打篮球总是害怕表现自己,打球总是害怕不敢打怎么办

1.为什么我打篮球的时候，心里老是怪紧张的

2.怎么克服打篮球紧张的心理

3.打篮球怎么克服害怕的心理！

4.怎么克服打球紧张心情

我是一个过来人，参加正规比赛不计其数，以我看来需要调整好两个方面，一个是心理，另一个是身体方面，前者的调整会难一些，由于青少年经历的比赛比较少，经验比较欠缺在比赛来临之际往往会受到一些困扰，不知如何是好，以下是我的一些经验和建议供你参考。 1、别把它太当回事，不要把比赛看的太重，不要对自己要求太高，这样会给自己增添很大的压力，不要自己给自己制造紧张空气，看得淡一些，（又不是赢房、赢地的）保持平常心往往会发挥的更好； 2、心要静，不要有太多的想法，集中精力，一心专注比赛，注重做好每一个过程，每一个过程都做好了结果自然会好，否则，心里老想着、琢磨着一大堆乱事怎么能专心致志的打好比赛呢，什么都不要想只想怎么做好这些比赛过程； 3、自信心，要相信自己，我能行！我无所畏惧，即使对手很强大我也不会惧你，我会遇强则强，（其实对方也是一样会紧张）即使不能取胜，或者是没有发挥好也没有什么大不了的，对于你这个年龄段也是属于正常现象，不要在心里产生阴影，起码对于自己也是一个很好的锻炼、学习机会吗； 4、上场前，充分做好准备活动，（热身）先慢跑待身体发热微微出汗时再做做操，然后做拉长肌肉、韧带的活动，接下来活动各个关节，熟悉球性、运球，投篮等等的练习；

为什么我打篮球的时候，心里老是怪紧张的

打篮球是一项高强度的体育运动项目，需要体力，动作协调，并且时刻保持大脑清醒的状态，才能够保证你出手的时候不至于慌张，错误判断。如果你平常训练很好，而且有了一定的实战经验，那你应该调节的是自己的心态，这也说明你的心理素质不够好，心里能够承受的压力有限，而且你不一定会排解这个压力。我觉得你应该放松自己，充分的相信自己的实力，毫无压力的上场，找回属于你的信心。

怎么克服打篮球紧张的心理

一、一般产生心理紧张都会有以下情况：

1、心理素质较差，碰到类似集体活动都会出现焦燥、激动、无所适从的情况；

2、自己感觉篮球打的还不是太好，怕别人笑话；

3、自己技术还可以，碰到能力更强的，比自己打的好，有心理压力；

4、每次参加的团队都是随机，团队配合度不高，怕失误招人责备；

5、对自己不够自信，在乎别人的看法；

6、参加的次数太少，总感觉自己没有准备好。

二、如何避免更紧张：

1、调整心态：

参加类似活动，首先要明确一点，就是心态，首先调整自己的心态，毕竟不是专业运动员，对自己不要有太大的心理暗示，或是压力，感觉这就是玩，怎么去玩好，玩高兴这是首先考虑的。

2、找熟悉的人组成团队

篮球运动属于高团队配合度的活动，如果大家都相互配合、相互鼓励，自己也会越来越轻松

3、增加自己的篮球技能

平时可以先把技能提高，像运球、三步上篮，投球等练熟练，再参加集体活动，这样就会有技术信心

如果能帮到你请采纳，谢谢

打篮球怎么克服害怕的心理！

我能理解你的情况，因为我也经历过...由于技术原因在面对防守的时候心里就会产生畏惧感，从而把球交给队友...这是极不自信的表现.换个角度说，是自己要求太高了，总想着我该拿几分，不能失误...无形当中给自己造成很大的压力，比赛的时候自然就容易紧张...

你应该带着一种享受比赛的心态去打，不一定非得几分才算打得好...比如说你防守做到了，你有助攻有抢断有篮板，即使0分你也可以很开心啊！

还有一点，不要把自己和别人比较，每个人都有自己的特长...东方不亮西方亮嘛！关键还是心态问题，自信一点朋友，相信你可以做到...

预祝更上一层楼！！！

怎么克服打球紧张心情

究其原因，是太想做好动作，担心出错，心里压力太大，自尊心很强！这样的人多半是完美主义者，把结果看的太重。

有个简单的办法：

1. 比赛前，深呼吸，放松自己，主要是放松自己的心理；

2. 充分的赛前热身，避免身体僵硬，动作是否做出是小事，热身是避免受伤；

3. 比赛中，把精力放在比赛中，就是说，不要过分注意自己的表现，要知道，篮球是团队活动，个人只是团队中的一个个体，要以大局为重，不要把注意力总放在自己身上，要注意队友的移动，注意配合——转移注意力可以很好的把压力转移

4. 自己持球的时候，如果想做动作，不要有压力，即使做不好，没有人会说你，当然，前提是，你有团队精神，只有这样，才可以获得大家的支持与信任，同时，即使出了错，大家也不会指责你；

5. 看看那些著名的球员，哪个没有在关键比赛中犯错，你比他们如何？不犯错，你做得到么？不可能，所以，不要对自己要求过高！

6. 笑对篮球，说到底，只是游戏，即使是最重大的比赛，也不过是比赛，不代表一切。

7. 平和的心态。不要觉得，以前不如你的人就永远不如你，他们水平超过你了，并不代表你不行，只是，他们很行。为什么行呢？他们花在这方面的时间比你多，而你用这些时间做了其他事情，其他方面就比他们强了啊！还有可能，他们的篮球天赋更好，这个不得不承认，我相信，99%的人即使天天练球也比不上乔丹，为什么，除了努力，就是天赋！这个你不得不承认！

您好~~~

ok..我告诉你。。。慢慢的看

自己的心态一定要保持最好的状态

打篮球时的心态保持 就是不要觉得自己会失误会不好

要让自己的身体全面打开 觉得认为这是表现自己价值 表现自己的时候

（其实自己才是自己最大的敌人，克制住自己的害怕心态，）

既然你喜欢篮球 你爱篮球 那么就要坚强

最后几句话

永不放弃

你肯定是

与不认识或新认识的朋友打球时，就会很紧张

我想 你是看见后心跳 紧张 你怕你不是对手

这个思想可能是从你一开始就自己定下来的

即使现在厉害了 仍然放不开

那就是绝对的心理因素 你应该去调节一下心理因素啊

那是因为 你不经常跟别人打比赛 心理素质很差（一般学生都是这样的心理）

有两种情况 一种是在场上发呆（也就是缩手缩脚） 一种是在场上发抖

这都是心理素质不行 心态极不稳定~！！

打篮球技术固然重要 但是！打篮球的心理素质一定要好！！！

建议多打打野球（也就是水泥地啊~不是正规比赛 3V3一类的）

也是一样直接去打 也会缩手缩脚 你先跟自己认识的朋友一起打

再培养心态 再和朋友们出去打野球（就是一般打着玩的那种比赛）

自己也会慢慢放开

心态调解也是慢慢一步一步调节好 心理素质也一样~

关于篮球的技术和基础

你可以看看这个 很全面的（也有视频）

心态一定要好 紧张什么啊

第一又不是正规比赛 第二这就是打着玩 不会遭人无视的

多练练 多跟别人打打球 心理 和心态就会有很大的提升

到时候就算在打正规比赛 也不成问题了

以后在社会上 生活上 工作上 都要有很好的心态

这样才能出人头地啊

精神欲望：就是要证明自己 表现自己

如果你超级超级超级爱打篮球

那么记住这句话 不在沉默中爆发 就在沉默中死去

虽然有点夸张（只是打球嘛） 但是你想想这说得对不对