打球遇到贴身防守,打篮球贴身防守怎么过

1.打篮球时被人贴身防守要怎么破

2.篮球里怎么样贴身防不犯规

3.篮球比赛中如何过掉贴身防守？

4.篮球怎么摆脱贴身防守

5.打篮球时怎么独自摆脱贴身防守

有这个规则，篮球比赛关于贴身防守是否犯规有一个圆柱体规则，判断是否犯规要看防守时候有没有用力顶。

简单来说就是看防守人是否有用力反顶回去，如果有的话那就是犯规，但如果防守人没有用力只是单纯对手挤不动的话，那么就不算犯规。

扩展资料：

篮球比赛中做好贴身防守的注意点：

1、在比赛中，贴身防守就是跟着你的对手，其实你成为一个移动的障碍，且需要面对着防水队员。紧跟住对手的步伐，不要盯着篮球，盯着篮球容易被假动作晃掉，要跟着人跑。

2、贴身防守的时候，手需以张开的方式，扩大防守范围，不要手去抢断，贴身防守中如果断然抢球，很容易躲闪过去，另外也特别容易造成犯规。篮下就千万要当心，因为容易造成2+1.

3、贴身防守禁忌，就是跳起，跳起之后，你和对手已经存在时间差，也就是你的贴身防守已经失败。

参考资料：

打篮球时被人贴身防守要怎么破

贴身防守是篮球防守中一种压迫性较强的防守，一般是在对手持球站立时发生的有效防守策略。

贴身防守的要点是：1、保持身体始终在对手之前，对手左右围绕中轴脚做前倾后撤和转体时，保持贴身跟进，使具有持续的压迫性。2、手、肘、肩、胯、膝等身体部位的动作要交代清楚，不能用上述部分去侵犯被防守人的“圆柱体”，如手肘下压、顶胯动作或者提膝等危险动作。3、被防守人做动作时，要及时跟进，而且要注意不能犯规，也就是最好要保持一定的肢体空间，避免直接接触造成犯规。

建议在下述情形时使用贴身防守，对手在中线、底线和边线等位置停球时，适宜迅速跟进使用贴身防守，这些位置时，被防守人的进攻威胁最小，容易出现失误；必要时可以呼唤或者示意队友帮助完成多人包夹贴身防守，此种情况下防守效果最好。

篮球里怎么样贴身防不犯规

首先不要怕，冷静面对。先试探步，多试试，会有趁其不备的效果，如果防你的人意识差，跑得没你快，那你就直接突破上篮了。拉开单打的话，就用交叉步晃死他，交叉步练的熟练了超强的。如果三秒很多人，就利用队友挡拆，突破就行了。实在不行，迈出欧洲步造犯规。当然传给队友这个办法最实用！

篮球比赛中如何过掉贴身防守？

对于与被防守队员之间的距离没有任何限制，但贴身防守一定要有快速的步伐，不要让对方有突破的机会．否则对方只要突破就一定会吹你犯规．

贴身防守时，注意力一定要集中，针对对方的进攻在第一时间作出防守动作．利用滑步．看到对方对球的保护有所疏忽时可以抓住机会断球或者制造挣球，队友适时的过来包夹，很容易造成对方失误．包夹时不要轻易下手断球，否则一但吹你犯规就前功尽弃了．毕竟对方此时已被你逼到了绝路

我只找到了规则，

各种类型的犯规动作多的去了，

一句话，

只要裁判不吹哨就是不犯规。

篮球怎么摆脱贴身防守

自己后退创造空间。以右手球员为例，运球假装突破，左脚向后撤步并佯装变向，同时观察防守队员是否上前，待防守者重心向前的瞬间启动突破，原则是防守者哪只脚在前突哪边。也可以后撤之后佯装突破后急停跳投。横向运球。横向运球的意思是指不面向（平行）篮筐方向运球，例如带着防守队员沿三分线弧度运球走，这时防守队员紧贴你时就可以突然半转身变向，与正面变向不同的是这种变向主动性更强，且幅度更大，由于之前是横移便向后直接面向篮筐且空间更大。另外也可以平行于篮筐带着防守队员跑，然后突然向外撤步投篮。

打篮球时怎么独自摆脱贴身防守

篮球怎么摆脱贴身防守

　1、在你贴上去的过程中,要采用小碎步,防止他接到球后立刻进攻。相反,如果你大步跑过去,重心不稳,肯定被他一步过掉。

　2、用手干扰进攻球员的视线,不让他轻易瞄准篮筐或者轻易找到队友传球。

　3、尽量不要让进攻球员打到篮下,把他限制在油漆区以外。

　1、提高生命活力

　篮球活动涵盖了跑、跳、投等多种身体运动形式。且运动强度较大,因此,它能全面、有效、综合地促进身体素质和人体机能的全面发展,提高和保持人的生命活力,为人的一切活动打下坚实的身体(物质)基础,从而提高生活的质量。

　2、促进个性发展

　通过练习和比赛的过程,能使参与者的.个性、自信心、情绪控制、意志力、进取心、自我控制与约束等方面都有良好的发展,以及培养团结拼搏、努力协作、文明自律、遵纪守法、尊重他人等的良好道德品质和集体主义精神。

　3、促进创新能力

　篮球活动是一项创造性的活动,所有技战术都既有原理和规格,又包含着个人的不同表现风格,没有固定的、僵死的模式,每个人、每个队都可以用自己的方式来诠释自己对篮球的理解。也正是由于它的复杂性和多变性,需要参与者必须根据当时情况随机应变,及时、果断、快速地做出应答行动。

　1、选择好的篮球鞋

　一双好的篮球鞋能够帮助你在篮球比赛时保护你的双脚。练球时可以选择那种专门的练球鞋,是低帮的,练球很舒服,不容易疲劳;而比赛时,建议选择穿裹脚的那种高帮球鞋,绑紧一些,可以有效地防止崴脚。

　2、注意准备护具

　在打篮球之前,最好是佩戴护踝、护膝,以及护齿等护具进行保护。一般篮球比赛中膝盖的受伤多因冲撞引起,戴护膝是个很好的保护办法。

　3、不要佩戴首饰打篮球

　打篮球时不要戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场,这些物品在篮球赛中是存在隐患的。会很容易在打篮球抢球时划伤他人。

打篮球时独自摆脱贴身防守的方法如下：

1、若有人补防，就把球传给空位的人；

2、若运球，那就简单的晃动，直接用速度强打。因为离得近，一步卡住，正好自己起步，所以很容易过；

3、不过既然对方是贴身，那么如果持球，那就晃动下，看看是否还贴身；

4、若还贴身，一步过掉即可；

5、若放一步，那跳投即可。