篮球122防守战术视频,篮球1211防守讲解

1.篮球一对一防守技巧

2.叶1211-8不限次是什么意思

3.打篮球什么是二一二，二三联防。

4.篮球一二 一一战术是什么?

联防，顾名思义，乃联合防守之意。它分站位联防和对位联防，如果与盯人结合，还可以变化成混防（混合防守），联防与盯人的最大不同，就是盯人以防人为最终目的，而联防则以防球为最终目的。 对位联防则以固定人员固定防守一定区域的方式进行防守，不容易读解而且变化多端，可随时变成盯人和站位联防，但因为对球队默契和个人能力要求太高，而且攻击性稍弱，对于打快节奏的比赛不利，而较少被强调个人能力和快节奏的NBA教练使用，即使在美国以外的地区，也很少有人长时间地使用对位联防。 站位联防，对于应用范围的不同，又分为2-1-2、3-2、2-3、1-2-2等常规站位法，甚至在去年总决赛中，SPURS还使用过比较少见的2-2-1联防，都是根据对方的攻击优势和自己的人员配置类型而作出的各种调动而已。 在国际篮联中，如果为了巩固篮板发动长传，一般采用2-1-2联防，但其篮底和两侧还有弧顶三分处是其防守盲区，进攻可以根据1-3-1落位通过传球进行破解。 2-3联防是从最基本的2-1-2联防变形而来，优点和2-1-2类似，都以巩固篮板和保护篮下为目的，并加强了对对方溜底线的防范，外线盲区和2-1-2类似，但如果篮下中锋上提过慢的话，有可能被对方从45度插入的前锋在罚球线和小禁区的盲区里作威作福。 3-2联防则一般用来对付对方的外线投手群，因为它对上区（不好意思引用了非法防守下的术语）无论弧顶、45度的三分都可以进行压迫力很强的防范，而它的扩大范围的防守，对抢断传球发动快攻也十分有利；但两侧及底线的三分以及罚球线以下小禁区以上的地区都是其防范盲点。 当今NBA最流行的联防方式，乃是当的1-2-2联防以及其衍生出来的几个变种。为何1-2-2联防成为教练的新宠和压箱宝呢？这要从它的几个优点谈起： 1。由于NBA在取消非法防守后，为减少突破难度（理论上），而设定了防守三秒违例的法则，法则规定，如果内线球员没有自己的固定防守对象，在三秒区内停留不能超过三秒；另外规定，“非固定防守对象”的定义为，与防守球员离开超过一臂距离的内线球员，则为“非固定防守对象”。 因此，有此规定，就不难理解为什么在国际规则下大行其道的3-2和2-1-2联防为什么在NBA乏人问津了，那个站桩式的中锋，估计会在整场中因为将精力集中于如何避免防守三秒而导致休克。 2。在NBA这个过去强调个人单打和得分能力的联盟中，不单是内线，很多外线球员也有一定的低位背框单打能力，因此除了射手成群的球队如KINGS、MAVERICKS或者是没有多少单打能力的球队以外，一般在进攻中都采用1-2-2进攻落位，而1-2-2联防则刚好在这个阵型中，将联防对对位球员的夹击施展到极致，而让那些过去习惯了背框打的球员如SHAQ、DUNCAN、PIERCE、T MAC等人感到有力没处使。 3。1-2-2联防在进攻方读解时，因为阵型看上去很像盯人，因此当PG还没有醒悟过来，而让攻击手在底线交叉掩护，或者在45度POSE UP时，24秒的进攻时间已经用去不少，而当他们拿球后才发现这是联防，已经大限已到，再想重新布置进攻站位破解联防，进攻时间已经剩下几秒，于是只能一次又一次地仓促出手，这也是联防导致得分和命中率下降以及失误增多的原因。对于国际篮联的30秒出手，应付联防反而是绰绰有余。 4。1-2-2联防乃3-2联防变形而来，既对外线进行一定的压迫，对45度下球进行阻挠，也相应地收缩了罚球线以下小禁区以上的盲点的防范，保持了抢断球的特点，也对AI和HOUSTON等人习惯的空切掩护中距离进行了防守，是对目前的NBA来说，最四平八稳的防守阵式 5。1-2-2联防可随时变形成四联防一盯人的DIAMOND-ONE（禁区菱形站位）和BOX-ONE的阵式（禁区四方站位），而让进攻方在读解中陷入极度的判断混乱当中，不能执行好自己的既定战术 当然，1-2-2联防也非全无缺点，任何一种联防，都有自己的防守盲区，怎样通过站位方式破解联防，相信通过磨合以后的其他NBA球队可以进一步掌握，而不是象现在那样一遇到联防就任人宰割。 而任何使用联防的球队，在联防的类型选择中，对单个球员的站位选择都必须以他的个人能力和类型是否适合这种联防作判断标准，比如森林狼队，在拥有快速一定能力和肌力的MADSON站内线时的效果，就堪比CANDYMAN这个虽然有贵价合同和高大身材，但移动相对缓慢的中锋在防守上的效果来得好，而1-2-2联防中站罚球线两端的那两个后卫，如果能够有高大迅速的摇摆人比如T MAC和KOBE等人执行，效果会加数倍。 由于NBA的三分线比国际篮联更远，因此NBA的联防防区也相对加大许多，联防的效果相对来说要打一些折扣.联防只是比赛中的一种可以加以利用的方式方式，而并非最终获胜之道。对教练和球员来说，轻视联防和迷信联防都同样危险

篮球一对一防守技巧

1-2-2 区域防守

优点

1-2-2联防的优势是可以在外线给持球者施压，对持球者进行包夹，这用来对付外线投篮精准的球队比较有用（而2-3区域防守在抑制内线的得分上更有效）。

缺点

主要的缺点有（1）高位区（2）这种防守可以从底角破解。看一下左侧的图，学习联防是如何变形或移动的，同样可看一下动态图。

参见区域防守中关于区域防守更细节的描述, 以及 区域篮板 中关于篮板的技巧。

同样可参见: 1-3-1 区域防守, 2-3 (2-1-2) 区域防守

球在侧翼

见B图。侧翼防守者防守这个点，而X1跑到持球者这一侧的罚球线的位置。

在侧翼包夹

见C图。如果你想要赌一把，可用X1球员和侧翼防守者一起在持球者所在的侧翼包夹。而另一侧的球员跑到高位上。虽然这种从侧翼包夹的方法有点冒险，但是当对手外线球员处理球的技巧并不精湛，或者你们落后而必须对持球者加压时都可以考虑这种方法。

很多球队会从底角来破解这种联防。防守者必须迅速变阵以避免对手从底角传球到低位。

球在底角，没有包夹，防止球从底角传到侧翼

见D图。X4会跑出来到持球者前方，而X5必须跑到球这一侧的低位上。弱侧的峰翼防守球员（X3）需要同时防守弱侧的内线与外线。X2的作用是防止球往外传。

在底角包夹

见E图。如果X2可以快速跑到底角的话，你可以采取在底角包夹的方法。同样的，X4跑到持球者前方，而球这一侧的侧翼防守球员（X2）也跑到底角形成包夹。X5跑到对侧去防守球侧的低位。X1在球侧的肘位与三分线之间来回跑动。弱侧的侧翼防守者（X3）跑到罚球线的位置上，保护高位及后场。

高位防守

在这种联防中，高位防守确实存在问题。我们来讨论一下应对的策略。

1.当球在侧翼，而你们并没有在侧翼包夹，X1需要跑进来以避免持球者传球到高位。见F图。

2.当球在侧翼，而你们在侧翼包夹时，另一端侧翼的球员需要防守高位。见G图。

3.当球传给控卫时，而这个球是从侧翼传过去的，那么另一侧的侧翼防守球员必须去防守高位（如果对方在高位处站着一名球员）。见H图和I图。

4.如果你们在高位防守上仍有麻烦，并且如果对手控卫的外线投射能力并不强的话，那么可以考虑进行3-2联防。

3-2 区域防守

在3-2联防中，你把防守控卫的人（X1）放在罚球线上。因为如此，你可以让侧翼防守球员站出来一点。

这对高位的防守有帮助，但是会留给对手控卫一些空位。

在3-2联防中，你可以和B图的1-2-2联防中一样保护侧翼。用侧翼防守者和站在中间的防守者一起包夹侧翼，而另一侧的侧翼防守者跑到高位上（如K图所示）。

你可以让球侧的低位防守者（X4）跑出来，弱侧的低位防守者（X5）跑到球侧的低位，以此来保护底角……与1-2-2联防（见D图和E图）中的几乎一样。或者，不用让X5来防守球侧的低位，而是让X1移动到球侧的低位上（见L图）。弱侧的侧翼防守球员（X3）跑到球侧的肘位。

叶1211-8不限次是什么意思

　在篮球一对一斗牛的时候，防守是最重要的部分，那么要怎么才能更好的防守呢?下面是我为你整理的篮球一对一防守技巧，希望对你有用!

　篮球中一对一防守技巧

　摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。

　抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。

　提前卡住防守有利位置。当对方要进攻时，要提前判断其行进路线，如果对方要三步上篮了，就要提前把他的进攻路线堵死。不能让他迈出第一步。

　集中注意力，提高反应速度。防守最重要的是集中注意力，一般情况下双眼要盯紧篮球而不是进攻队员，但对于一对一的严防要盯好人，如果他传球了，不要立即跟着篮球跑，因为球可能再传回来，如果你已经走开就漏防了。

　不要被对方假动作晃倒。在防守时很多假动作防不胜防，但我们要尽力避免被假动作骗过或晃倒。因此要保持好防守距离，距离太近了会让对方以后转身的假动作过去;距离太远会让对方以一个变相运球通过。

　有时如果对方攻势很猛，或到了决定胜负的关键球，这时防守可以采用包夹?关门?的方法，即两名队友左右包抄把对方的进攻路线彻底封死，让其慌不择路，这样很容易成功断球。

　内线中锋对抗防守时特别注意要伸直双手，尽量不要碰触对方手臂、身体等，否则很容易被判罚防守犯规。当对方从内线起身准备投篮时，要挑起用双手干扰其视线，不要打手或有其它身体接触。

　如果有身高和弹跳的优势，在防守盖帽时要注意不要封盖处于下落状态的篮球，那样会被判罚违例，而进球有效。在对方刚出手时封盖最好了，但注意不要打到对方手或手臂。

　详解篮球防守技巧

　防守技术在大方面分为防守无球队员和防守持球(运球)队员两种。

　再度细分下来的话，就包括脚步动作、防守姿势、判断选位、抢位、打球和断球等。

　目前的防守技术增加了一定的攻击性，使防守的控制范围扩大。移动速度大大提高，充分运用了手臂动作，提高了抢断和封盖能力。同时，防守的协同意识和判断能力也有很大提高。

　(一)防守无球队员：

　比赛中，防守队员绝大部分时间是防守无球队员。防守的主要任务是不让对方空切到篮下和在有威胁的区域接球，同时协助同伴进行防守。

　1、强侧防守

　防守离球较近的对手时，要靠近对方，选择略偏向有球一边的位置。防守的姿势是面向对手，侧对持球队员，靠近球一侧的手和脚在前，封锁了对方的接球路线。重点是不让对手顺到的接 球，迫使对方持球队员越区传球。

　2、弱侧防守

　防守离球较远的对手时，距离对手要远一些，防守时偏向有球 一侧的角度要大，既能控制对手，又能回缩篮下进行协同防守，先控制篮下腹地。防守的姿势是侧对无球队员，两脚平行站立，重心下降，两臂自然屈于体前，随时准备出击抢断与阻截。

　3、防空切

　防守对方空切时首先要堵卡。不让对手顺利切入。对手向篮下切入时要用手臂和身体合理挤压对手。逼使其反复摆脱和绕道变向。并且要用手臂在其体前或体侧挥动，干扰其接球，使切入 队员不能及时得到球和使传球队员犹豫而不敢冒然传球。

　防守时要根据防守队员切入路线和球的关系选择防守位置。如对手空切时远离球，可以堵其前。如果对手离球近可以堵其侧后，但都要封锁住通向篮下的去路。防守对方溜底时，可以在对手进入篮板下区域时，转身面向对手，在一刹那间不看球的活动。

　要求：

　(1)要?以人为主，人球兼顾?，在位置选择上和注意力分配上，应首先看住自己的对手，然后兼顾球的活动和帮助同伴协防。

　(2)要根根对手的特点、离篮远近和离球远近选择防守位置，做到内紧外松，近球紧远球松，松紧结合。

　(3)在对手由持球变为无球时，头部不要随球转动，应要及时调正防守位置与防守姿势，以防对手空切。

　(4)要随时做好补漏等协防准备.必要时可大胆放弃自己对手协助同伴防守对方最有威胁的队员。

　(5)伺机出击，断球反击，但不要盲目抢断而失去正常防守位置。

　(6)要尽量影响对手接球后的身体平衡和衔接下一个进攻动作。

　(二)防守有球队员

　1、防持球队员

　主要指防守对方在前场持球而又未运过球的队员。防守时主要是干扰和封阻其投篮，堵截对手突破自己的防守，封锁对手向自己的身后传球，同时还要根据进攻队员的技术特点与球篮的距离、位置等，运用各种步法抢占有利位置，控制对手的主攻目标。

　(1)防投篮

　防守时站在对手与球之间，防守的距离要根据对手离篮的远近而有所不同，对手持球在外围，一般是以伸臂能触及到球为宜，多采用斜步防守，前脚同侧的手臂向斜上方伸出，另一臂侧伸，以便向侧移动，阻止对手突破。对手在篮下得球后，一般要贴近对方，微屈膝、两臂微伸于肩上，准备跳起封盖。要避免过早举起双臂，以防对方转身投篮或突破。

　要求：防守投篮较准的对手时，要分析其投篮的特点和习惯。根据其准备姿势和视线以及持球部位，判断其是否投篮.当对手投篮时要上步封阻，破坏其投篮动作，干扰其出手方向。如果对手跳起投篮，要及时跳起进行封盖。

　(2)防突破

　站在对手与球篮之间，但可以根据对手习惯突破方向和同伴协防的情况而有所侧重。防守时一般采用平步。两脚平行站立，两臂侧伸上下不停挥动。当对手突破时，要及时向其突破方向撤步，并迅速滑步堵截。

　要求：防守突破能力较强的对手时，要根据其在场上的位置、中枢脚、假动作等采取对策。如对手中枢脚在前面时，可以适当逼近，用同侧脚卡住其前脚，使其不能用交叉步突破，如用同侧步突破时，也难以直向篮下。如果对手习惯以右脚为中枢脚，经常从防守队员左侧突破时，可以采用平步或用左脚在前的斜步防守，重点堵其左侧，迫使对手无法突破或只能向右侧运球。

　(3)防传球

　防守时不让对手传球是难以做到的，但重点要防其向篮下传球。比赛中可以根据传球队员的视线、持球部位、分析其传球方向和出球点。防守外围队员时要积级挥动手臂采用掏、打等动作，使其无法及时将球传出。同时，可以用突上急撒步法，破坏其传球意图，使其无法准确的做出决断。并要掌握?宁横不竖?即宁愿让其横传球，不让其传球到内线，以及迫使对方长传、高吊等原则。防守内线持球队员传球时，要做到?宁外不里?，即对方得到球后，要迫使对方回传给外线队员，不让其传给其他内线队员或向下空切的队员。

　要求：

　①　要以防投和防突为主，并根据对手的特点有所侧重;

　②　应综合分析持球队员的情况，判断其真正意图，不要被对方的假动作所迷惑，

　③　防守过程中始终要伺机抢、打对手的球，给持球队员施加压力。但一定要动作突然快速，注意保持身体平衡，避免犯规，并且手、脚和身体要善于做补偿动作;

　④　凡是对手投篮时，都要伸臂干扰或跳起封盖;

　⑤　当对手刚接到球时，要及时抢占合理的防守位置，做到 ?球到人到?。

　2、防运球队员

　防运球要选择?球---我---篮?的位置。全场一对一防守时，要保持一定距离，半场防守时可以靠近，有时甚至采用?贴身防守法?，迫使其向两侧运球。一般情况下，防守者要使对手的球处于自己两脚之间，躯干对着球，身体重心下降，可以两臂侧伸，也可以一臂前伸干扰，不让其任意改变方向，一臂侧伸阻截。

　要求：

　(1)全场防守时要掌握堵中逼边的原则，控制其运球路线，尽量诱使对手向夹击区运球。

　(2)迫使对手背向、侧向球篮和用弱手运球。

　(3)对方运球快速超越时，要全力追堵，降低对手运球速度，以便与同伴交换防守。

　(4)重心要始终保持在两腿之间，不要盲目打球。打球时要看准时机，在移动中用手臂侧击，打球动作要和及时保持原防守姿势有机的结合。

打篮球什么是二一二，二三联防。

叶1211-8不限次是篮球战术不限次数训练的意思。根据相关资料查询，篮球“1211”战术就是后位站在最前，小前分和进功后位站中间，中分和大前分站蓝底的战术。篮球战术是篮球比赛中队员所运用的攻守方法的总称，也是队员个人技术的合理运用和队员之间相互配合的组织形式。飞人体育指出篮球战术是由技术、方法和形式三个基本要素组成。篮球，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的对抗性体育运动。篮球运动起源于美国。

篮球一二 一一战术是什么?

212联防就是

2个守篮下2侧一个守罚球线区域成三角形。另外2个一般是后卫一个守45度角三分线或者对持球队员防守

和截断持球队员的传球路线

23联防是有大前锋和中锋防守禁区。另外3人对持球人员和外围人员防守

一般另外3人至少有一名是在篮筐前面的罚球线级三分球区域

这是联防的一种 包含23联防 32联防 1121联防 1211当然也是其中一种 1211就是5个人在场上的站位 一个人顶在最前面干扰对方的组织 二个人站在45度 另外一个站在中间一个站在篮下 对付内线不强的队