篮球高个子防守怎么办,打篮球高个子怎么防守矮个子

1.在篮球比赛中面对高个的防守怎么打才是最好的选择

2.打篮球时如何防守比自己个头高许多的人

3.篮球比赛中怎样防守高个子球员

4.打篮球的时候，当一个个子比自己高的人贴身防守时候，怎么甩开或突破他？望高手指点！

5.怎么防守身材高大的大前锋、

这个，要看你的对手是什么样的选手。

1 如果侧重突破，你的防守重心很重要，也就是说你的脚步要快。一般的做法是屈膝，小腿与大腿之间的夹角略小于135度，上身前倾，还得把头摆正了。对于你来说应该没问题，后卫嘛！用眼盯着对方的下身（这个不能刻意追求，但时间长了你就会慢慢把注意力集中到进攻者的下身）。还有一点，根据对方的下身动作，你的脚步要随时做出调整，不要嫌麻烦即使是小碎步的调整也能对干扰对方起到很大作用。对了忘说一点，防守的主要目的是干扰，不是断球，是利用自己后场的优势抢篮板。以上的防守脚步利于你在对手突破的途中进行干扰。还有记住脚前掌着地，后掌不需要，为了灵活步伐。

2 如果对手很会投篮，这个很麻烦。因为这种选手往往假动作很逼真。这时你需要对对手观察，总结对手距离篮筐多远出手。到了这样的地方需要提前用后掌着地，来加速起跳反应速度。

3 混合型选手，投突兼备。以上两点结合，再三分线附近用脚前掌着地，越到篮下，就应该全脚掌着地。

最重要的还是干扰进攻者。

匆忙回答，见谅！

在篮球比赛中面对高个的防守怎么打才是最好的选择

1.运用脚步。看看王治郅的视频，虽然慢但是很有效。

2.练习投篮。当你有一手投篮他就有所顾忌，不然他就防你突破。做出投篮的假动作，如果他重心上移，你突破就容易的多了。

3.如果，比你重。你就跑位跑死他。你就不停的跑，他总有防守注意力不集中的时候。

4.我不知道你上篮的时候是不是躲他了？

一定不要躲，你躲的话。可能连个犯规都没有了。靠着他上篮！

5.我不知道你打的是什么位置。但是，自己如果没有机会或者把握不大。

去给队友挡拆或者无球队员挡拆。队友出现机会的同时，自己也会有机会。

有时候和中年人打球，他们身体素质不好。但是几个挡拆，篮球就是空篮。

千万别赌气的硬打，那正是他所希望的。

打篮球时如何防守比自己个头高许多的人

没关系，首先楼上的同学们，大个子不一定不灵活，奥尼尔就是特例！我们业余水平所说的高个子无非也就190多公分，其实只是小前锋的身高。在进攻的时候，内线一定要保证有两人在，一人突破吸引防守注意力，形成空档，内线短传配合是亘古不变的方法，再有就是依靠外线多投篮，在有高个子防守的时候，一般不要选择其他人拉开让你单打，外线投手要不停在持球这附近跑动，底线来回交叉，争取机会。如果篮子没什么保证，最好多突破，当然，最好是力量大的人突破比较好，这时高个子的防守能力会削弱！防守大个子进攻具体方法很多，联防啊，包夹啊......说说个人防守技巧。首先面对高个子内线要保持距离，重心放低，前倾，因为低位肉搏臀部很重要，贴身防守如果腿部力量不好很容易被挤开，保持距离容易掏球，不容易失位，可以为盖帽留出起跳空间

篮球比赛中怎样防守高个子球员

对方不是菜鸟的话基本是防不住的

如果不是这样,我觉得,高的人运球比较高,你可以尝试抄球,不过这样很冒险,容易被过掉

按我的经验,1是不要让他很容易的拿球,防守时候脚步跟紧点,拿不到球自然没威胁了,2如果他拿球,尽量把他顶在离篮筐越远越好,越靠近蓝筐总是越容易得分的,你看YAO不是再和JAZZ队打的时候就被顶的很远吗,人家没他高 但卡住位置就能防住 3,最好你有些弹跳外线的正面防守的时候要积极的贴身防守, 把他尽量逼到底线或者死角, 内线的背对防守要注意打乱他的节奏,顶腰眼,脚步要灵活,站位要稳, 当他投篮的时候你虽然盖不到他,但一定要去尽力挡他的眼睛,有多近就靠多近, 让他有一种你马上就要碰到他眼睛的感觉,打乱他投篮节奏. 谢谢参考~~~

打篮球的时候，当一个个子比自己高的人贴身防守时候，怎么甩开或突破他？望高手指点！

这个还真不好防，如果对方的进攻能力高于你的防守能力，你赶紧换人防，如果他的进攻和你的防守差不多的话，防守就应该让他远离篮筐，然后防止后卫与他反调，因为他有身高优势，所以我觉的尽量不要绕前防守，然后手要不停的骚扰他，试图拍他的球，当然如果别人擅长勾手的话，我觉得就应该多遮他眼睛，勾手不同投篮，难度比较大，脚步移动要快，卡位要准确，站的要稳

怎么防守身材高大的大前锋、

小打大 就得用速度和灵活性过他。

持球后 向后退半步 把空间稍微拉大一点。然后利用突破过他。

突破的方法就多了， 变向过他 或者变速过他。就看你习惯怎么突破了、

一般还有就是 过他一步以后采用 投篮的技术也可以。 过他一步左右 一个投篮假动作让他失去重心 然后自己可以投篮 也可以传球给队友。 主要是自己的基本功要 扎实哦、 自己的技术比他好。那样打起球来就随意的多了、

这个部分有类似的问题在前面已经答复过，我再次和你讨论。一是，尽力阻绝(deny)不要让他接获传球；你和他斗，斗谁的体力、敏捷性好。记住，一次让他接到球没关系，下一次还是「想办法」不要让他接到球；如此，就算他接了三次或四次球来攻击你，有可能他已经将近「累坏」了；所以，有可能命中率不到六成，如此以后就不是你说的：他很准了。其次，提醒你的队友做好对球施压(pressure the ball)，不要让他的队友那么简单传球给他；如此加上你尽力阻绝，相信他要接获传球也不是那么容易的了！

三是，当第五次他还接到球，或者在第一次他接到球瞬间，你就「贴身」上去；记得，是贴身，贴身到他没办法跳起来。四是，假如你没有贴身，或者说是来不及贴身；那么，用手不断的去干扰他的持球，拨、挑、拍等等干扰他持球的动作；让他不得不转身、或者持球转向另一侧而没办法持球正面对框，也可以说动作是在「犯规边缘」就是了。

还有后续的一招，那就是在他跳起准备投篮瞬间，伸手拍球；记得，那是他持球准备跳起瞬间拍球，也就是人还在地面上时候就拍球，而不是等他跳起来在半空中才要跟着他跳，这样方式的去火锅的跳。最后，假如他还能够带球摆脱你，运球过人上篮，或者运球过你的人而急停跳投，而且会进；帅，你就拿着笔与纸，委托他「签名」。打不过对手就把他「拉拢」成队友等皆可。在业余篮球还能遇到这样的高人，得把握机会认识一下。

1~上个月我的左脚向内侧严重扭伤~导致了到现在不能正常运动，用力会痛~开始认为正常扭伤，没去看医生；现在感觉时间过去了，看也没用了。不知道回留下什么问题。

为什么正常扭伤「不用看医生」？既然用力会痛，严重性一定是在二级扭伤以上；所以，在此，劝你，去看医生还来的及。不看医生，以后会不会有「后遗症」我不知道，因为这和你的伤势严不严重有关，也和你这段日子的保养也有关系。

2~还有一个关于位置打法的问题。我有一定的控球能力；比较高的中投命中率，但是远距离或者3分不行；我的视野很开阔，个人控球突破后创造机会能力还行。作为一个外线而言，我的背筐（主要依靠转身后仰跳投）依靠稳定的中投单吃很轻松，也有很多转身的挑、投的背筐技术。我想问一下，我是适合小前锋的位置还是适合后卫的位置？小前锋的话我的传球组织能力就荒废了，后卫的话背筐就浪费了。正在犹豫中呢。

首先问你的是，小前锋就不能传球与组织吗？那控球前锋(point forward)这词的由来岂不是凭空捏造了！其次问你，后卫就不能背筐单打吗？打控球后卫会浪费你的才华吗？未必，只是看你怎么来打球罢！我帖几个相关的「观念」给你参考。

讨论控球后卫(point guard)内涵，概略可由三个部份，一是观念(后场、前场)；二是组织转换快攻(transition offense)，含拖车(trailer)、机遇战(early action)、小组战(2 man game)、系统战(set play)等部分；三是技术动作的接应走位(drive)、卡位(posting)、传球(各式传球)、个人进攻与防守技术等。

本章首先就篮球教练讲习会里，学员的问题从角色定位，进一步将控球后卫角色厘清，然后再依攻击方向，由后场接应观念、前场观念等顺序叙述。

以NBA习惯后卫(guard)有两位，就是第壹章所述的控球后卫与得分后卫；NBA会将之概括化，那是因为NBA球员技术已达全面境界，技术、观念瞬间转变轻而易举，因此对控球后卫与得分后卫统称后卫。但以笔者带队参加第一届亚洲22级男子篮球赛获得冠军、参加二届世大运女子篮球赛，并获2004年第四名心得认为，以现代业余球员其技术与观念，若要达到角色随即改变进而适应的并不多。试想，就专项进攻技巧讨论，控球后卫内涵是复杂又多样，因此业余球员焉能顾及得分后卫技术？由此，业余球员可以将控球后卫和得分后卫统称「后卫」吗？似乎不大妥当。所以，笔者认为，在业余须要将控球后卫之角色明确的在后卫中区隔，不能随意说后卫就是控球后卫，它和得分后卫虽都是后卫，但两者绝不能混为一谈。

而国内历来对后卫的的说法是，防守时在区域(zone)的低位(low post)称之为后卫，防守时在区域的高位(high post)称之为前锋，防守在中心位置的则称中锋，如此说法则又和国外定义有明显差异；像在教练研讨会时有学员就问到，身高一八0几公分，在队上最高，但外线与速度最快，打后卫好吗？这就是明显以防守位置来区分前锋与后卫的例子。

那到底应该以那一种角度定义较适当呢？笔者观点倾向以进攻位置做为导论、界定名称，亦即队上进攻时，担任控球到前场，而且主导球队进攻，并是预防快攻等等之主要负责人，就是该队控球后卫；假如有位球员在队上都以内线攻击为主，并主导队上进攻与防守篮板，也相当程度做掩护、策应等等工作，这位队员位置上应该是中锋或大前锋，其它相关位置亦以此推论之。

2、3号球员内涵相同吗？

或许会有人怀疑，2号得分后卫和3号小前锋，其内涵应该不一样，为何把他们合并在一起叙述？此关键在于，若以传切战术(passing game)、或一般快攻双箭头来说，诸如转换快攻走位与接应、个人攻击技术动作等，两者需求都一样、但位置相对而已，有所不同是小部份在后场接应，2号得分后卫和3号小前锋两者责任不同，所以在此才会将两者在同一地方叙述。

2号得分后卫

得分后卫(shooting guard)，除了先前第壹章专项位置导论已经介绍外，从实务经验里大部分要求他(得分后卫)必须是全队外线中距离投篮命中率最高，也必须在很多时候担负起全队进攻战术设计主轴，因为他的「准」势必会吸引防守方的紧迫，如果能够依此设计妥当战术，队友当能因此受惠，这是相辅相成、如鱼得水、相得益彰的事。

当然，得分后卫一直以来就必须担负快攻的第一人选，甚至于在许多进攻权限剩下不多、所谓结时间的进攻选择，也都是以得分后卫为依归；除此之外，包括对手技术犯规的罚球，大概都以得分后卫做选择；所以，由此可以了解，2号得分后卫一定是球队较为矮小球员吗？从以上诸多讨论看，应该未必，这是身为篮球教练需要灵活变通的思考要点。

3号小前锋

再从第壹章专项位置导论里可以看出，多数的小前锋，基本上就是球队的摇摆人(swingman)来担任，有些时候他可能会以得分后卫角色出现，更有些时候他则必须要扛起大前锋这个角色，这是在时下NBA的比赛屡见不鲜的事；因此，从篮球教练思考，既然NBA的比赛都以两位前锋(forward)来做为出场介绍，显然的，以现代篮球趋势是，小前锋所需具备的能力是游走在2号得分后卫与，4号大前锋之间。

包括这几年许多球队，面对对手所做全场紧迫盯人防守，碍于控球后卫往往身材矮小，在对手实施包夹状态都产生劣势情况，所谓摇摆人灵活角色、应运而生的身材高大控球前锋(point forward)就时而可见了。从篮球教练角度思考，摇摆人这样高窕身材，却拥有一般的控球后卫似灵活的技巧，当然是不可多得的球员，也是篮球教练求之不得的机会。

由此总结，2号得分后卫概以全队外线最准、速度较快者为优先考量的对象，3号小前锋则以全队外线次准、速度较快者为其次考量，但他的切入较2号得分后卫为优，并拥有篮板球争夺能力。

谈到4号大前锋、5号中锋球员，惯例先谈两者角色问题；以第壹章导论里谈到大前锋(big forward)又称强力前锋，通常可打中锋，但比正牌中锋更灵活，能强力冲撞又能掌握篮板，能在低位或高位禁区发挥得分与箝制效用，也强调现代趋势已经发展到3分线的面框攻击；而中锋(center)意指队上主打禁区进攻球，在现代强势篮球中，中锋要不就像一根柱子一样屹立，要不就要能够在禁区接球后策应供输，当然，背框的低位进攻则是必备技术。

从以上一些观点不难看出，所谓4、5号球员，基本上都是以禁区、内线为主的攻击或防守，也包含了在高、低位的策应传输，而另谓的4号大前锋，则多出了中距离的攻击，包括中距离投篮与切入等；所以，若把4、5号球员角色定位，他们应该是主宰各队禁区里的攻击与防守主要枢纽，攻击包含了个人的、团队策应，防守也当然有个人的、团队的防守。

谈及至此，那么，4、5号球员有何差异，如何区隔？比较简单的区别应该在于4号大前锋球员，除了禁区内线的攻、守技巧外，应该还要具备有中距离的面框攻击技巧；5号中锋球员，则单纯在禁区内线的攻击与防守，尤其他是团队防守的最后一道防线。

从现今NBA的趋势来看，有人或许会质疑，那像2005年球季小牛队的Dirk Nowitzki，或者塞尔蒂克队的Antoine Walker等人，像这种不三不四的球员(不像3号小前锋，也不像4号大前锋球员)又如何妥善的界定他们的角色？以他们出场登记来看，他们在球队所属是前锋没错，问题是，他们这种球员到底是小前锋还是大前锋？

比赛时，Nowitzki和 Walker防守对象都是大前锋居多这没问题，进攻上，他俩又有泰半时间都在禁区低位单打、搅和，可是，也有些时间，他俩的进攻都拉到三分线位置，几乎是小前锋的进攻型态；所以，以现代篮球趋势将之大前锋界定、扩大为包含长距离的攻击与防守技巧能力称之，而不仅是前述的中距离的攻击、防守而已。也就是，像Nowitzki和 Walker在队上，理所当然尔是4号大前锋！

那为什么谈及4、5号球员内涵时，要将两者合并在一起讨论？这可从三方面思考，一是他们都需拥有禁区、内线攻击与防守技巧，这共同点在叙述上有些方便性；其次4、5号球员都必须拥有策应、掩护再走位能力，叙述4、5号球员内涵这是重点，因此合并在一起也有必要；最后是，在发后场球、发前场边端线球、对方在后场做紧迫盯人时等等状况，4、5号球员都需拥有相同责任与技术，所以才将两者合并叙述。

回过头来谈国内4、5号球员，或许另有人怀疑认为，国内真有够格的内线球员吗？以球场实务讨论，内线4、5号球员虽然身材条件是首要之务，但以国内目前所有球员身材，拿到国际水准评比，内线4、5号球员都需要210cm以上，为此，几乎找不到身材合格的4、5号球员，若依此标准，我们基本上就没有4、5号球员是不，实际上不然。

如果你看过2002年亚特兰大世界杯男子篮球赛第四名的纽西兰队，该队4、5号球员充其量，身材也不过二公尺多一点点，这是和国内球员身材不相上下；但是，就因为篮球运动本来就讲究团队合作，身材并不是绝对的，所以，纽西兰这样内线球员虽然和国内4、5号球员身材相仿，但在球队球员身材有所缺失情形下，只好寻找适合担任4、5号球员去发挥所长，此时，4号、5号球员身材就不一定非得高到国际水准要210cm以上才能担任这样角色。

这在一般国内杯赛，或者大专二级、三级球赛，甚至高中乙级比赛里，球队并没有身高190以上球员状况，如此就不能有4、5号球员道理一样；在篮球场上，只有适不适合担任什么角色，没有能不能担任什么角色的问题；看NBA许多有名中锋，如前火箭队Hakeen Olajuwon、热火队Alonzo Mourning等人，身材也不过六尺十寸左右，在竞争激烈的比赛中，还不是拥有一片天地。

因此，4、5号球员角色定位总结，他们必须拥有禁区内线的攻击与防守技巧，包括个人中长距离与禁区得分、进攻篮板、进攻策应与掩护、帮忙防守、封阻、防守篮板等各方面能力，并且需要能够协助控球后卫将球安全送过半场、在我方快攻时担任保护者与拖车、我方发边端线球的发球与接应等等。