经常游泳对身体的好处和坏处,经常游泳的好处与坏处

1.夏季游泳的好处和坏处都有哪些

2.游泳有什么好处和坏处？

3.经常在海水里面游泳对身体有哪些坏处和好处

4.长期游泳有哪些好坏处？

海里游泳的好处

1、促进新陈代谢：海水中有碘、钾、钙、镁、硫等元素，含有矿物催化剂，能够改善新陈代谢，协调内分泌器官的活动。海水中还含有大量生物

刺激剂，促进内分泌腺的活动。

2、加强心肌功能：经常游泳，可以增大呼吸肌的力量，扩大胸部活动的幅度，提升呼吸系统的机能。

3、增强抵抗力：海里游泳不仅能有效改善呼吸、血液、神经系统，还能提升个体反应速度，加强耐力，增加肌肉的力量，关节的灵活性等等，能全方位的增进身体健康，有效的预防疾病，让身体素质更强。

4、健美塑身：在海中游泳时，不管是哪种形式的动作，都需要划动双腿双臂，让全身的肌肉群动起来，从而锻炼全身的肌肉。

海里游泳的坏处

1、常见传染病感染：海里游泳经常去的地方是公共区域，里面有很多人都参与过，可能会有红眼病、脚气等其他传染病的发生

2、拉伤肌肉：过度的游泳对身体不好，很容易在长年累月下拉伤肌肉，所以我们不能过度游泳。

3、海水含有大量矿物盐分，加上太阳暴晒容易灼伤皮肤，使皮肤颜色变黑。

注意事项：雷雨的天候不宜海里游泳。在选择海滨的时候要选干净且安全的地方。

夏季游泳的好处和坏处都有哪些

　游泳有哪些好处与坏处？需要注意哪些问题？专门为您整理了相关资料，欢迎阅读。

　 游泳的好处

　1、增强体质。增强抵抗力。夏天降暑，冬天抗冷。

　2、增强心、肺功能。

　3、塑造形体。使体形健美，儿童经常游泳有利于长高，瘦弱者经过游泳锻炼身体(包括身材)会变得强壮，肥胖者游泳办法得当还能减肥(收

　腹、收臀)。

　4、使肌肉结实。

　5、 对脊椎有好处，特别是患了脊椎病的人，做其他运动时，由于人体自身的重量，脊椎都需要承受一定的压力，

　而游泳则因为水的浮力承托，加上运动时人体有如卧姿，让脊椎在无重压状态下运动，有利于回复原位。

　6、锻炼手脚的协调性，力量及柔韧性。

　7、按无氧方式训练的可以增加肌肉，按有氧方式训练可以燃烧脂肪，起到减肥的目的。

　8、经常游泳，能有效促进腰腹部的血液循环，患痛经的女性经常游泳(月经期间除外)，可以使痛经消失。

　9、经常游蛙泳可增强性功能。

　游泳的坏处

　1、有患中耳炎的不可以去游泳，容易加重病情。

　2、有患传染病(只要是各种皮肤病)的不可以游泳，但是没法检，所以有存在传染皮肤病的危险。

　过紧的硅胶泳帽会损伤头发，另外水里很多病 菌，公共泳池容易得红眼病和皮肤病，所以一定要注意游泳后及时洗澡，漱口，有条件的最好滴点眼药水。

　3、关节炎并发。关节炎是由于受寒湿气重引起，如果经常性游泳而没有注意养护，那么很容易诱发关节炎。

　4、拉伤肌肉。过度的游泳对身体不好，很容易在长年累月下拉伤肌肉，所以我们不能过度游泳。

　 游泳注意事项

　一、游泳前热身

　游泳前一定要有热身运动，否则很容易抽筋或者用力不当造成肌肉拉伤。

　二、保持用具清洁

　不管是游泳衣物、眼睛还是其他的用具，都应该勤清洗，避免交叉感染。

　三、游泳后清洁

　每次游泳完后，先用清水洗眼睛，然后滴几滴眼药水，预防眼睛疾病的发生。对耳朵中的积水，也要定期清理，比如侧头，然后原地跳动，让水流出来。

　不仅仅是耳朵眼睛要护理，游泳后，也要用干软毛巾擦去水垢，擤出鼻腔内的分泌物体。

　四、饭前饭后不可游泳

　饭前空腹游泳会影响食欲，可能会在游泳过程中发生头昏乏力的状况。吃饱饭后再游泳，则会影响消化功能，可能会造成胃痉挛，甚至呕吐等现象。

　五、抽筋时要冷静

　有时候过度疲劳或者用力过猛，都会造成水中抽筋的现象。这时一定要冷静，放松身体，对抽筋部位按摩，或者更换游泳姿势，赶紧上岸休息。

　六、体力劳动后不可直接入水

　如果刚刚才做了体力劳动，较大幅度的运动，则应该注意不可以马上跳入水中，尤其是大家大汗淋漓的时候，千万不能立刻下水，否则会抽筋。

游泳有什么好处和坏处？

游泳的好处很多，例如：

1.增强心、肺功能。

3.儿童经常游泳有利于长高，瘦弱者经过游泳锻炼身体（包括身材）会变得强壮，肥胖者游泳方法得当还可以减肥（收腹、收臀）。

4.经常游泳，能有效促进腰腹部的血液循环，患痛经的女性经常游泳（月经期间不能游泳），能使痛经消失。

5.报上曾看到过有文章登载：经常游蛙泳可增强性功能。

6.经常游泳的人体型均匀健美，给人有活力的感觉。

但是，对某些人群来说，游泳可能会带来坏处甚至生命危险，例如：严重心脏病血压特别高癫痫肝炎中耳炎妇科炎症皮肤破损（有伤口）传染性疾病哮喘发作期感冒发烧咳嗽患这些病的人暂时不适合游泳。

经常在海水里面游泳对身体有哪些坏处和好处

经常游泳有助于拉伸和减肥，增强心肺功能，提高肺活量。它它比游泳圈更舒适，让你更匀称、更优美。可以增强肌肉功能，提高运动能力。能增强体质、免疫力、抗病能力。但是，长时间游泳会导致角膜炎。长期游泳容易得中耳炎。长时间游泳后，病菌会侵入皮肤，引起皮炎。

许多人喜欢游泳，尤其是在炎热的夏天。游泳是一项很好的运动。游泳有很多优点，但也有缺点。经常游泳有助于拉伸和减肥，增强心肺功能，提高肺活量。它它比游泳圈更舒适，让你更匀称、更优美。可以增强肌肉功能，提高运动能力。能增强体质、免疫力、抗病能力。但是，长时间游泳会导致角膜炎。长期游泳容易得中耳炎。长时间游泳后，病菌会侵入皮肤，引起皮炎。

总的来说，游泳是一项健康和绿色的运动。如果适当的游泳锻炼是好事，建议学习平蛙泳，慢速运动锻炼耐力，1小时左右游1000米。运动就是掌握一个量。掌握好这个量，你就会游刃有余。

不适合游泳的人：

1.患有心脏病、高血压、肺结核等严重疾病的人。谁能我不能承受大运动量。

2.患有沙眼、中耳炎、皮肤病和其他传染病的患者可能会给他人带来麻烦。

3.饭后或酒后不宜立即游泳，因为胃部压力和水的冷刺激容易引起绞痛性腹痛，时间长了会引起慢性肠胃炎。你可以晚饭后40分钟才游泳。

4.月经期不宜游泳。有护具和游泳习惯的人可以游泳，但时间不宜过长。

长期游泳有哪些好坏处？

海水游泳好处

1、在海滨游泳，人体相当于被海水“按摩”。 海水的“按摩”可促进人体的血液循环、消除疲劳、镇静安神。

2、海水浴还能增强人体心肺功能，减肥，提高四肢、关节和脊柱的灵活性，增加肌肉力量，改善四肢、关节和脊柱功能，延缓关节和脊柱的退变，从而预防当代白领职业病———颈椎病、腰椎退行性疾病(如腰椎间盘突出症、退行性腰椎管狭窄、腰椎不稳等)。

3、海水中含有大量的氯化钠、氯化镁、溴化钾等无机盐和许许多多微量元素。这些矿物质和微量元素对皮肤病的防治也有一定的作用。坚持海水浴，许多皮肤病、慢性淋巴结炎和风湿性关节炎患者的症状在一定程度上可得到缓解。

海水游泳坏处

1、抽筋溺水

在游泳之前一定要做好下水准备，一是身体的热身运动，二是要让身体适应水温，避免入水出现抽筋的情况或者是肌肉等出现运动损伤引发溺水事件。另外游泳耗能较大，避免过度运动，体力不支也可能造成溺水。

2、诱发中耳炎

长时间游泳的人可能会因为耳朵长时间泡水或者是水中细菌较多导致中耳炎的发生。另外也可能会加重本身患有中耳炎的患者病情。另外还可能因为身体长时间浸泡在水中造成关节炎等不适。

3、损伤头发

游泳的时候可能会因为使用较紧的硅胶泳帽造成头发受损。避免这种情况可以选择佩戴适合自己头型的泳帽或者是避免长时间佩戴泳帽， 可以在游一段之后取下泳帽休息，既能让头发呼吸又能帮助身体恢复体力。

扩展资料：

1、游泳前应注意有关水域安全标识、救生设备及救生员位置，切勿赴安全水域之外或偏避海域游泳。

2、游泳时最好2人以上同行，相互照应。

3、水上活动应通过正规旅行社安排，事先明确如发生意外后的保险、责任及赔偿等书面条款。

4、建议身体不适及有高血压、心脏病等疾病人士不要下海游泳。

人民网-游泳的好处这么多 你竟然不知道？

中国新闻网-上了两节游泳课颈椎病复发了 医生：颈椎对这些敏感

长期游泳的好处有促进代谢、提高心肺功能、放松心情以及减肥塑形等。

1、促进代谢：

游泳是一种有氧运动，长期游泳有利于身体健康，可以促进新陈代谢，提高身体抵抗力，同时还可以提高体温调节能力，能够降低感冒的概率，对身体健康有一定的好处。

2、提高心肺功能：

游泳还可以提高心肺功能，特别是肺活量，游泳的时候需要不断的有规律的调整自己的呼吸，肺活量能够明显的增加，而且游泳需要消耗大量的氧，可以使心脏功能得到很好的锻炼，所以能够提高心肺的功能。

3、放松心情：

长期游泳还可以放松心情，因为在水里，水流会对全身起到一个按摩的作用，可以使心情变得放松。

4、减肥塑形：

通过长期游泳可以达到减肥塑形的效果，因为游泳消耗量比较大，可以达到塑形的效果。

需要注意的是，游泳前一定要做热身运动。