澳洲马拉松_澳洲马拉松2023

1.马拉松训练如何进行糖补充

2.世界极限跑步赛事:极限马拉松赛事

3.世界羽联超级系列赛冠军奖金有多少

4.澳洲模特被大火毁容其男友不离不弃是真的吗？

5.请问珠海都是每年几月份举办马拉松啊?

足球、网球、沙滩排、橄榄球和板球。

1、足球。

足球（football），有“世界第一运动”的美誉，是全球体育界最具影响力的单项体育运动。标准的11人制足球比赛由两队各派10名球员与1名守门员，总共22人，在长方形的草地球场上对抗、防守、进攻。

2、网球。

网球运动的由来和发展可以用四句话来概括：孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现在盛行全世界，被称为世界第二大球类运动。

3、沙滩排球。

沙滩排球，简称“沙排”，风靡全世界的一项体育运动。沙滩排球比赛场地包括比赛场区和无障碍区。比赛场区为16米×8米的长方形。场地边线外和端线外的无障碍区至少宽5米，最多6米，比赛场地上空的无障碍空间至少高12.5米。

4、橄榄球。

橄榄球，球类运动的一种，盛行于英国、南非、美国、法国、澳大利亚、爱尔兰、新西兰、阿根廷、日本、加拿大和意大利等国家。1823年起源于英国拉格比，原名拉格比足球，简称拉格比。

5、板球。

板球起源于英国，盛行于澳大利亚、新西兰、巴基斯坦、印度、孟加拉、尼泊尔等国家。板球的球季主要在春季与夏季，与在秋季与冬季踢的足球互补。

人民网-足球仅为澳洲第五运动 影响力不及橄榄球和板球

马拉松训练如何进行糖补充

这里是冲浪者的天堂，这里的Sufer's Paridise更是黄金海岸的中心点。从20年前的一个小渔村，黄金海岸一跃成为一个国际性的著名观光点。

并列的摩天大楼为此地的特色，在夜间，她就像一颗闪烁的钻石，静静地躺在澳洲东海岸长达75公里的白色沙滩上，黄金海岸的夜生活是多样化的，各式各样的免税店、酒吧、舞厅以及各式餐厅及著名的五星酒店全都聚集在此，买一杯咖啡，坐在露天的沙滩咖啡座，享受一下海风及澳洲的阳光，或到这里的名店街购买各式的土产，不过要记得随身携带你的护照及机票，以便购买各式的免税品或名牌。

黄金海岸提供各式导游，并有旅馆接送，对于定点旅游的游客，提供相当大的方便，高空跳伞，野外骑马探险，热气球，高空弹跳，和各种的水上活动，如果没有和这里的海滩亲近一下，享受一下戏潮的乐趣，那就是浪费了大好的天然资源。

黄金海岸最有名的当然是多达35个海滩. 每个海滩均有专业救生员巡逻，为无论是初学或是熟练的游泳者提供了一个安全的游泳环境. 沿著黄金海岸的海岸线则有多家冲浪俱乐部，游客可以观看救生员为一些重要的冲浪救生比赛和海滩巡逻进行训练. 每年三月澳洲冲浪救生锦标赛都会在Broadbeach的Kurrawa俱乐部举行，相当值得一看.

来到黄金海岸的游客可以随意参观这些俱乐部，进行日光浴，观赏美景，品尝早餐或海鲜，又或与本地人 一起共享冰冻啤酒. 另外每逢星期五黄昏和周末，整个滑浪者天堂都会摆满了艺术及手工艺品，让你拥有海边夜市的另类感受.

当个百步穿杨的神射手吧

想当个百步穿杨的神射手吗? 位于黄金海岸的Australian Shooting Academy提供您一个标准且安全的射击靶场，有各类长短枪械供您选择，并有经验丰富的射击指导员提供临场的教导. 平常玩不到真枪的你，可以来此一较高下. 对爱好购物的游客来说，黄金海岸是一个迷人的地方. 在Main Beach、Broadbeach 和滑浪者天堂均有各种各类的店铺. 游客除可买到澳宝，珠宝，时髦服装，海滩服，皮革制品等物品外，亦可享受一下使用本地制成的化妆品作一个香薰美容. 琳琅满目的商品.

黄金海岸的冲浪者天堂亦是购物的天堂，那儿有充满热带风情的林荫大道，拱顶走廊、商业中心和饮食街。您可以去天堂中心和位于Orchid和Cavill Avenues的商场和拱顶走廊浏览购物，享受一下难得的悠闲.

另外在黄金海岸的工厂外销店游客可以购买到各式各样减价的时兴名牌及最新款式的冲浪服装。而在整个地区，包括海边和内地，游客都可以购买到正宗的澳洲手工艺品作为礼品和纪念品。 黄金海岸一直是澳洲主要的娱乐胜地，全年都有世界级的节日和体育盛事在此举行.

多种主要比赛会在海边或山地举行，如冲浪比赛，冲浪救生比赛，马拉松长跑，三项铁人赛，汽车拉力赛,赛马，帆船比赛和网球比赛等.

黄金海岸有40个竞赛级的高尔夫球场均能吸引世界众多一流球员在此进行重要比赛. 富有经验的高尔夫球旅游组织者会带游客沿著冠军的足迹穿过绿色的球场和国际高尔夫名人设计的击球道打球. 这些高质量的高尔夫球场不仅交通便利.

整个黄金海岸地区都有激动人心的娱乐活动，如街道游行，狂欢节，音乐会，时装表演和豪华汽车，游艇展等.

世界极限跑步赛事:极限马拉松赛事

　以下是生活百科栏目我为您整理马拉松训练如何进行糖补充，供您参考，更多详细内容请点击查看。

　糖对人体运动能力的重要关系多年前已有一定的认识，人体内糖的储量相对有限，对于280%最大摄氧量强度的马拉松运动，持续时间超过60—90min,糖就成为运动能力的限制因素，当体内肌糖原含量低于临界值，就会诱发疲劳，运动强度必然减低。因此人们在进行马拉松运动这样的超长耐力运动时如何进行糖补充就显得很尤为重要。

　 一、马拉松选手日常训练时的糖补充

　1注意热量平衡

　马拉松选手在比赛中消耗能量是很多的，运动员要保持必要的能量储备。然而过多的摄取热量可导致体脂增多，身体发胖，运动能力下降。马拉松选手的热量应以糖分为主，脂肪要尽量减少，蛋白质、脂肪、糖的比例应为1比1比7。

　2充足的维生素

　维生素是维持生命和调节代谢不可缺少的营养素。缺乏维生素会引起机体活动能力减弱、抵抗力降低、运动能力也随之降低。马拉松选手在运动时代谢旺盛，激素水平提高、排汗增加，因而对维生素的需要量也增加，尤其对维生素B1、维生素C的需求量较大，如果水果、蔬菜充足，无需另外补充维生素。

　3合理的饮食制度

　饮食制度包括饮食质量，饮食分配和进食时间，进食时间与训练和比赛要适应，最好饭后两个半小时以后再参加训练或比赛，否则剧烈运动会使参与消化的血液流向肌肉和骨骼，影响胃肠部的消化和吸收。饮食后立即进行运动会因胃肠震动及牵扯肠系膜而引起腹痛和不适感。在训练及比赛后，至少要休息40—50分钟以后再进餐，否则也会因进入胃肠的血液少、胃液分泌不足而影响吸收功能，经常如此会引起胃肠慢性炎症。

　4正确选择食物

　马拉松选手赛前的调整期要增加糖分的摄取，比赛当日糖分应为主要食物。应选择那些有营养易消化的，符合选手需要的食物。品种要多样化，米、面应合理搭配，充分发挥食物的互补作用。

二、马拉松选手比赛时的的糖补充

　1在比赛前一周降低训练量

　经过了长时间的马拉松训练之后，你的肌肉从来没有机会重新补充糖原。跑者这时候就要重新回归休整期，让肌肉有时间重新补充糖原，从而为你的比赛积蓄能量。在比赛前至少保证每磅肌肉中有至少3克的糖分才能达到比赛的消耗量。

　2比赛前三天增加糖分

　在比赛前的三四天内将每磅肌肉的含糖量增加至3.5至4克(一个150磅的跑者至少需要600克的糖分)，这样能够增加你的糖原携带量。这是平衡体能的热量以及脂肪的关键。

　3比赛前两天排空废物

　比赛前两天不要吃纤维素含量太高的食物，例如全谷麦片、大量的蔬菜之类，因为澳洲的一项研究表明，吃低纤维素的饮食可以降低身体的重量。这样能够让你轻松上阵，从而跑得更快，也能够避免更多地比赛中上厕所的情况出现。

　4比赛前2小时要吃东西

　比赛之前一定要吃东西，这样能够为你补充额外的能量，尤其是在肝脏内，这样能够帮助维持跑步过程中的血糖含量。争取在跑步前能够每磅体重增加0.5克的糖分，但是如果你吃得太多就要花上四个小时来进行消化。

　5比赛过程中根据计划补充能量

　平时训练中要给自己模拟补充能量的项目，至少要补充30-60克的能量——如果训练量很大就要补充90-100克——最好每个小时补充一次。水的补充也要根据训练的量来掌握，注意保持头部的温度。在较冷的情况下流汗会变少。研究显示轻度的脱水对于跑步的影响不大，所以要避免补水过多以免增加身体的负重。如果在比赛的后半程感觉自己有些困顿，可以吃吃能量棒或者是零食、饮料让自己提神。研究表明这样的方法能够帮助跑者迎来第二次速度的高峰。

世界羽联超级系列赛冠军奖金有多少

在如今这个发达的社会，人们经常认为如果没有伤痛、如果生活舒适，我们就会快乐。但从很多方面来说，尽管我们生活无忧，已经没有了疼痛，没有了挣扎和努力，却不一定能感觉到幸福。当地球人的物质越来越富有的时候，一些探索生活意义的需求就会慢慢出现，有人出去远行，有人在宗教中找寻安宁，有人则投身到了不断超越的各种极限运动中来。也许，你从未像参加长距离跑步时，从疼痛中如此强烈地感受到自己的存在。奇怪的是，所有这些让人崩溃的极限跑步比赛都充满诱惑，这不是物质上的，只关乎于精神领域。那些极限跑步爱好者，都可以告诉你：这些疼痛和挣扎蕴含着神奇。

南极冰原100公里超级马拉松

地点：南极境内埃尔沃恩斯山区

总赛程：100公里

南极冰原超级马拉松在距离南极点只有几百英里的埃尔沃恩斯山脚下开跑，整个比赛都在南极圈内，平均温度只有－20℃，而且出现风暴的可能极高，比赛环境的严酷可想而知，对于选手来说是真正的艰难考验，更何况比赛路线的海拔都超过了914米。真正的考验是，这是毋庸置疑的“世界最冷的100公里超级耐力跑”。

北非摩洛哥撒哈拉沙漠马拉松(MARATHON DESSABLESl

地点：摩洛哥撒哈拉大沙漠

总赛程：6天，250公里。

首届摩洛哥沙漠马拉松赛于1986年举行，当时只有二十多人参赛，今年已举办第26届。参赛选手要携带装备穿越位于摩洛哥境内环境恶劣的撒哈拉沙漠、山丘和干涸的河谷等地形，最考验运动员的是高温，干旱和流沙。选手要经历严酷的6天时间才能完成摩洛哥撒哈拉沙漠地狱马拉松全程，相当于6个普通马拉松的长度。3050欧元的报名费中，甚至还包含了遗体遣送费。

南美巴西亚马逊丛林马拉松(JUNGLE MARATHON)

地点：巴西帕拉州(Para)境内的亚马逊丛林

总赛程：7天，6个赛段，共220公里。

亚马逊丛林马拉松的退赛率是世界上极限马拉松赛申最高的，七年来只有不到400人完赛，其难度可想而知，赛事主办方只提供营地、紧急医疗和水，运动员要在人烟稀少的热带雨林中背负所有的自给物品完成220公里的赛事，期间还包括爬山、渡河和穿越沼泽。其中有

个在36小时内横跨昼夜完成的最难赛段。在气候和地貌的挑战下，脱水等自身的生理极限和反应，是每个参赛选手都要经受的最大考验。

西欧英国格姆斯托普105英里极限耐力赛(GRlMSTHORPEULTRA 105 MlLES)

地点：英国林肯郡拉特兰德湖

总赛程：时限26小时，全长105英里，约169公里。

英国水平最高的超级耐力跑赛事之一。2010年举办了首届赛事，2011年比赛距离除继续举办的70英里距离外，还增加了105英里的赛事。70英里赛的赛道位于林肯郡的宁静淡泊的田园景观和丘陵地带，以格姆斯托普古堡为代表的诸多历史古迹被称为英格兰的建筑奇迹。由于是中途不设任何站点的通宵赛事，赛道在夜间有荧光标识物导路。

亚洲　中国新疆戈壁长征极限挑战赛(GOBI MARCH)

地点：新疆南部戈壁沙漠地区

总赛程：7天，250公里。

选手们要连续七天穿越戈壁多种复杂的地形，完成赛事。选手要自备口粮，赛会只为每位参赛选手提供充足的饮水、营地帐篷和医疗设施，比赛线路每十公里有一个补水站。接受这七天的荒漠折磨是要付费的，代价是每人3100美元和所有的机票费用以及自己的装备。且不说戈壁长征，即使是在公路进行，一天一个马拉松地长度，非铁人是不能完成的。花钱买这样的“罪”受是为什么?就和跑马拉松一样和一般人说不清楚。

北美　美国西部100英里耐力赛(WESTERN STATESENDURANCERUN 100MlLES)

地点：美国内华达山脉加州斯阔谷

总赛程：30小时，100英里，约161公里。

这是美国历史最悠久的超级耐力跑赛事，始于1977年，当年仅14人参加。西部100的赛道横贯美国内华达山脉，赛道本是具有55年历史的Tevis杯耐力骑马比赛路线，赛道海拔总上升5700米，下降7000米。除了艰难的赛道、24小时完成和高水平选手等特点外，西部1 00英里耐力赛的参赛资格也是票难求。组委会出于对山区环境的保护，每次限制400个参赛名额，通过抽签获取资格。中签者还必须在规定时间内提交一份为耐力跑赛事志愿服务八小时的志愿者证书才算完全通过审核，而在24小时内完赛者，获得的奖励是一个特制的皮带扣。

东亚　日本信越五岳110公里耐力赛(SHlNETSU FlVE MOUNTAINSTRAlL 110KMl

地点：日本长野县上信越国家公园

总赛程：时限22小时，全长110公里。

长野县最北端称为北信浓，四面为群山环绕，妙高山、黑姬山、饭纲山、户隐山，斑尾山这几座山称为北信五岳。日本信越五岳110公里耐力赛是日本水平最高的超级耐力跑赛事，比赛路线境内皆为高原地形，生态环境。自然景观优美。

大洋洲　澳大利亚150英里耐力赛(COAST TO KOSCll50 MlLES)

地点：以图佛德海湾边上的班德镇海滩为起点，终点是澳洲最高峰哥斯高峰。

总赛程：时限46小时，150英里，约241公里。

长达241公里的澳大利亚最具水准的极限耐力跑赛事，有“澳洲恶水”之称，其路线穿越海拔2228米的哥斯高峰是澳大利亚最高峰，以冬季滑雪和夏季的探险体育活动而闻名。从悉尼出发约六小时车程。著名的大雪河如野马般在四周的群山间川流奔腾，构成了该地区的道独特风景。

澳洲模特被大火毁容其男友不离不弃是真的吗？

国内方面：中国大部分的国际马拉松赛事都是2万美金,比如北京国际马拉松、大连等，厦门最高，是4万美金，当然打破记录的话还有额外奖励，我国举办的城市国际马拉松赛每年20多个，分布在不同的省份，但奖金数额与国际水平还相差很远；\r\n国外方面：伦敦马拉松赛冠军的奖金是25.5万美元，也是各个分站中最丰厚的；伦敦马拉松赛是世界最著名的马拉松赛之一，它是一个为期两年的系列马拉松赛的一站比赛。举例来说，2010－2011的系列赛就是从2010年的波士顿马拉松赛开始，包括柏林站、芝加哥站和纽约站，将于2011年11月结束。每一站冠军将得到25个积分，最终100万美元的奖金将由积分最高的男女选手共同获得；美国纽约马拉松赛已举办41届（至2010年）冠军奖金已经提高到12.5万美元，但也无法与伦敦马拉松赛相比。

请问珠海都是每年几月份举办马拉松啊?

是真的，据华商网报道，该模特叫Turia，Turia之前是一名采矿工程师，也是一名健身爱好者，因为身材姣好，也曾做过模特。2011年，她参加马拉松的途中遭遇山火，全身被烧伤65%。原本靓丽的外表被烧得面目全非，她还失去了7根手指。

但她相处多年的男朋友Michael一直不离不弃，辞掉工作照顾她的生活起居。身体恢复后，两人跟之前一样生活、运动、旅行，手牵手自拍。

烧伤之后，她如同浴火凤凰，仍然把生活过得光芒夺目。出书，做励志演讲，做公益……目前，Turia正在筹备和Michael的婚礼。男友说：“我喜欢的是她的灵魂，她的个性，她是唯一的我的梦中情人。”

珠海半程马拉松赛自2009年举办首届以来，每年十二月份在广东珠海隆重举行，是国内著名马拉松赛之一，也是广东省内尚属首次长期举办的马拉松比赛，将有望成为珠海航展之后又的一张城市名片，届时将来自香港、澳门、台湾、美国、新加坡、日本、意大利、英国、澳大利亚、加拿大、韩国、澳洲、菲律宾、尼泊尔等30多个国家和地区的近万名高手和马拉松爱好者参加。

主办单位：中国田径协会、珠海市市人民政府、珠海市文化旅游局

比赛时间：每年十二月份

比赛项目：男、女：马拉松（42.195公里）、半程马拉松（21.0975公里）、10公里、5公里