彼此的信任与默契是建立在一定的个人基础之上的，同时也是团队获取胜利的关键。

1.气排球是一项男女老少皆宜的运动项目。

2.人的潜力是巨大的。3.团队彼此的友谊重于比赛。

4.兴趣和专注是达成目标的两大有利要素。

气排球技术入门全解

教你如何打好气排球

5.配戴护膝(具)，是保护身体各个关节与肌肉的有效手段。

气排球的准备姿势是为了方便合理的身体姿势来完成各种技术动作。这样做的目的是为了启动和移动得更快。它是在发球、移动和击球之前的动作。

1、为了及时起动、快速移动，以便在合理位置上完成各项技术动作。

①准备姿势和动作是排球的基本技术之一。是完成发球、垫球、传球、扣球、拦网等技术动作的奖品和基础。它在各种技术的应用中起着串联和纽带的作用。

②准备姿势和动作相辅相成。准备姿势有助于起跑和移动，使身体动作和心理活动处于良好的“备战”状态；移动的目的是准确、快速地到达最佳击球点，移动的速度取决于准备姿势的标准程度。

2、多项准备姿势。

①准备姿势按身体重心的高低可分为:半蹲准备姿势、稍蹲准备姿势、低蹲准备姿势三种。技术要点：两只脚左右两侧略宽于肩部，一只脚略向前，两只脚尖端缩回，脚后跟微微抬起。

②膝关节保持一定的弯曲，放松自然地两只胳膊，双手放在腹前，双眼看球，两腿始终保持微动。主要功能：半蹲准备姿势主要用于后排防守，以及各种传接球和拦网。

3、准备姿势动作的要领。

①站立时双脚前后微微分开，身体朝向地面。简单地说，站在左边，左脚在前，站在右边，右脚在前面。关节是弯曲和弯曲的，以便于全身快速移动。在胸前放置两个外室，以向四面八方伸展。抬起你的头，眼睛盯着球。

②正确的准备姿势按其身体重心高低可分稍蹲、中蹲和低蹲等三种。其中半蹲运用最多。稍蹲和低蹲与半蹲基本相同，只是两膝与躯于弯曲程度大于或小于半蹲，即可做出相应的动作。