奥尼尔身高多少磅_奥尼尔穿鞋身高

1.奥尼尔身高体重是多少

2.奥尼尔多高

3.奥尼尔身高体重（NBA历史巨人的身材数据）

4.比尔拉塞尔和奥尼尔身高

5.奥尼尔详细数据？

奥尼尔的身高为2.16米。

沙奎尔·奥尼尔，全名沙奎尔·雷肖恩·奥尼尔，昵称沙克，1972年3月6日出生于美国新泽西州纽瓦克，前美国职业篮球运动员，司职中锋。奥尼尔虽然身高有2米16，看上去十分高大，但是他的体重也达到了400斤，是非常肥胖的。球员时代的奥尼尔体重为300斤，退役后，奥尼尔的体重直线增加，到达了400斤。

2013年4月3日，湖人队在主场迎战小牛队比赛的中场时间，为沙奎尔·奥尼尔的34号球衣举办了球衣退役仪式。2016年4月4日，奥尼尔正式入选2016年奈·史密斯篮球名人纪念堂。同年12月23日，热火主场迎战湖人，在中场休息期间为奥尼尔的32号球衣举办了球衣退役仪式。2021年10月，奥尼尔入选NBA75大巨星。

奥尼尔人物评价

奥尼尔是最有天赋的大个子，是最棒的球员之一，他给这座城市（洛杉矶）带来了历史性的意义，将永远会被湖人球迷记住。球衣退役，是他赢得的荣誉。

2005年，在奥尼尔35岁生日时，在ESPN评选出的历史上10大中锋中，奥尼尔高居第4，排在前辈阿卜杜拉·贾巴尔、威尔特·张伯伦和比尔·拉塞尔之后，是当时联盟里唯一的现役球员。这位自称为“MDE”的大家伙具有最出色的身体条件，他将力量与速度很好地结合了起来，他是威尔特的“转世投胎”。

奥尼尔身高体重是多少

沙奎尔·奥尼尔（Shaquille O'Neal ），1972年3月6日出生于美国新泽西内瓦克，前美国职业篮球运动员，司职中锋，绰号“大鲨鱼”。

1992年NBA选秀大会中，魔术队在首轮第一顺位选择了奥尼尔。职业生涯曾先后效力于：奥兰多魔术队、洛杉矶湖人队、迈阿密热火队、菲尼克斯太阳队、克里夫兰骑士队以及波士顿凯尔特人队。

沙奎尔·奥尼尔在其NBA职业生涯里，场均得到23.7分、10.9个篮板、2.3次盖帽；生涯共得到28596分，13099个篮板球，以及拥有58.2%的投篮命中率；15次入选NBA全明星阵容，4次获得总冠军；获得1次常规赛MVP、3次总决赛MVP和3次全明星赛MVP，15次入选NBA年度最佳阵容；奥尼尔是NBA实力最强中锋之一，入选NBA“50大巨星”。

2011年6月2日，“大鲨鱼”奥尼尔在“推特”上宣布告别战斗了19年的NBA联盟。

运动生涯:

1.魔术时期

（1992–96赛季)

1992年选秀大会，奥兰多魔术队以第一轮第一顺位选中奥尼尔。在夏天迁到奥兰多之前，他在洛杉矶的NBA名人堂成员埃尔文·约翰逊的指导下增进篮球技术。

1992-93赛季，在他进入NBA的第一个赛季，便有3次在扣篮的时候将篮板和篮筐扣坏的经历，最后一次是将篮球架拉倒。奥尼尔也成为继-85赛季的迈克尔·乔丹之后，第一位在NBA全明星赛中以新人身份首发出场的球员。新秀赛季的奥尼尔帮助魔术队比上个赛季多赢得了20场比赛的胜利，他的场均得分达到23.4分，场均篮板达到13.9 个，成为1992-93赛季“NBA最佳新秀”。

1993-94赛季，奥尼尔在这一个赛季场均得分达29.3分，在内线平均投篮命中率达到60%。1993年11月20日，还不满22岁的奥尼尔在客场对阵对新泽西网队的比赛中，得到了职业生涯中的第一次“三双”。他在36分钟的上场时间里19投12中，得到24分28个篮板球，还送出了“恐怖”的15次封盖，成为自1985年以来，仅有的两位能单场送出15次封盖的球员。在这一个赛季，他带领奥兰多魔术队队史首次打入季后赛。1994年夏天，率领美国男篮“梦二队”夺得世锦赛金牌，个人获得世锦赛MVP，两年之后他又代表“梦三队”夺得1996年亚特兰大奥运会金牌，成为NBA历史上唯一一个集世锦赛金牌，世锦赛MVP，奥运会金牌，常规赛MVP，全明星赛MVP，总决赛MVP六大世界篮坛顶级荣誉于一身的球员。

1994-95赛季，奥尼尔场均得分达29.3分，累积得分达2315分，拿到了自己的第一个得分王。这个赛季的奥兰多魔术队赢得57场胜利，再次打入NBA季后赛。球队在东部决赛中淘汰了在常规赛最后17场复出的迈克尔·乔丹所在的芝加哥公牛，首次打入NBA总决赛。面对20世

纪90年代的第一中锋哈基姆·奥拉朱旺，奥尼尔平均每场得到28分，13个篮板，6次助攻，投篮命中率59%（奥拉朱旺为48%）的数据。他除了得分以外，所有数据都超越了大梦，但球队被火箭横扫出局。季后赛里的奥尼尔平均每场25.7分，11.9个篮板，3.3个助攻，57.7%的命中率。

1995-96赛季，奥尼尔受伤令他错过了28场比赛。虽然在这个赛季，奥兰多魔术队赢了60场比赛，再一次进入季后赛，但被迈克尔·乔丹带领的芝加哥公牛队淘汰。

在魔术队的四年时间内，他夺得了一次得分王称号，并将一只弱旅在第一年就带到季后赛门口，第二年带进了8强，第三年带进了总决赛。不过奥尼尔在魔术队的3年，虽然“力大无穷”，但是技术还略显粗糙。

2.湖人时期

（1996–2004赛季)

1996年夏天，成为自由球员的奥尼尔，与洛杉矶湖人队签下一张为期7年，价值1.2亿美元的合同，正式加盟洛杉矶湖人队。

1996-97赛季，因受伤奥尼尔的表现一般。

1997-98赛季，里克·福克斯（Rick Fox）和罗伯特·霍里（Robert Horry）来到湖人队，增强了球队的进攻力量。在这个NBA赛季，奥尼尔和队友合作取得61场胜利，但是在西部决赛被犹他爵士队以0-4击败。

1998-99赛季，湖人得到前公牛球员丹尼斯·罗德曼（Dennis Rodman）的加盟，球队亦取得31胜19负的成绩（该赛季因停摆而减少至50场），进入季后赛。尽管在西部第一轮以3-1击败休斯敦火箭，但第二轮却0-4遭圣安东尼奥马刺扫地出局。

1999-00赛季，湖人得到前公牛教练菲尔·杰克逊（Phil Jackson）加盟，迅速令球队表现回勇。2000年3月7日，在对阵快船的比赛中奥尼尔迎来爆发，全场35投24中、罚球22罚13中，砍下61分和23个篮板，率队大胜快船，而这一天也是奥尼尔28岁的生日。这个赛季的奥尼尔出战79场，场均砍下29.7分13.5个篮板3次封盖，其中得分数据创造了个人单赛季场均最高纪录。那一年也取得全明星赛（与蒂姆·邓肯共同拥有）及常规赛的最有价值球员奖，场均得到29.7分、13.6篮板。球队以67胜15负排名西部第一的成绩闯入季后赛。奥尼尔在23场季后赛中平均每场30.7分，2.4个盖帽，15.4个篮板，56.6%的投篮命中率，他连续战胜2米18的弗拉德·迪瓦茨，颠峰时期的克里斯·韦伯，2米18的卢克·郎利，2米23的阿维达斯·萨博尼斯，2米11的防守悍将拉希德·华莱士，在这些对手无数的包夹和犯规下，挺进NBA总决赛。在2000年6月20日的总决赛比赛里，奥尼尔得到40分24个篮板的数据，但在46分钟的上场时间里他却39次站上罚球线，创造了NBA历史纪录。在过去20年季后赛征程中，奥尼尔之外单场罚球30次以上的球员都不曾出现过。而整个系列赛在面对步行者队2米21的荷兰长人瑞克·史密茨、防守悍将戴尔·戴维斯以及其他球员“无赖”似的防守下，奥尼尔平均每场砍下38分，16.7个篮板的数据，荣获总决赛MVP的称号。成为自1998年乔丹以后，第一位同一个赛季囊括赛季所有“最有价值球员奖”的球员，从而成为奥尼尔生涯最佳赛季。

2000-01赛季，奥尼尔在西部季后赛的竞争中战胜国王、开拓者、马刺挺进总决赛，总决赛面对76人阵中，获得赛季最佳防守球员及篮板王的迪肯贝·穆托姆博，奥尼尔在5场比赛中得到33分，15.6个篮板。其中在2001年6月9日的决赛比赛中，19投12中拿到了28分、20个篮板、9次助攻、8次封盖的准“四双”数据。处于巅峰时期的“大鲨鱼”，也率领球队夺得了总冠军。而当年湖人15胜1负的成绩也创造了季后赛历史最佳战绩，而在这16场季后赛比赛中奥尼尔场均得到30.4分，3.2个助攻，15.4个篮板，56.6%的命中率。

2001-02赛季，奥尼尔又率领湖人夺冠，总决赛面对网队平均每场比赛36.3分，12.3个篮板。三连冠时期是奥尼尔生涯的高峰，虽然各支NBA球队想尽办法以减低其场上攻守两端的威力，包括著名的“砍鲨战术（Hack-the-Shaq）”，但成效不大。在这三年的季后赛中，奥尼尔也与迈克尔·乔丹一样，连续三年取得总决赛最有价值球员奖（MVP）。

2002-03年赛季，奥尼尔因拒绝在夏季进行脚趾的治疗手术，以致该季只能上阵67场比赛，球队亦只取得50胜32负的成绩，尽管其全明星队友科比·布莱恩特（Kobe Bryant）取得当时职业生涯最佳的平均每场30分的成绩，但亦难以逃出西部第二轮被马刺队击败的厄运。球队后来以霍里为代罪羔羊，以保存奥尼尔的面子，但亦加深了他与科比之间的不和。

2003-04赛季，湖人得到卡尔·马龙（Karl Malone）及加里·佩顿（Gary Payton）的加盟，组成号称全联盟最强的梦幻阵容，再次杀入总决赛。但结果出人意料，尽管32岁而且有腿伤的奥尼尔面对双华莱士的防守得到26.6分、10.8板、1.6助攻和63%命中率的成绩，但湖人在总决赛中还是以1-4败给底特律活塞队。湖人的“黄金阵容”亦于赛后宣告崩解。奥尼尔与科比的关系进一步恶化，到了无可挽回的地步了。随着湖人高层与奥尼尔的谈判以失败告终，“大鲨鱼”转会至迈阿密，湖人队的“奥尼尔时代”终结。

3.热火时期

（2004–08赛季)

2004年7月14日，湖人将“大鲨鱼”奥尼尔交易到迈阿密热火，得到了布莱恩·格兰特，拉玛尔·奥多姆，以及一个2006年第一轮选秀权和一个2007年第二轮选秀权[13] 。奥尼尔被交易到迈阿密热火队后，把球衣号码从湖人队时期的34号换回了原来在奥兰多魔术队时期的32号。

2004-05赛季，奥尼尔到来在技术统计和精神上使热队受益。球队核心德怀恩·韦德也在奥尼尔的帮的进步下取得进步，热队的比赛中韦德有42次得分居全队之首，而奥尼尔只有32次。热队最终取得了59胜23负的东部最佳战绩。在季后赛中，热队与活塞对在东部决赛相遇，热队经过七场比赛之后败给活塞队。

2005-06赛季，球队加入了加里·佩顿、阿伦佐·莫宁（Alonzo Mourning）、安东尼·沃克（Antoine Walker）、贾森·威廉姆斯（Jason Williams）等球员，并在季后赛的东部决赛中再次与活塞队相遇。奥尼尔的状态有所下滑，但最终以4-2的大比分淘汰了活塞队，带领热队史上首次打入总决赛。总决赛面对达拉斯小牛队，热队先是以0-2落后，但最终直落4场反败为胜，取得热队队史上首个NBA总冠军。奥尼尔亦取得个人第4枚冠军戒指。

2006-07赛季，奥尼尔整个赛季只出场40场于，在赛季中期因伤退场。即使尚有韦德支撑，但球队仍在球赛边缘徘徊。全明星赛后，韦德因肩膀脱臼休战，奥尼尔重新带队，在这段期间奥尼尔表现出色。但最终在季后赛首轮，热火队以0-4的成绩被横扫出局，成为自2000年以后首支于第一轮被淘汰的卫冕球队。奥尼尔在整个系列赛的表现不佳，平均每场上场30.3分钟为职业生涯新低，得到18.8分、8.5篮板。整个赛季得到17.3分、7.4篮板，均是职业生涯最低（平均得分是其职业生涯中首次不足20分），同时生涯首次未能入选NBA最佳阵容。

2007-08赛季，臀部受伤和左膝疼痛大大影响了奥尼尔在场上的表现。奥尼尔在最初的三十二场比赛里，只得到14分、7.8篮板，远远低于他的生涯平均成绩。得分，篮板和盖帽都是生涯新低。他在热火队进攻中的重要性降低，平均每场只有10次出手（生涯场均17次）。奥尼尔还受到犯规所困，曾连续5场犯满离场。由于表现不佳以及频繁的缺席比赛，在新奥尔良的全明星赛里他既没在投票中当选首发，也没能被教练选为替补，奥尼尔连续14次进入全明星赛的记录遭终结。奥尼尔在赛季中表示希望被交易到一支强队，结果球队以他换取了肖恩·马里昂（Shawn Marion) 和马库斯·班克斯（Marcus Banks），奥尼尔则加入到了菲尼克斯太阳队。

4.太阳时期

（2008–09赛季)

2007-08赛季，对于人们对奥尼尔是否适合太阳队风格的质疑，奥尼尔于新闻发布会上即表示出不满不满，并表示要为太阳队夺取球队史上第一座总冠军。奥尼尔的第一场比赛是“老东家”湖人队，在太阳输给湖人队的这场比赛中，奥尼尔在第四节曾连取6次把比分追近。到季后赛，太阳队在首轮遭遇西部联盟劲旅圣安东尼奥马刺队，两队首战即拼战到二度加时。最后，蒂姆·邓肯的关键三分球帮助马刺队获得首胜。整个系列赛太阳队后继无力，最后马刺队以4：1的大比分将太阳队淘汰在季后赛首轮。而奥尼尔在此系列赛平均得到15.2分、9.2个篮板球的数据。

2008-09赛季，奥尼尔之前的伤痛全部消失，与前两个赛季相比表现越来越好。2009年2月27日，奥尼尔在对阵多伦多猛龙队的比赛里取得45分11篮板，这是他职业生涯第49次40分以上的比赛，带领太阳队以133-113击败猛龙队。奥尼尔得到45分之后，成为NBA历史上第二位37岁仍能拿到45+的球员（另一位是迈克尔·乔丹）。随后，在没有球队核心史蒂夫·纳什和阿玛雷·斯塔德迈尔的情况下，得到33分，率领球队战胜了西部领头羊湖人队，这场比赛也使奥尼尔成为NBA历史上第四位到了35岁还能连续两场得到30+的球员（其余三位是卡尔·马龙，英格利什和乔丹）。而球队也做了变动，跑轰战术由“7秒或以下”的攻势，改为“7秒或奥尼尔”的选择。虽然奥尼尔入选了NBA年度最佳阵容第三队，但2009年的NBA季后赛是奥尼尔自新秀赛季未能进入季后赛后首次缺席季后赛的比赛。

5.骑士时期

（2009–10赛季)

2009-10赛季，骑士队签下“大鲨鱼”奥尼尔来帮助勒布朗·詹姆斯解决内线的问题。在赛季中期又从奇才队引进了安托万·贾米森，再次补强了内线，骑士队以61胜的战绩领跑联盟。但是到了季后赛，由于奥尼尔手指受伤，缺阵第一轮。在骑士4比1淘汰公牛队之后，詹姆斯的右肘韧带撕裂，打止痛针坚持出战，最终以2比4不敌凯尔特人队，再次在季后赛被淘汰出局。

37岁的奥尼尔在出场时间方面被严格限制，场均得到12分、6.7篮板和1.2盖帽，而对比NBA联盟中37岁及以上中锋的平均数据则是场均5.4分、3.67篮板和0.65盖帽。

6.凯尔特人时期

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（2010–11赛季）

2010年8月4日，波士顿凯尔特人宣布签入奥尼尔，奥尼尔以两年280万的底薪加盟“绿衫军”，8月10日他代表凯尔特人亮相，穿上36号球衣。2010年11月24日，奥尼尔在凯尔特人队主场89-83战胜篮网的比赛中10投9中拿下25分11篮板，成为NBA自1986年以来第7位在38岁生日之后，拿下单场25分10篮板以上的球员，奥尼尔成为现役球员中常规赛单场拿到25分10篮板次数最多球员。奥尼尔在凯尔特人效力的这个赛季，出场37场，场均在20.3分钟的出场时间里得到9.2分4.8篮板，所有数据都是生涯最低，而整个季后赛，奥尼尔只出战了两场比赛。

宣布退役

由于受到严重的跟腱伤病困扰，奥尼尔很难在伤病中恢复过来。虽然和凯尔特人还有一年合同在身，但他拥有第二年球员选项，所以奥尼尔有权提前结束合同。2011年6月2日，奥尼尔自己的twitter上公布了一段16秒的简短视频，在视频中“大鲨鱼”奥尼尔宣布退役。沙奎尔·奥尼尔有着连续5个赛季投篮命中率联盟第一的纪录（与张伯伦持平），10个赛季投篮命中联盟第一的历史纪录；连续13个赛季拿到场均20+10（得分+篮板球），连续10年26+10的数据；单赛季4次月最佳球员；常规赛MVP得票99.7%的联盟纪录。他保持着季后赛单节25次罚球的联盟纪录，以及季后赛生涯2317次罚球（超出第二名迈克尔·乔丹551次）的总纪录。

入选名人堂:

2000年，奥尼尔拿到了路易斯安那州立大学的学士学位，并入选了学校篮球名人堂。

2015年3月27日，奥兰多魔术队正式将“大鲨鱼”奥尼尔选入球队名人堂，他也成为魔术队内第三位名人堂球员。奥尼尔职业生涯在魔术效力四年，共计为奥兰多打了295场常规赛，场均可以得到27.2分、12.5个篮板和2.8次封盖，投篮命中率高达58.1%。1995年，奥尼尔率领魔术队杀进NBA总决赛，但遗憾输给“大梦”奥拉朱旺率领的火箭队。这也创造了魔术队史最佳战绩。在四年时间里奥尼尔共计摘下3691个篮板球，送出824次封盖；两项数据均位居队史第二 。

球衣退役：

2013年4月3日，湖人队在主场迎战小牛队比赛的中场时间，为沙奎尔·奥尼尔举行了球衣退役仪式。奥尼尔的34号球衣在斯台普斯中心悬挂在“魔术师”约翰逊的32号球衣旁边。在仪式上先播放了科比录制的致辞视频，他在致辞里高度评价了奥尼尔为洛杉矶来带的一切，随和菲尔·杰克逊与珍妮·巴斯也纷纷作了致辞。在为湖人效力的八年间，奥尼尔获得了职业生涯唯一一次常规赛MVP，率队完成三连冠的“霸业”，并且三度荣膺总决赛MVP 。

2014年3月9日，刚过完自己42岁生日的鲨鱼来到了高中母校——圣安东尼奥的科尔高中，见证了自己的33号球衣退役。在奥尼尔所在两个赛季里，科尔高中取得了68胜1负的战绩，在1989年他们获得了州冠军 。

奥尼尔多高

奥尼尔的体重曾重达300余斤，身高2米16。

奥尼尔作为NBA历史上最具统治力的球员之一，他凭借一身肥肉经常能碾压性的撞开联盟中其余的内线球员，巅峰时期奥尼尔的体重曾重达300余斤，身高2米16的奥尼尔也比世界上绝大多数的人高大，这就导致奥尼尔和其他人合影时总会发生尴尬的情况。

沙奎尔·奥尼尔Shaquille O'Neal，男，1972年3月6日出生于美国新泽西内瓦克，前美国职业篮球运动员，司职中锋，小名沙克Shaq，绰号大鲨鱼。

1996年沙奎尔·奥尼尔入选NBA50大巨星，2013年4月3日湖人队在主场迎战小牛队比赛的中场时间，为沙奎尔·奥尼尔的34号球衣举办了球衣退役仪式。

2016年4月4日沙奎尔·奥尼尔正式入选2016年奈·史密斯篮球名人纪念堂，同年12月23日热火主场迎战湖人，在中场休息期间为奥尼尔的32号球衣举办了球衣退役仪式。

奥尼尔身高体重（NBA历史巨人的身材数据）

沙奎尔·奥尼尔身高216cm。

沙奎尔·奥尼尔（Shaquille O'Neal），全名沙奎尔·雷肖恩·奥尼尔（Shaquille Rashaun O'Neal），昵称沙克（Shaq），1972年3月6日出生于美国新泽西州纽瓦克，前美国职业篮球运动员，司职中锋。

沙奎尔·奥尼尔在1992年NBA选秀中于第1轮第1位以状元秀的身份被奥兰多魔术队选中，职业生涯曾效力于奥兰多魔术队、洛杉矶湖人队、迈阿密热火队、菲尼克斯太阳队、克里夫兰骑士队以及波士顿凯尔特人队。

新秀赛季当选NBA年度最佳新秀，四次夺得NBA总冠军，2000年当选NBA常规赛MVP，三次当选NBA总决赛MVP（FMVP），十五次入选NBA全明星阵容并三次当选NBA全明星MVP，八次入选NBA最佳阵容一阵，四次入选NBA最佳阵容二阵，两次入选NBA最佳阵容三阵，三次入选NBA最佳防守阵容二阵，两次当选NBA得分王。

沙奎尔·奥尼尔早年经历介绍：

1972年3月6日，沙奎尔·奥尼尔出生于新泽西州的纽瓦克。而“沙奎尔”这个名字是生父约瑟夫·托尼（Joseph Toney）为取的。由于约瑟夫在奥尼尔9个月大时就入狱，奥尼尔不得不跟随他的母亲露茜·奥尼尔嫁给了菲利普·哈里森（Philip Harrison）。

奥尼尔的继父菲利浦·哈里森在沙奎尔·奥尼尔两岁时参军，由于要常常调防，因此奥尼尔一家需要经常搬家。小时侯的奥尼尔已经比其他与他同龄的小朋友长得又高又大，也非常顽皮，因此也常被父亲教训。1977年，5岁的奥尼尔在坐车时，沙奎尔·奥尼尔的妈妈就要带着沙奎尔·奥尼尔的出生证明以证实自己的儿子并没有8岁、9岁那么大。

比尔拉塞尔和奥尼尔身高

奥尼尔，全名沙奎尔·奥尼尔，是NBA历史上最具代表性的巨人之一。他的身高和体重都是他职业生涯中最为突出的特点。奥尼尔的身高是7英尺1英寸（2.16米），体重则是325磅（147公斤）。

奥尼尔的身高

奥尼尔的身高是他最为突出的特点之一。他的身高达到了7英尺1英寸（2.16米），使他成为了NBA历史上最高的球员之一。奥尼尔的身高不仅让他在篮球场上拥有了巨大的优势，也让他成为了一个非常出色的守门员。在他的职业生涯中，奥尼尔曾经获得过3次NBA总冠军、1次NBA常规赛MVP、3次NBA总决赛MVP和15次全明星。他的身高和出色的篮球技巧使他成为了NBA历史上最伟大的球员之一。

奥尼尔的体重

奥尼尔的体重是他职业生涯中最为突出的特点之一。他的体重达到了325磅（147公斤），使他成为了NBA历史上最重的球员之一。奥尼尔的体重不仅让他在篮球场上拥有了巨大的力量，也让他成为了一个非常出色的守门员。在他的职业生涯中，奥尼尔曾经获得过3次NBA总冠军、1次NBA常规赛MVP、3次NBA总决赛MVP和15次全明星。他的体重和出色的篮球技巧使他成为了NBA历史上最伟大的球员之一。

如何达到奥尼尔的身高和体重

达到奥尼尔的身高和体重并不是一件容易的事情。然而，如果你真的想要达到这个目标，那么你需要付出一些努力和耐心。以下是一些可以帮助你达到奥尼尔身高和体重的方法：

1.健康饮食

要想达到奥尼尔的体重，你需要保持健康的饮食习惯。这意味着你需要避免过多的垃圾食品和高热量的食物。相反，你应该选择健康的食物，如水果、蔬菜、全麦面包、鸡肉、鱼类等。此外，你还应该保持充足的水分摄入，以确保你的身体得到足够的水分。

2.健身训练

要想达到奥尼尔的身高和体重，你需要进行适当的健身训练。这包括重量训练、有氧运动和灵活性训练。重量训练可以帮助你增加肌肉质量和体重，而有氧运动可以帮助你增强心肺功能和燃烧脂肪。灵活性训练可以帮助你保持身体的灵活性和平衡性。

3.睡眠充足

要想达到奥尼尔的身高和体重，你需要保持充足的睡眠。睡眠可以帮助你的身体恢复和修复，同时也可以帮助你的身体增加肌肉质量和体重。建议每晚睡眠7-8小时。

4.调整生活方式

要想达到奥尼尔的身高和体重，你需要调整你的生活方式。这包括减少压力、戒烟、限制饮酒、保持良好的心理状态等。这些都可以帮助你保持健康的身体和心理状态。

奥尼尔详细数据？

208cm，216cm。根据查询个人简历得知，比尔拉塞尔和奥尼尔身高是208cm，216cm，沙奎尔·奥尼尔，1972年3月6日出生于美国新泽西内瓦克，前美国职业篮球运动员，司职中锋，绰号“大鲨鱼”。比尔·拉塞尔，出生于美国路易斯安那州门罗市，前美国职业篮球运动员、教练员。

沙奎尔·奥尼尔（Shaquille O'Neal），身高：2.16米/7英尺1英寸。体重：147公斤/325磅。1972年3月6日出生于美国新泽西内瓦克，毕业院校：路易斯安那州立大学（Louisiana State）。前美国职业篮球运动员，司职中锋，小名“沙克”（Shaq），绰号“大鲨鱼”。

沙奎尔·奥尼尔的NBA生涯场均得到23.7分、10.9个篮板、2.3次盖帽；生涯共得到28596分，13099个篮板球，以及拥有58.2%的投篮命中率，是NBA实力最强的中锋之一? 。

沙奎尔·奥尼尔的主要奖项：

1、4届NBA总冠军（2000-02；2006）。

2、3届总决赛MVP（2000-02）。

3、2000年NBA常规赛MVP。?

4、8届NBA最佳阵容一阵（1998；2000-06）。

5、3届NBA最佳防守阵容二阵（2000-01；2003） 。

6、15届NBA全明星阵容（1993-98；2000-07；2009） 。

7、3届NBA全明星MVP（2000；2005；2009） 。

8、2届NBA得分王（1995；2000）。

扩展资料：

沙奎尔·奥尼尔在1992年NBA选秀中于第1轮第1位以状元秀的身份被奥兰多魔术队选中，职业生涯曾效力于奥兰多魔术队、洛杉矶湖人队、迈阿密热火队、菲尼克斯太阳队、克里夫兰骑士队以及波士顿凯尔特人队。

4次夺得NBA总冠军，2000年当选NBA常规赛MVP，3次当选NBA总决赛MVP（FMVP），15次入选NBA全明星阵容并3次当选NBA全明星MVP，8次入选NBA最佳阵容一阵，4次入选NBA最佳阵容二阵，2次入选NBA最佳阵容三阵，3次入选NBA最佳防守阵容二阵，2次当选NBA得分王。

2011年6月2日，“大鲨鱼”沙奎尔·奥尼尔在推特上宣布退役。2013年4月3日，湖人队在主场迎战小牛队比赛的中场时间，为沙奎尔·奥尼尔的34号球衣举办了球衣退役仪式。

2016年4月4日，沙奎尔·奥尼尔正式入选2016年奈·史密斯篮球名人纪念堂。同年12月23日，热火主场迎战湖人，在中场休息期间为奥尼尔的32号球衣举办了球衣退役仪式。

百度百科-沙奎尔·奥尼尔