今天篮球比赛分析_篮球今天比赛直播

1.篮球走步规则是什么？

2.篮球规则里的3秒是什么意思

3.篮球记录表t是什么意思

4.篮球比赛中，如何防守无球队员？

5.篮球课评课优缺点

6.热火vs凯尔特人谁赢了

7.求强人分析火箭剩余比赛和季后赛情况预测

输 vinisi.com

篮球运动是双方对抗性比赛尽最有效的方法将球投入对方球篮，以得分多少来决定胜负。随着当今篮球运动技术水平的不断提高与发展，其比赛竞技性越来越紧张、激烈。运动是在比赛中不仅要消耗大量的身体能量，同时也要消耗大量的心理能量。在某种意义上讲，当代篮球比赛决定胜负的关键不单取决于身体、技战术水平的优秀，同时也取决于运动员在比赛中心理适应和心理承受能力，特别是高水平势均力敌的比赛中，场上情况越复杂多变，异常紧张，各种外部刺激尤为强烈，这样要求投篮者必须排除各种内外刺激的影响，保持情绪稳定性；对各种预想不到的困难都要镇定自若，全神贯注于能要完成的投篮任务上。这摆在我们教练员和运动员面前必须解决的离不开投篮的心理因素问题。于是，为了提高投篮的命中率増添比赛的精彩程度，我们来研究影响投篮命中率的主要心理因素。

1.投篮时的感知觉方面

1.1在投篮过程中运动会是通过指掌皮肤感觉肌肉用力感觉和腕、肘、肩关节的运动本体感觉灵敏的运用。从感知觉角度审视投篮动作，影响其命中率主要心理因素是投篮手的指掌、腕关节、肘关节的肌肉运动感知觉和用力的控制，而首先肘关节是最主要的因素，其次是选择反应的准确性。

1.2 肘关节肌肉运动感觉的分析

肘关节肌肉运动感觉对投篮命中率的重要作用在于运动员投篮时的手臂动作，首先是抬肘的高度方向必须在适当的位置，要有合适的抬肘速度，并且依据投篮者与篮圈远近距离控制投篮的力量大小；然后是伸臂及手指拨球。因此肘关节动作准确与否（如：抬肘的方向、速度和力量）直接影响后几个关节的准确活动，这与“神投手与肘关节肌肉运动感觉的分化的准确性也有关”的理论相一致。

在投篮时，对于男运动员来说在抬肘后感觉的力量不够时可通过有力的伸臂、屈腕、拨球的指端作的补偿性力量可达到命中的目的。而女运动员的伸臂、屈腕、拨球的手指补偿性力量较小必须靠充分的肘关节用力，因而肘关节肌肉力量在投篮中更显出重要。也就是女篮运动员对于男运动员来说其指、腕力量较弱，特别是在“三分投篮”方面投篮距离较远；因此充分发挥肘关节活动的作用，对提高女篮运动员的投篮命中率具有重要作用。

1.3 选择反应准确性的分析

1.3.1 现代篮球比赛愈演愈烈，舒舒服服在无人防守的情况下投篮实为旱见。许多投篮动作都是在一对一的强对抗中完成的，投篮者除了要观察防守者的动向，判明其意图外，还要感知判明自己的投篮位置是否合适，并且意识同伴有无比自己更好的投篮机会，自己此刻与同伴配合一下投篮效果是否更好。对此情况，投篮者首先必须准确判断，并采取相应合理的反应动作，以便获得最佳投篮效果。

1.3.2 在比赛攻守过程中，作为投篮行动相对于防守者是一个主动过程，若选择反应速度比选择反应准确性更为重要，即投篮运动员比须要抬肘间争速度力争在防守者起跳前投篮，这样才能避开防守者的各种干扰。但由于现代篮球运动员防守水平不断提高，防守者对投篮者常常是采用贴身防守，使得投篮者无法快速起跳或者防守者和投篮者同步起跳造成投篮者投篮时的空中干扰；如果投篮者不判明防守者的行动特点，不采用各种假动作引诱对方上当，而是盲目追求投篮速度，其结果必然降低投篮命中率。但是，由于篮球运动比赛快速的特点，选择决策往往受时间的严格限制，投篮者必须快速判断并作出快速反应，否则会失去投篮时机，在反应准确的情况下提高反应速度对投篮效果具有更大意义。

2. 意志品质与投篮的关系

2.1 意志是人自觉的确定目的，并为实现目的而调节自我，克服困难，能够改变现状的心理过程，人的意志强弱是不同的，构成人的意志的某些比较稳定的方面，就是意志品质。良好的意志品质具有自觉性、果断性、坚韧性和自制力等特点，也就是说一个人的意志品质从心理角度上分析它是决定投篮命中的重要一面。

2.2 在现代投篮比赛中，具有坚强意志品质是运动员精神的典型特征。意志品质产生人的毅力，意志品质强者能在比赛落后时不气馁，失败时不泄气，在激烈紧张中用最顽强全力拼搏发挥出超人的动作技术能够高效地、准确地将球命中；相反意志薄弱的队员在比赛双方比分咬紧，体力消耗较大的情况下会变得信心不足，整体不协调，力量不足使投篮速度反应缓慢，勇猛变朐泥，这是表现出心理紧张，拼劲不足；有的求胜心切，产生急燥情绪，忙中出错对投篮准确性影响极大，有的甚至在连罚球时出现命中率很低这种现象。这都是由于在比赛中遇到来自各方面的困难、障碍，不能恰当处理，意志不够坚强的表现，例如在比赛时抱争取赢球心急怕投篮不中，防守者贴身过紧或防守者高大过于疲劳对于意志消沉的运动员定有很大程度的打击，使投篮动作不协调影响命中率的原因。

2.3 篮球运动员在投篮时意志品质主要在A.主动性B.独立性C顽强性三方面。主动性和独立性主要表现在两个方面，一是积极、自信、好强和不服输。二是能独立思考有主见最于承担责任，对在比赛中能担任的职责抱创造性态度。顽强性则表现在：为实现投篮动机而坚忍不拔、百折不挠地去克服困难，有时表现出高难度的投篮命中动作。另外，注意的剥夺和集中就是用意志努力不去想投不中的球、命中率及比赛胜负结果，不注意其它压力、不使皮层中产生抑制与投篮有关的中枢的兴奋和努力回忆正确的投篮动作、投篮最准时的球感和情绪体验。优秀运动员就是在这种稳定的心理素质的前提下调整其投篮动作的协调性，充分发挥训练练习时投篮动作的动力定型。意志品质也具有决定着投篮肘的肘关节运动和腕关节运动等的准确性，因此意志品质是决定投篮命中率的重要因素之一。

3．情绪的稳定性影响

3．1情绪是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。它包括刺激情境及对其解释、主观体验、表情、神经过程及生理唤醒等内容；最典型的情绪状态有心境、激情、应激和挫折四种。运动员投篮时最佳心理状态中最重要，最核心内容是最佳情绪状。若使获得投篮命中率高首要条件是要有最佳的情绪状态。

3．2影响运动员投篮时的情绪具有三个主要特征。A在投篮时情情绪度高，即：情绪紧张处于最高水平；B情绪的变化多样就，即：情绪体验五花八门各式各样；C情绪的两极化，即：表现为激极与消极，肯定与否定的对立，情绪有一重要的特点就是情绪必须适度，过高过底都会极大地影响投篮动作。过高时往往会出现神经过敏现象，即大脑糊乱，对腕，指关节用力控制不平衡，投篮时用力过大，难于控制动作幅度；过低情绪消沉使有仰制投篮现象，力不从心，动作会缺乏灵活运用。适度的情绪是正常的反映，它把注意力集中到投篮动作中去，而不受事情的干扰，从而提高命中率。

3．3．1篮球运动员的心理情绪受自身兴趣和性格的影响，比赛中投篮者想获得命中的强烈愿望常常激励着自己，但有时又不能摆脱失败的消极情绪，运动员的情绪就随比赛的起伏发生变化对其投篮行动效果发生了直接的影响。而应激和挫折是投篮者主要的两种情绪状态。

3．3．2在比赛中运动员投篮往往会有过度应激的表现，其表现出的行为异常，如投篮动作变形，心神不定，焦燥不安，注意力不集中，行为改变，运动效能下降等等。过度应激时的消极感掠走了运动员的心理能量，常常导致投篮不中的结局，过度应激常是在某种较强的刺激作用下发生，它引起运动员的情绪波动。

3．3．3运动员在投篮时引起的心理挫折方面、在投篮训练或比赛中，有些运动员由于主客观原因导致投篮训练或比赛命中率下降因而产生消沉失意、悲观的情绪状态，这也叫投篮心理挫折。引起投篮者心理挫折的客观原因：如，在投篮训练或比赛中受不到重用，队员之间及队员与教练之间的人际关系发生冲突，裁判不公正及伤病等，主观原因包括个人需要与运动队集体利益矛盾，在比赛场上角色不匹配、自己所定的成功标准不能实现，事先的行动计划失败，性格软弱及挫折忍耐性差等。在投篮训练或比赛中，运动员随时都可碰到挫折，但挫折并非全对心理和投篮动作产生消极影响。相反它能对自己锻炼坚强的意志，创造性解决问题，提高难度对投篮技术水平有着积极的影响。假如运动员所遭受的心理挫折过分强烈，则可引起运动员的情绪低沉，降低训练或比赛的积极性，从而影响其得分的提高，因此教练员必须特别重视其消极影响的一面。

通过分析结果表明，影响篮球投篮的主要心理因素跟运动员的肘关节运动感觉、选择反应的准确性，运动员的意志品质的强弱和运动情绪稳定性有关。而心理因素又不是一朝一夕可以形成，只有经过长期的实践与科学训练才可能获得。因此，教练员和运动员要使在比赛中心理到稳定的调控，必须有针对性的，行之有效的训练方法提高其投篮的稳定心理。 我替你找的，不知道合不合适？

篮球走步规则是什么？

广东男篮分析2连败原因如下：

篮板球保护是广东男篮在比赛中的明显短板。他们在争抢篮板球方面不如对手，在比赛后半段尤为明显，给了天津男篮多次二次进攻的机会。这成为了比赛的转折点。其次，领先后的放松也是比赛失利的一个重要原因。上半场取得的优势并没有被有效地保持，球队在进攻和防守方面表现下降，让对手逐渐找回了比赛的节奏。这也反映出球队在管理比赛节奏和保持稳定表现方面还有待提高。

广东男篮在比赛中的用人决策也引发了一些争议，特别是在比赛的末节。黄明依作为五号位球员的表现受到了质疑，这种争议性的用人决策可能在比赛中造成了不必要的不稳定因素，需要被审慎考虑和改进。年轻球员在比赛中的表现成为了焦点。

杜锋教练对年轻球员的表现表示不满，认为他们在领先时没有保持高度的专注和自我驱动力，这也是球队在领先时丧失优势的原因之一。杜锋表示，年轻球员应该更积极地改变状态，而不是被动地受到外部因素的干扰。外援在比赛中扮演着关键的角色，而沃特斯和马尚的表现引发了广泛的讨论。沃特斯在得分方面表现不俗，但在比赛末节几乎没有出手，这引发了球迷们的质疑。

马尚则在进攻中拖累了球队的节奏，并犯下了较多的失误。总的来说，广东男篮在这场比赛中的失利给他们带来了巨大的压力。他们需要反思和总结，找出比赛中的问题所在，并加以改进。篮板球保护、管理比赛节奏和年轻球员的表现都需要重点关注和提高。

球队介绍：

CBA联赛第32轮比赛14日晚全面打响，积分榜前四的强队纷纷奏凯。广东队凭借易建联、朱芳雨和拜纳姆的“三星闪耀”，主场轻松拿下同曦，豪取21连胜。辽宁队哈德森状态恢复神勇，大胜浙江队保持客场不败，在积分榜上继续领跑。

除与辽宁队次回合比赛中遇险外少遇挑战的广东队，本轮对阵实力平平的同曦，除开场阶段暂时落后外，广东全场始终把控比赛走势。

老将朱芳雨状态神勇，不仅外线投中5个三分，且频频在内线杀伤，10次站上罚球线，夺得全场最高的34分；加上拜纳姆继续表现抢眼，内突外投拿下23分，以及阿联24分的稳定表现，“三星闪耀”使比赛早早失去悬念。最终广东队以125：112轻取对手，豪取21连胜。

篮球规则里的3秒是什么意思

篮球比赛是一项深受全球喜爱的运动项目，其中的走步规则是确保比赛公平性的重要基石。本文将为你揭示篮球走步规则的背景信息、主要特征及变化，并通过实际案例进行分析，最后将对走步规则进行思考和总结。

走步规则的定义及其历史渊源

走步规则是指篮球比赛中，规定球员在运球过程中，只能以双脚之一作为支撑脚，而另一只脚可以离地，但必须在支撑脚的旁边或者后面。当球员持球并准备开始运球时，他必须至少有一只脚保持在地面。

走步规则的发展历程可以追溯到篮球比赛的初期。在早期的篮球比赛中，球员在运球过程中是可以随意移动脚的，这就导致了大量的违规行为。为了使比赛更加公平和规范，走步规则应运而生。

篮球走步规则的主要特征和变化

现在的走步规则规定，球员在运球过程中，只能以双脚之一作为支撑脚，而另一只脚可以离地，但必须在支撑脚的旁边或者后面。此外，在传球或者投篮之前，球员必须先确认支撑脚，并在支撑脚维持稳定的情况下进行这些动作。

近年来，由于篮球技术的飞速发展，走步规则也在不断地完善和调整。例如，取消了传球后的走步规则，允许球员在接到球后进行短暂的移动，然后再确认支撑脚。此外，防守人员的位置要求也发生了变化，防守者可以更接近持球者，但必须在持球者的一步之内。

实际比赛中的案例分析

让我们来看一个实际的案例。假设球员A在接到球后，跨了三步才决定投篮。根据现在的走步规则，球员A在这个过程中没有违反规定。然而，如果球员A在接到球后没有移动，而是直接持球投篮，那么他就会被判犯规，因为他在没有确认支撑脚的情况下进行了投篮。

对这个案例的分析表明，走步规则的调整和改变使得比赛更加公平和有趣。它允许球员在一定的范围内运用技巧和灵活性，同时也保证了比赛的公平性。

对篮球走步规则的思考和总结

总的来说，篮球的走步规则是确保比赛公平性的重要因素。它既规范了球员的行动，又给予了球员一定的自由度，使得比赛充满了策略性和技术性。

然而，走步规则的执行需要裁判的密切关注和准确判断。有时候，由于速度和动作的复杂性，裁判可能会难以做出正确的判断。因此，为了提高比赛的公正性和公平性，我们建议在比赛中增加裁判介入的方式来更好地管控走步情况。

最后，篮球的走步规则是篮球比赛规则体系中的重要一环，它既保证了比赛的公平性，又为球员和观众提供了乐趣。对于球员来说，了解和遵守走步规则是必不可少的。而对于观众来说，理解走步规则将使他们更加深入地欣赏篮球比赛的魅力。我们期待着

篮球记录表t是什么意思

篮球是一项充满活力的运动，而篮球规则中的3秒规则是这项运动的重要组成部分。本文将详细解释3秒规则的含义、原理及其在篮球比赛中的应用和价值，同时分析其优缺点，并举例说明实际应用情况。

一、3秒规则的阐述

在篮球规则中，3秒规则是指进攻球员在对方禁区内停留时间不能超过3秒钟。这项规则的目的是防止球员在禁区内长时间停留，影响比赛节奏和防守方的利益。3秒规则的背后原理是鼓励球员在禁区外进行进攻和防守，提高比赛的观赏性和激烈程度。

3秒规则的重要性体现在以下几个方面：首先，它促进了球员在场上积极移动，提高了比赛的流动性；其次，它鼓励球队在进攻时采取多样化的策略，避免被对手针对；最后，3秒规则有助于提高防守方的警惕性，防止对手在禁区内形成有利的进攻位置。

二、3秒规则的优缺点

虽然3秒规则对于篮球比赛具有积极的影响，但也存在一些不足之处。首先，由于球员需要在禁区内快速移动，可能会导致比赛的节奏变得更快，增加球员受伤的风险。其次，3秒规则可能会导致防守方在禁区内过于注重控制球员的移动，从而忽略了对球的保护。

针对这些问题，我们可以尝试通过以下方式优化3秒规则：首先，可以增加裁判员的数量和训练水平，确保更准确地执行规则；其次，可以允许防守方在特定情况下进行“违规操作”，例如在球员处于禁区外时对其进行干扰，以提高比赛的公平性和激烈程度。

三、实际应用与案例分析

在篮球比赛中，3秒规则的应用场景非常常见。例如，当一名进攻球员在禁区内的停留时间超过3秒钟时，裁判员通常会吹罚违规，并要求球队进行重新进攻。这种规则的严格执行可以确保比赛的公平性和规范性。

然而，在某些情况下，3秒规则也可能会引发争议。例如，当一名球员在禁区内接球后，由于防守方的严密防守无法及时移动到合适的位置，导致他在禁区内停留时间超过了3秒钟。在这种情况下，裁判员需要根据具体情况进行判断和处理，确保比赛的公正性。

四、总结与建议

总体而言，篮球规则中的3秒规则对于提高比赛的观赏性和激烈程度具有重要意义。它鼓励球员在禁区外进行进攻和防守，同时确保了比赛的公平性和规范性。然而，为了优化这一规则，我们需要在实践中不断总结经验，对规则进行适当的调整和完善。

针对前文提出的3秒规则的优缺点，我们提出以下建议：首先，应提高裁判员的数量和执法水平，确保更准确地执行3秒规则；其次，可以考虑在特定情况下对防守方的行为进行一定程度的宽容，以提高比赛的公平性和激烈程度。

总之，篮球规则中的3秒规则是一项重要的组成部分，对于篮球比赛的发展具有深远的影响。我们应该在实践中不断总结经验，不断完善这一规则，以确保篮球比赛的公平性、规范性和观赏性。

篮球比赛中，如何防守无球队员？

篮球记录表是篮球比赛过程中单个球员的表现记录，记录了球员在比赛中的个人得分、篮板、助攻、抢断和盖帽等数据。而“t”则代表“技术犯规”，即球员在比赛中违反规则而被判罚的一种情况。如出现的技术犯规有不适当的发言、故意推搡等行为。篮球记录表有助于球队和球员进行分析和评估，有助于球队进行打法的调整和球员个人技术的提升。

在篮球比赛中，t是非常关键的一种记录。技术犯规不仅会让球员扣分并且可能会影响到比赛节奏和球队的士气。因此，球员在比赛中要严格遵守规则，同时要掌握好自身情绪，避免做出影响到比赛的行为。只有保持好心态，充分发挥自己的实力，才能为球队带来更多的胜利。

篮球比赛中记录表t的存在，不仅能够方便场上的裁判和工作人员对比赛的进行进行监督和管理，同时也能够帮助球队进行分析和评估，并根据球员的表现进行更好的战术和战略的制定，进一步提高球队的胜率和竞争力。篮球运动的最大特点是技术含量高，因此球员在比赛中需要不断地磨炼技术，熟练掌握比赛规则，才能获得更好的成绩和球迷们的支持和爱戴。

篮球课评课优缺点

个人防守

防守对手是防守队员合理利用脚步移动和手臂动作，积极抢占有利位置，阻止和破坏对手的进攻，以夺取球为目的所采取的各种专门动作的总称。

在篮球比赛中，攻与守是矛盾的两个方面，既互相制约，又互相促进。防守质量的高低是衡量一个球队水平高低的重要标志。

一个球队防守体系的形成，必须建立在个人防守技术的基础上。随着攻守快速转换，防守面积的扩大，以“防球为主，球、人、区三位一体”防守原则的运用，对进攻队进行紧逼、夹击等防守战术的普遍采用，给个人防守提出了更高的要求。因此，必须重视防守技术的教学与训练，加强防守意识的培养，提高个人防守的能力，促进全队防守技术、战术水平的提高。

一、个人防守技术分析

个人防守技术是以脚步动作为主，结合手部争夺球的动作构成。而防守的位置、距离、姿势、步法、视野等是影响个人防守技术质量的基本要素。

（一）脚步动作

脚步动作是指防守中采用的以滑步为主的移动步法，它是防守技术的基础。做滑步动作时，为了便于随时变换动作方向和速度，要始终保持屈膝，重心落在两脚之间，不要并步和交叉，以免造成重心不稳，失去身体平衡。

（二）手部争夺球动作

在防守中合理有效地与对手争夺球，是建立在准确判断、快速移动抢占有利位置和快速准确的手臂动作基础上的，同时还需要同伴的配合。注意动作幅度不要过大，用力不可太猛，要控制身体平衡，避免犯规。

（三）个人防守技术要素

具备了快速、灵活的脚步动作，掌握了抢、打、断球技术，还必须了解防守对手的基本规律。在具体运用时，“以球为主，人球兼顾”，选择和抢占有利的防守位置，采取正确的姿势，保护适当的距离，运用灵活多变的步法，以宽阔的视野观察判断对手的意图，随时依据对手和球的动向及时调整防守位置、距离和角度。

二、个人防守技术动作方法

（一）防守无球队员

1．防守无球队员的基本要求

（1）抢占有利的防守位置，注意人球兼顾。对离球和球篮近的对手防守要紧，对远离球和球篮的对手可适当放松。

（2）防止对手摆脱，当对手向篮下切入时，要积极堵截其移动路线，切断其接球路线。

（3）在必要时，应及时果断地进行协防、补防，或与相邻的同伴组织夹击和“关门”，积极干扰、阻截对手的进攻。

2．防守无球队员的基本方法

（1）防守位置与距离的选择：要根据球和自己防守对手所处的位置来确定和调整自己的防守位置。有球的一侧为强侧，无球的一侧为弱侧。

当自己防守的对手处在强侧时，因其靠近球，随时都有接到球的可能，所以要全力封锁对手接球，同时又能控制对手向篮下切入。防守队员应采取错位防守，即站在对手与球篮之间偏向有球的一侧。

当对手处于弱侧时，因其距离球远，威胁较小，为了协助同伴加强对有球一侧的防守，又便于控制篮板球，防守队员应向球和球篮方向靠拢，取松动防守。

防无球队员时，始终要保持“球—我—他”的原则，即防守队员要处于对手与球之间，与对手、球要成钝角三角形。防守距离要根据对手与球、球篮的距离而定，做到近球上，远球放，人、球、区兼顾，控制对手接球。

（2）站位姿势：如进攻队员离球较近时，应采用面对对手、侧向球的姿势，用两脚将对手罩住，近球手臂扬起，封锁其接球路线。另一手臂平伸，用以协助判断对手向远离球方向的移动。当进攻队员离球较远时，可采用面向球、侧对对手的姿势，两臂自然侧伸，便于断球和进行协防。

（3）移动步法：防守队员根据球的转移和对手的移动，使用上步、撤步、滑步、交叉步和跑动等脚步动作，堵截对手摆脱移动路线，抢占有利的防守位置，不让对手在有威胁的进攻位置上接球。

（二）防守有球队员

1．防守有球队员的基本要求

（1）要站在对手与球篮之间的有利位置上。

（2）比赛中迅速摸清对手的主要技术特点，以便采取有针对性的防守策略。如对手中远距离投篮较准，则应紧逼以防投篮为主，如对手善于突破，则应保持适当距离，以防突破为主。

（3）当对手运球停球后，应及时迎上严密防守，并和同伴伺机进行夹击。

2．防守有球队员的基本方法

（1）防守位置：防守队员应位于持球队员与球篮之间。防守距离的远近要根据对手距离球篮的远近和对手的技术特长而定，离球篮近则近，反之则稍远；对手善投则应稍近，对手善突则应稍远。

（2）防守姿势：由于持球对手的进攻特点、意图及与球篮距离不同，防守姿势也有所差异，但当今大部分采用的是平步防守的步法，即两脚平行站立，两手臂侧伸或在体前不停挥摆。这种步法防守面积大，便于向左右移动，适合于贴身防守，攻击性强，能有效地阻止对手向前的趋势。

还有一种斜步防守姿势，即两脚前后站立，前脚同侧手臂上扬，另一手臂平伸。这种姿势便于前后移动。

三、个人防守技术的运用

（一）防无球队员技术的运用

1．防纵切；2．防横切；3．防溜底；

（二）防有球队员技术的运用

1．防投篮：进攻队员在离球篮5-6m。以内持球，既可直接投篮，又可伺机突破，威胁甚大，必须注意防守。

当对手接到球后，防守队员要及时调整防守位置，位于对手与球篮之间，保持一臂距离进行紧逼防守。重心要下降，用腰部力量控制身体平衡，一臂伸出约与对手持球的高度相同，另一臂侧举，利用碎步不停地移动。不要被对手的假动作所迷惑。进攻队员将球上举，防守队员前手臂上扬；当对手投篮时，要迅速上步起跳，手臂向前上方伸直，用手封球，干扰其投篮弧度，并争取“盖帽”。

2．防突破：防突破时，面对对手相距约一步，两脚平行站立，略宽于肩，屈膝降重心，两臂侧举。要注意观察和摸清对手突破惯用的中枢脚和突破方向，选位稍偏对手中枢脚和突破方向。在底线附近防突破时，应稍偏向底线，因为此时不容易得到同伴的协防。注意运用横滑步、撤步，堵截对手的突破路线，并伺机用同侧手臂前伸打球。

3．防运球：当对手运球时，要迅速滑步逼近对手，眼睛注视对手运球的手和球，用身体对着球的落点，并用贴近对手一侧的手伺机伸向运球方向打球，阻止对手向纵深方向推进，迫使其变向或停步。当对手体前变向运球时，可伺机打刚从地面反弹起来的球；当对手运球转身时，应迅速撤步接横滑步，造成对手撞人犯规；当对手停止运球时，要迅速上步封其投篮和传球。

（三）抢球、打球、断球

抢、打、断球是攻击性很强的防守技术，是积极防守战术的基础，能破坏对方有组织、有计划的进攻，提高和鼓舞士气，为快速反击创造有利条件。

1．抢球：是从进攻队员手中夺取球的方法。

（1）抢球的方法：抢球的动作方法有拉抢和转抢两种。抢球时，首先要靠近对手，下手要突然果断。当双手手指接触球后要用力握球，突然猛拉，或利用前臂和手腕、手指的转动力量将球夺过来。为了加大夺球的力量，可以利用转体动作，迅速将球抢下。

（2）抢球的时机：当进攻队员刚接到球，持球不稳时；对手抢篮板球落地，未保护好球时；持球转身，将球暴露时；运球停止刚拿起球时，防守队员都可大胆地抢球。

2．打球：是击落对方手中球的方法。

（1）打球的动作方法：

①打持球队员手中的球：持球队员持球于腹部以上部位时，或接高球下落时，一般采用自下而上的打球方法。上步逼近对手的同时前臂前伸，掌心向上，手腕用力带动手指和手掌击球的下部，用短促的力量将球打掉。

对手持球于腹部以下部位时，一般采用从上往下的打球方法。上步逼近对手的同时，前臂前伸，掌心向下，扣腕，用手指和手掌外侧击球的上部，用短促的力量将球打掉。

②打运球队员的球：以对手右手运球为例。当运球队员向前推进时，防守队员用侧后滑步移动，用右手臂堵住其左面，防止其变向运球，左手臂干扰运球，当球刚从地面弹起，尚未接触运球队员的手时，突然跨出一步，用接近球的手臂，以短促的手指、手腕和前臂力量，从侧面迅速地将球打出，并及时向前抢球。

如运球队员从防守队员左侧突破时，防守队员可以左脚为轴做前转身，右脚跨出一大步，在运球队员的背后用手指、手腕和向前伸臂的抄打动作，击球的后侧下部，将球打出。

③打行进间投篮队员手中的球：当进攻队员突破上篮时，防守队员侧身跟随防守。当对手跨出第一步时，就要靠近他，当他跨出第二步准备起跳时，迅速移到他的左侧稍前方，同时用左手将其向上举的球，向斜下方击落。

④“盖帽”：当投篮队员球尚未出手，或刚一出手的一刹那，或正飞向球篮而未下落时，防守队员跳起将球打落，称为“盖帽”。“盖帽”前要根据进攻队员的投篮动作及其身高和弹跳等特点，迅速移动接近对手，选择有利位置，降低身体重心，并判断好对手的起跳和出手时间。当对手投篮时，防守队员立即跟随起跳，身体和近球手臂充分伸展。在对手举球至最高点或球离手的一刹那，用手封盖球或用手腕、手指力量向侧或向前点拨球。

（2）打球的要求：

①打球时动作突然、快速、准确、有力。动作小，下手狠。

②打球时，判断要准确，避免造成不必要的犯规。

3．断球：是截获对手传接球的方法。

（1）断球的动作方法：

①横断球：是从接球队员的侧面跃出截获球的动作。断球时，屈膝降重心，准备起动。当球从传球队员手中传出的一刹那突然起动，用单脚或双脚用力蹬地跃出，身体伸展，两臂伸向来球，将球截获。

②纵断球：是从接球队员身后或侧后跃出截获球的动作。当防守队员要从接球人员右侧向前断球时，右脚先向右侧前方跨出半步，然后侧身跨左脚绕到对手身前，同时重心前移，左脚或双脚用力蹬地向前跃出，身体伸展，两臂前伸将球截获。

③封断球：是在封堵持球队员传球时截获球的动作。当持球队员暴露了传球意图，或传球动作较大及仓促传球时，防守队员可在对方球出手的一刹那，突然起动，迎上伸臂封堵将球截获。

（2）断球的要求：

①断球前一定要观察清楚，判断准确，千万不可被对手的假动作所迷惑。

②断球起动快，动作伸展。未断到球时，要迅速回防或与同伴换防。

热火vs凯尔特人谁赢了

篮球课评课可以进行优缺点评价如下：

优点：

1、增强体能：篮球运动可以提高学生的心肺功能、耐力、敏捷性和协调性。

2、培养技能：通过篮球课的学习，学生可以掌握篮球的基本技能和技巧。

3、增强团队合作：篮球是一项集体运动，需要学生之间的协作和配合，可以培养学生的团队合作精神。

4、增强自信心：通过不断的学习和练习，学生可以在比赛中表现出色，增强自信心。

5、促进社交：篮球课可以让学生结交新朋友，促进学生的社交能力。

缺点：

1、受伤风险：篮球运动存在受伤的风险，需要注意学生的安全问题。

2、需要一定技能基础：篮球需要学生具备一定的技能和技巧，对于初学者来说可能需要一定的时间和精力来掌握。

3、对抗性强：篮球比赛的对抗性较强，容易造成身体上的碰撞和受伤。

4、需要合适场地和器材：篮球需要合适的场地和器材，如篮球场、篮球、裁判椅等。

评课的技巧：

1、明确目的：明确评课的目的，如提高教学质量、促进学生发展等，以便于更好地进行评课。

2、观察课堂：认真观察教师教学和学生表现，注意教与学的互动情况以及学生的学习效果。

3、分析效果：根据观察情况，分析教学效果，关注教学方法是否符合学生实际需要。

4、听取意见：听取教师和学生意见和建议，以便更好地了解教学情况并帮助改进教学方法。

5、提出建议：针对教学中存在的问题提出建设性建议，注意语气和方式，让教师接受并采纳。

6、总结结果：评课结束后，对评课结果进行总结和归纳，整理分析问题和建议，形成书面材料供参考和使用。

求强人分析火箭剩余比赛和季后赛情况预测

热火赢了，热火以123-116击败凯尔特人，取得东部决赛首胜。

2023年5月18日，热火在东部决赛首场比赛中以123-116击败了凯尔特人。热火全队表现出色，有6名球员得分上双，其中巴特勒砍下了40分，戈兰-德拉季奇得到27分。凯尔特人方面，泰塔姆得到30分，沃克得到19分。此次大胜后，热火在大比分上1-0领先凯尔特人。

接下来，凯尔特人需要迅速调整状态，争取在接下来的比赛中扳回一城。而对于热火来说，他们需要保持状态，继续发挥出色的表现，争取晋级总决赛。

热火在东部决赛首场比赛中表现出色，打出了强大的实力。同时，麦迪中国行即将到来，相信这将是一场令人难忘的篮球盛事。期待这场比赛能够给球迷们带来更多精彩的篮球时刻。

比赛分析：

比赛中，热火两大球星巴特勒、阿德巴约表现都不好，阿德巴约16中4，巴特勒21中5，两个人37投9中，两大球星投篮表现如此糟糕。

正常情况下，球队也许会落后对手20多分，但是，热火在最后时候却反超了比分，只输给了最后的0.1秒，这说明了，热火还有潜力，接下来，巴特勒状态有可能会提升！

第了第七场比赛，热火方面已经放开包袱，反观，主场作战的凯尔特人将会有包袱，他们将会有想法。

因为，在NBA历史上，还没有球能够做到在总比分0-3落后的情况下，连续赢4场比赛，他们接下来会想赢怕输。因此，热火队接下来依然是有机会击败凯尔特人晋级NBA总决赛！

个人观点！首先从目前来看火箭肯定会进季后赛，后面的赛程虽然不好，但其他的球队的日子也不好过！现在西部的前8里，湖人和爵士是火箭最不想碰到的，说白了打不过！而马刺则是感觉能赢却也赢不了的球队，因为马刺太稳定了！我们先不讨论火箭能否追上马刺，只要火箭不掉到第七和第八的位置这样无论火箭的排名如何都无所谓了，但要排除一种可能火箭和爵士不要同在第四第五！有人会说主场优势，个人的意见火箭从来没有什么主场优势，原因一火箭的主场气氛很一般，球迷不够热情相比与其他球队而言！第二火箭的客场成绩不差，在联盟里也算是善打客场的球队！而火箭前几年的季后赛都有优势可结果都输了球！

这样的话个人认为火箭无论对黄蜂，开拓者和掘金都有很大希望！首先上签是开拓者和掘金！第一掘金的状态很一般，而且内线实力无法与火箭抗衡，而后卫比卢普斯也不是火箭害怕的那种类型！至于安东尼个人感觉这个赛季还没找到感觉！隐患替补JR的火力很猛，火箭要保持对他的盯防，如果让他找到感觉，还是很危险的！至于开拓者，无论他多年轻无论他多有天赋和运动力，但季后赛凭的是经验和防守，火箭和开拓者交锋不吃亏，而且上次输球也仅仅是被罗伊绝杀！而且开拓者对罗伊的依赖较大，所以阿泰的巴蒂尔的防守至观重要，而且对方的大前锋阿尔德里奇是个能拉到外线投篮的主，所以要求火箭的大前的防守要注意，不要让姚明被拉出来！而开拓者的经验严重不足，除了控卫布雷克和罗伊，其他的人感觉篮球智商不太够！至于什么奥登之类的不要想的太可怕，奥登才复出找状态，替补方面开拓者打球的人还是很多，尽量让奥特洛单打，他打球很独火箭用整体来打这样也不错！所以火箭如果和这两只球队交锋有6成胜算，加上主场优势胜算更高！

中签黄蜂队，至于黄蜂这个赛季很多球队都研究出对付他们的方法，没错那就是保罗，控制了保罗，黄蜂其他的韦斯特之类绝对成不了作用，但保罗的实力很强凭火箭的后卫根本挡不住这就要求全队的防守了，尽量把保罗和队友切断，让他去得分，至于替补火箭比黄蜂有占优，除了波西黄蜂的替补不堪大用，而且佩贾向来在关键时刻发挥不稳定！所以火箭对黄蜂胜算是5成，如果有主场优势希望更大！

下签湖人马刺和爵士！这三只球队真的开打，火箭都有机会但机会不大！所以第一轮如果能避开的话火箭应该可以进第二轮，如果第二轮对上马刺火箭还是有希望的，个人感觉马刺比爵士好大，当然如果在第一轮这几只球队有的翻了船，火箭能在半决赛碰上开拓者或者黄蜂的话还有机会更进一步！

综上所述，火箭的目标还是突破第一轮，至于半决赛依照对手来定！如果第一轮顺利通过，那么半决赛硬拼一下还是有机会！西部决赛就是个坎了，现在火箭和湖人的实力差距还是很大！