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1.篮球的传球技巧和注意点。

2.打篮球时传球和接球要怎么样？

3.篮球传球动作要领

4.篮球传球因注意什么,该怎么做

5.篮球最经典的内线快攻技巧是什么？

6.篮球比赛中的传球方法

篮球有多种正确的传球方式，包括：

1. 胸传：将球从胸部的位置推向目标接球者的胸部位置。

2. 地传：将球从地面滚向目标接球者的足部位置。

3. 上传：将球从低处慢慢抛向目标接球者的上方位置。

4. 过顶传球：将球从头顶上方以高弧线抛向目标接球者的胸部位置。

5. 手筹传球：用双手固定球，以手腕力量将球横向传给目标接球者。

6. 传球运球结合：传球过程中，结合变向运球和假动作来迷惑防守球员。

以上是一些常见的篮球传球方式，球员可以根据具体的比赛情况选择合适的传球方式。

篮球的传球技巧和注意点。

传球的手势有很多，以詹皇的一个传球手势为例：

传球的技巧：

1、掌握好正确的传球姿势。双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步。重心要稳，眼睛平视前方（最好学会眼观六路）。练好这一良好姿势才能传好球。当然和队友近距离时可以灵活运用单手传球。

2、注意传球力度。传球时用力不可过猛或过轻，传过劲了或球速太快会增加队友接球难度，容易丢球；传短了或球速很慢，容易让对方抢断。因此要合理用力，根据队友远近调整传球力度，才能传好球。

3、注意传球的方向。传球时，方向性很重要。这一点看似简单，其实不然，看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断，是因为比赛中球员大都是时刻运动着，不能直来直去的传球，应该有弧度，提前判断队员前进方向，超前传球。

4、抓住传球最佳时机。传球时机要掌握好，不要等到对方双人包夹时再慌乱传球，应该及时传出手。如果队友有空位时要及时传给他，这样轻松投篮命中率就很高了。还有带球突破传球比较隐蔽，抓住传球时机能让队友轻松扣篮或上篮得分。

5、巧妙灵活运用反弹球。有时高空球传出去容易让对方高个球员抢断，这时可以巧妙利用反弹球，即在地板反弹后传给队友。要注意掌握好球的落点，传球时不要用劲太大，尽量让队友舒服的接球。

打篮球时传球和接球要怎么样？

胸前传球：从胸前传球快速、有效,是最常用的传球方式。双手持球的预备站位： 面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。

(双手)击地传球： 击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。

低手传球： 低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友： 用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置。

(双手)头上传球： 我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员，并且可以传得很远。 双手从球的两侧面持球(手指尖朝上)，置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。(同样要做好 随球动作)

配合战术 进攻基础配合之一 策应配合

策应配合是指进攻队员背对篮框或侧对篮框接球，由他做枢纽，与同伴相配合而形成一种里应外合的配合方法。

示例：如（图一）

所示，5传球给4后，利用假动作摆脱防守，上提到外策应位置接4的传球做策应，4传球后摆脱防守，然后接球投篮或上篮。

策应配合要求：

策应者要及时抢位要球，接球后，两手持球于胸前，两肘外展保护球。策应者如果身材高大，也可把球置于头上，要随时观察场上情况，

以便及时把球传给处于最有利位置的同伴，同时注意自己的进攻机会，根据攻防情况，处理好内外结合的关系。在策应时，要用转身、

跨步等动作协助同伴摆脱防守或个人进行攻击。配合队员要根据策应者的位置，及时把球传到远离防守的一侧，做到人到球到，并设法摆脱防守，

准备接球。配合结束（投篮）后，两人立即跟进抢篮板球。配合战术 防守基础配合之二：穿过配合、绕过配合

注意：红色为传球路线，兰色为球员移动路线

2、穿过配合：它是破坏掩护的一种方法。当进攻队员掩护时，防掩护者的队员及时提醒同伴并主动后撤一步，让同伴及时从自己和掩护队员之间穿过，

继续防守自己的对手。

示例：

如图所示，5传球给6，4给5掩护，5后撤从4和4中间穿过，继续防守自己的对手。

3、绕过配合：是破坏掩护的一直方法。当进攻队员掩护时，防掩护者的队员贴近对手，让同伴从自己的身后绕过，继续防守自己的对手。

示例：如图所示，4传球给6后，去给5掩护，5切入，5发现不便于挤过或穿过时，从4身后绕过，4要配合默契，主动贴近自己的对手，以便同伴顺利通过。配合战术 防守基础配合之三：夹击配合

夹击配合：是两个防守队员防守一个进攻队员的一种配合方法。

示例：1、如图所示，对方4在后场掷界外球，4放弃对4的防守，协同5夹击5。4面对5，积极封阻他从正面接球，5在5的身后控制其快下的路线，并准备截断4的高吊球。

4和5协同配合，防止5接球。

示例：2、如图所示，当4沿边线运球过中线时，5突然迎上去迫使其停球，并协同4夹击停球的4。

夹击配合的要求：

当对方运球停止和持球队员处于各个场角时，要果断夹击，并积极挥动手臂，封阻其传球路线，不要盲目抢、打球、尽量避免不必要的犯规！配合战术 防守基础配合之四：挤过配合

注意：红色为传球路线，兰色为球员移动路线

防守基础配合是二、三个防守队员利用合理的技术、协调的动作破坏进攻的一种方法。

配合方法：防守配合包括挤过、穿过、绕过、交换防守、关门、补位和夹击等配合。我们先来学习挤过配合。

1、挤过：它是破坏掩护配合的方法之一。当对方掩护，防守队员在掩护队员接近自己时，要迅速向前跨出一步，靠近对手，从两个进攻队员之间侧身挤过，继续防守自己的对手。

防守掩护的队员应及早提醒同伴并后撤一步，以备补防。示例[1]，

如图所示，4传球给5后，去给6掩护，4要及时提醒6，6在掩护队员接近自己时，迅速向前跨一步，靠近6，并从6与4之间侧身挤过，继续防住6，此时，4应向后撤一步，以备补防。

示例[2]，如图2所示，5接6的传球后，向4的方向运球，4上来掩护，当4接近自己的一刹那，5迅速向前跨出一步靠近5，并从5与4之间侧身挤过，继续防守，4及时后撤一步，以备补防。

挤过配合的要求：挤过时要贴近进攻队员，上前抢步要快，防守掩护者的队员，要提醒同伴，并选择协防的有利位置，密切注意两个进攻队员的行动，及时做好补防的准备。配合战术 防守基础配合之五：关门配合

关门配合是两个防守队员协同防守突破的配合方法。当进攻队员运球突破时，防守突破的队员向侧后方移动挡住其移动路线，临近突破一侧的防守队员，

应及时快速向突破队员的前进方向移动，与突破的队员靠拢，象两扇门一样关起来，堵住进攻者的前进路线。

示例：如图所示，4向右侧突破时，4和6进行“关门”，向左侧突破时，4和5进行关门。

关门配合的要求：“关门”时，动作要快，配合要默契，二人要靠紧，不留空隙。与突破队员距离很近时，则可横移关门，堵截突破者的去路。

配合战术 防守基础配合之六：补防配合

战术, 基础

补防配合：是两个防守队员之间的一种协同配合方法。当同伴被突破时，临近的防守队员立即放弃自己的对手，去补防那个威胁最大的进攻者，漏人的防守队员则要及时换防。

示例：如图一，当6被突破后，7应迅速补防6。5应放弃5，撤到篮下，防止7切入篮下要球、投篮。

补防配合的要求：补防时，动作要快速，果断。其他防守队员要及时换防威胁最大的进攻者。

至此，进攻基础配合就到此为，谢谢支持！

篮球传球动作要领

1、传球动作要领：两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，两手持球于胸腹前，两臂不外展。传球时，后脚蹬地，重心前移，在两臂迅速向前伸展的同时，用翻抖手腕和手指的弹拨力量将球传出，重心随着前移。

2、接球动作要领：双手接球要主动伸臂迎球，触球后即随球后引缓冲，在胸腹前接住并护球。侧身跑动，注视传球队员，双手伸出准备接球，球传出后快速先前跑或与同伴保持平行。?

在传球和接球的过程中，需要注意的是：上下肢协调配合和手对球的控制支配能力，迎球缓冲护球于胸前，行进间双手胸前传接球。

扩展资料：

学习篮球特点：

1、集体性：篮球运动不仅要求运动员具有技战术能力，以及在比赛中表现出的智慧、胆略、意志、活力与创造力，运动员也必须具备勇敢顽强的斗志和团结协作的精神 。

2、观赏性：篮球比赛中，可以欣赏到娴熟的运球、巧妙的传球、准确的投篮、机智的抢断、精彩的扣篮和出奇的封盖，再加上攻守交错、对抗变换，从而使比赛双方斗智斗勇，球场形势变化富有戏剧性，能使参与者和观看者得到心理的满足和愉悦 。

3、趣味性：篮球运动简单易行，趣味性很强，可以因人、因地、因时、因需而异。通过变换各种活动方式，篮球运动更加方便与吸引人们的参与，以达到活跃身心、健身强体的目的，进而提高社会的文明氛围，充实人们业余文化娱乐生活。

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篮球传球因注意什么,该怎么做

关于篮球传球动作要领分享如下：

传接球是非常重要的基础技术，是进攻的纽带，是实现技战术相互配合的重要手段，在比赛中的传切、突分、快攻、策应都一系列配合都是通过传接球来实现的。下面重点介绍下传接球的技术动作要领，希望对大家有所帮助。

双手胸前传球：两手手指自然张开，双手持球，拇指置于球的斜后侧部位，成“八”字状，用指根以上部位握球的侧后方，掌心不要触球，两肘自然弯屈于体侧。

传球时，后脚蹬地，身体重心前移，伸臂抖腕，手腕由下向上翻转，拇指用力下压，食中指用力弹拨，将球传出。胸前传球一定要快，出球后手掌姿势应是自然向外，手心和拇指向下，其余手指向前。

单手肩上传球：以右手为例。双手胸前持球，两脚前后站立，左肩对着传球方向，将球引至右肩。右手五指尽量张开，用指端和掌根尽量抓住或托住球，重心落在右脚上。

传球时，右脚蹬地，转体，胸部前移，带动右肩关节和肘关节，手腕、手指发力，把球从食指和中指处传出。球出手后，重心落在左脚上。

篮球最经典的内线快攻技巧是什么？

在篮球技术中，传球是篮球基本技术之一，是队员之间有目的地转移球的方法，是队员在场上相互联系和组织进攻的纽带，是实现战术配合的手段。 不管是防守球员还是进攻球员，都应当重视传球技术。 传球在篮球比赛中起到血液循环的作用，制止住传球，比赛就成了血液不循环的人体一样，一次漂亮的进攻配合都少不了几次妙传，因此，担负着比赛中重要任务的就是传球。传球技术是篮球技术之中最基础的一项技术，但这一项基础技术却不是每个运动员都能轻易掌握好的。 传球的方法多种多样，但任何一种传球都离不开传球的方法、传球的路线和传球的落点三个方面： 一、传球的方法： 传球的方法可分为双手传球和单手传球： 1、双手传球传出的球迅速有力，传球时两手手指自然分开，拇指相对成“八”字形，用指根以上部位持球，手心空出。两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸腹之间，身体成基本站立姿势，传球时，前臂在后腿蹬地、身体重心前移的同时迅速向传球方向伸出，拇指用力下压，手腕前屈，食、中指用力拨指传出。常用于中距离传球。 2、单手传球传出的球力量大，飞行速度快，（以右手传球为例）传球时左脚向传球方向迈出半步，同时将球引到右肩上方，肘部外展，上臂与地面近似平行，手腕后仰。右手托球，左肩对着传球方向，重心落在右脚上，右脚蹬地，转体，前臂迅速向前挥摆，手腕前屈，通过食指，中指拨球将球传出。 二、传球路线： 传球路线也是传球的一个重要因素，传球的路线有三种：直线，反弹，曲线。 1、直线传球适用于中等距离传球，传出的球快速有力，飞行路线直，但是这种传球的目标明确，易被对方识别，所以在传球之前最好做假动作。例如：在比赛中为了寻找战机、转移球时多用直线传球。因为这种路线的球速度最快。 2、反弹传球传出的球适用于近距离传球，传出的球部易被破坏，抢断。这种传球隐蔽位置低。传球时最好打在2/3处。但这种传球速度慢。例如：给站好位的中锋传球时，多采用反弹传球，因为这种传球适用于近距离传球，传出的球不易被破坏。 3、曲线传球和般适用于长传，传球的距离远，但是不好掌握落点。例如：在抢到后场篮板后，发动快攻，一般第一传选择曲线长传，球才能最快的到达前场，赢得战机。每种路线都有自己的特点，有利有弊，在比赛中要根据场上的情况，随机应变，合理运用。 三、传球的落点： 传球的落点是传球者必须掌握的又一重点，根据队友在场上的需要，将球合理的送到合适的位置是很不容易的，传球者必须根据队友的情况选择好球的落点，是在胸前、左侧、右侧、头顶等，必须观察场上情况，并迅速作出判断。如：给中锋供球之时，由于中锋多背对防守者，看不到防守者，而传球者则可以看见，故选择防守者的弱侧为落点，则中锋能安全接到球，否则相反。又如：在行进间传球时，必须根据队友的行进速度选择落点，从而做到人到球到，人球合一，最好不要出现追着接球和后退接球的情况。 影响传球技术的其它因素： 传球技术看似一项简单的技术动作，但做好却不容易，除了掌握正确的动作方法以外还有许多影响其发挥的因素，如：时机的选择，位置的选择，节奏的控制。情绪的影响，无不在影响着传球技术的运用，所以在训练之中必须和以上因素结合起来，不断训练，不断总结，从而得出一套适合自己的切实可行的技术风格。 传球意识是提高运动员传好球的后盾，传球意识的形成包括多方面：团队精神、观察能力、快速反应能力等，下面我们就从这几个方面来分析： （1）运动员必须有大公无私的团队精神： 传球是一个团队进攻的纽带，所以传球联系每个进攻队员，传球的目的就在于让时机最好的球员得分或有目的地转移球，寻找时机，归根到底就是为取胜而传球，坚决反对单打独干，错失良机，所以培养传球意识时团队精神必须放在第一位。 （2）重视传球者观察能力和判断能力的培养： 在传球之前，传球者必须观察场上的整体情况，进而通过大胆进行分析判断，才能选择是否传球及传球的方法，路线及落点，比如在比赛中经过多次掩护出现的漏人，传球者必须观察判断到，否则错失良机。传球者要在场上保持开阔的眼界，不仅要能观察到自己的队友，而且要能观察到防守者，能判断自己的队友动向，也要能判断防守者的动向。 （3）反应速度是传球的加速器： 现代篮球节奏加快，篮球运动要求运动员具有很快的反应速度，他们必须能够在很短的时间内选择适宜的动作去回答瞬意万变的外界情况，否则，他们将会贻误战机，影响技术的发挥。从观察判断到作处决定再到传球都必须在短时间内完成。反应速度的培养需要教师和教练员在多年的教学、训练中对进行培养，丰富的运动的实践经验，只有这样才能使他们从复杂多变的环境中，迅速作处分析选择，从而采取合理的传球。 （4）培养队员传球的创造思维： 现代篮球比赛场上变化万千，迅速而复杂，因此一般的逻辑推理思维方式不适用篮球比赛。良好的思维包括：思维的敏捷、灵活和准确，传球者通过观察分析之后，应敏捷果断的选择传球方式，若情况有变，则要马上改变对策，不可一味强行传球。首先保证传球的准确性，其次才是隐蔽性和观赏性。如：在传球前做假动作引开防守者的注意力，从而获得更好的传球角度和时机。传球意识十分抽象，而其形成也需要一个相当长的时期，在平时的训练中应注意养成训练，即按着一个固定的模式进行，从而使队员形成习惯，最终成为动作表象。运用在球场上。但也不能一尘不变，应大胆创造思维，不断提高传球意识。 传球这一项看似简单的技术和意识在篮球比赛中举足轻重，而传球技术和意识则需根据篮球比赛的特点、技术形成规律在训练中有目的的进行培养，从而不断提高传球技术和意识，使运动员更好的运用传球技艺为比赛添分加彩。

篮球比赛中的传球方法

快攻是篮球比赛中最快及最直接的得分方法;快攻有很多模式, 可由2个至5个人组合而成.但越多人组织而成的快攻越复杂, 且变化多端 (A)二人对传快攻: 如图示, 二人互传同时以最快速度向前跑, 最后以走篮形式射球. 二人组织之长传快攻: 1. 当(1)取得球后即传给(2)跟著快速向前跑 2. (2)接球后朝(1)前进的方向长传 3. (1)接到长传后以走篮形式射球 4. (2)传球后随即跑前接应(1)或抢篮板球 (C)三人组织快攻: 1.(1)抢到篮板球后 (2)即跑到罚球线左右的位置接应(1)的短传, 而(3)已快速向前跑等待接应(2)的传球. 2. (1)传球后即向前跑, (2)接球后便向(3)前进的方向传去, 跟著跑向前接应. 3. (3)接球后可选择自己走篮或传球予已跑上来的(1)走篮(这视乎防守位置而定 先说说高位防守： 曲膝，大腿与地夹角尽量保持在0度到30度之间（也就是重心压低），两脚比肩略宽，上身向前稍探，两臂张开，手掌面向对方，一只臂稍高，用来干扰对方传球，另一只臂稍低，用来干扰对方控球，具体用那只手臂根据你的习惯和对方具体进攻情况而定。 在对方移动时随移动方向滑步。滑步的脚步是向哪个方向就先迈哪只脚，另一只脚跟随（不要怪我罗嗦，常见一些初学者搞错）。除非是贴身防守，一般防守时站的位置是对方朝向篮筐的方向，并向你认为对方有可能传球的方向稍斜。 练防守最重要的是练脚步（主要是滑步），以便你能及时拦截对方的进攻和传球路线，并让对方假动作给你带来的影响降到最低点。 一种练习方法是用我最开始介绍的姿势，在球场沿Z字路线左右滑行，上肢一定要保持正确姿势。 另一种练习方法是在禁区内，左右滑步（一般两三步就够了）到禁区左右边线，俯身两手碰触禁区边线，然后再滑到另一端，同样动作。 前一种能够帮助你保持防守的正确姿势，后一种能帮助你加强在断球或干扰对方进攻时的身体协调性。 另一种就是碎步，身体仍旧保持正确的防守姿势，两脚原地上下不停的交替以小步跳动，或者让篮球在地上慢速滚动，然后以小碎步跟随篮球前进。这种锻炼方法能增强你的腿步力量以及你两腿的反应速度。 不管哪一种发法，你都必须投入大量的练习才能收到明显的效果。每次练到你两腿不能动为止。 说点内线防守技巧 如俺的一些技战术贴中所说的，俺是防守起家的，进攻上专攻内线，而俺的身高只有175CM，体重60KG，身高不占优，体重平平，属于篮球场中内线的小个子。可是俺有自信站在内线，对位球员基本上都是185CM以上的，但俺基本上无论攻防还是篮板都不吃亏，所以就来谈点内线的防守技巧。 俺说的防守技巧的锻炼当然是指身高体重处于弱势的球员怎样去防守比较强大的对手，若是防守球员本身已经是身高2米体重90KG左右，那基本上站在内线已经不吃亏了，至少是业余水平的比赛中不吃亏了。 首先，内线的站位意识决定着防守球员是否有抑制对手的可能性。既然对手属于身高优势的内线球员，不可避免的具有一些内线球员的特征，充分的使用这些特征的弱点很重要。比如，大多数内线球员并不擅长中远投，这是球场身高者的一种通病，即便在NBA也屡试不爽，自从Olajuwan，Ewing，Smith这一批传统意义的优秀中锋的退役，大多数内线球员都缺少中远投能力，这也是目前的TD+Webber+KG这几个仅有的内外线均出众的内线球员称霸的原因之一。在业余水平的球场上，这个特性尤其明显，凡是身胚可以称雄内线或者自认为可以称雄内线的球员的大多忽视外线能力的锻炼，这就定了防守球员非常有必要在顶防内线球员时就尽可能的避免其在靠近篮筐的位置接球。一旦接球位置离开了自己所熟悉的内线位置，大多数内线球员不会选择投篮，即便是选择投篮，命中率也远低于其内线平均命中率；如果内线球员选择外线接球突破的话，也会留给防守方包夹的可能性，防守效果远比给其内线直接强打来的乐观。 其次，需要完成连进攻球员内线接球的机会都少的贴身防守，是对于防守球员心理的考验。防守球员绝对要有牺牲个人的技术统计的准备，比赛中无论对位球员处于任何位置都贴身干扰，并且尽可能的阻挡其一切向内线空切的路线。关键在于双眼始终保持同时可以看到对手控球球员和自己的对位球员，并且同时保证自己处于对位球员和篮筐之间，距离对位球员一步左右的位置，这是防守位置是否合理的一大标准。这个位置的界定，可以保障任何时候对位球员的启动都在自己的目光之中，并且及时阻挡在其移动路线上。（这一点关于防守位置的合理性判断看似简单，其实是对于防守球员的一个质的飞跃，当这个位置的占位达到本能地步的时候，防守意识是一个脱胎换骨的提升。） 再次，开始说点纯技术问题吧。再严密的防守也没有可能完全抑制内线球员在内线接球的机会，所能够做到的无非是尽可能的减少其而已。一旦，对位球员内线接球了怎样进行防守。 所有的内线进攻方法剥茧抽丝究其根本无非两种：一，前锋路线；二，中锋路线。 前锋路线的一大特征是背对篮接球的低位单打，通过速度和节奏摆脱防守球员很短的瞬间完成投篮；中锋路线的一大特征是背对篮的反侧转身投篮，更大程度的凭借体重和身高位置抑制防守球员的起跳完成得分。尽管近年来，即便是在NBA专业赛场这两个标志性特征都已经被慢慢混淆，很多前锋或者中锋都可以熟练的使用这两种基本方法，可是仅仅从技术层面分析，内线的进攻手段依旧是无法摆脱这两者的范畴。 防守内线球员的进攻，更多的关注底线是必要的，大多数内线球员走底线的速度非常的迅速，而且底线的移动受到包夹的可能性远远比走中路来的小。对位前锋球员，防守方的移动速度同样的重要，始终保持和进攻球员的身体接触，并且随着进攻球员的移动而相应移动脚步。力是作用力和反作用力相对的，当有身体接触的情况下，对手的移动速度会由于该接触而有相应的减低。双脚的力量的锻炼将会在内线防守中占到至关重要的作用，无论进攻方的任何向内线挤入的行为，都应该用身体正面顶住，由于一切的双手向外推的动作都可以被视为防守犯规，双脚和腰部的力量更显得重要。使用身体成为真正的铜墙铁壁，即便是受到对手的侵略性冲撞也不应该有退让出给与对手投篮空间的机会。 “图穷匕现”，进攻方的所有移动和倚靠，最终的目的无非是完成投篮。当进攻球员出手投篮时候，应该全力起跳干扰，干扰，而不是封盖。尽管封盖可以令对手胆战心惊，可并非所有的成功防守都必须以封盖告终，所有企图百分百完成封盖的防守球员最终都无法避免犯规过多的后果（当然，如果身高优势达到30CM以上不妨尝试）。防守的最好效果是降低对手的命中率，并且由于内线防守球员距离篮筐始终比进攻球员要近，可以以更理想的位置获得篮板。起跳干扰的一个比较有效的手段是用手挡住投篮者的目光，从投篮者的发力手和辅助手中间的空间将手伸入干扰进攻方的瞄篮准头。一旦球从进攻者的手中投出，应立刻转身面对篮筐，半蹲姿态保持冲抢篮板的可能性，此刻半蹲依旧应该保持和进攻球员的适当身体接触，以自己的背部挡住进攻球员的篮板路线。 单兵的内线防守还有很多技巧，可是很多东西已经属于球场上现场分析远远比纸上谈兵来的容易和清晰，尽管现在的业余水平球场上专注于防守的球员已经越来越少，依旧希望能够对于大家提高防守水平有所借鉴。 篮球场上，成王败寇。犀利的进攻是必不可少得，然而没有固若金汤的防守，在整体的比分优势上也会逊色很多。“欣赏看进攻，赢球考防守”，NBA的经典成语历经多年的验证，证明是正确的。 然而，很多业余的篮球选手的软肋其实就是防守，或者说自己还没有意识到自己的软肋是防守。怎样的防守才算到位？练舞从事篮球7年，最早练习的是篮板，由于当时极度缺乏攻击力，曾经有整整2年，专职防守，因此想谈谈球场上的防守技巧，希望对于大家提高防守能力能够有所帮助。 防守可以分为单兵防守和整体防守，单兵防守指的主要是个人的防守能力，经过刻苦的练习，这点上经过不懈的努力和钻研，是可以提高的；而整体防守指的是全队防守在战术上的配合，这一点仅仅队中的某一个人领略是不够的，需要全队在实战中磨合。由于整体防守涉及到的方方面面很多，这里不一一列举，仅仅列出一些单兵防守的技巧。 单兵防守涉及到的方面很多。 防守外线选手就是俗称的“盯人”。 外线攻击性选手大多能突善投，在速度上有着优势，也具有一定的投篮命中率和分球能力。在对手运球时候，应保持略略下蹲姿态，始终保持你的身体重心在和对方运球的手较近的支撑脚，这样有利于对方突然启动时候的跟进，跟进时候防守球员的身体应该始终保持和进攻方的正面对抗（如果对方的速度实在快你很多的话，当对方过了你的时候，侧身的跟进要注意步伐，很容易造成防守违例）。 外线的投手往往通过运球变线，制造1-2秒钟的投篮机会，采取这样的防守姿态进攻方将很少有机会能够完全摆脱你的控制范围，即使投篮出手的话，也会因为你的贴身干扰造成命中率的下降。所有的投手都有着一个无法避免的投篮前奏动作，就是将所运的球或者接到就准备出手的球，自身体前方上举过头瞄篮，如果进攻方这个动作速度并不是很快的情况下，可以在其举球经过胸口的时候出手拍掉，即使没有成功的将球拍出进攻球员控制范围，也将很大程度干扰其投篮的节奏感。 针对外线球员的假动作（佯装投篮吸引防守球员起跳以后突破），基本在盯防上有一点技巧，就是对方作假动作时候，低头看他的脚是否离地，离地的话应迅速全力起跳封盖，不管是否能够封盖掉，至少要做出封盖的姿势令对方球员投篮时候有所顾及，如果运球选手双脚没有离地的话，那就应该继续保持重心准备对方的运球突破。 外线球员除了一个控球的选手以外，还会有无球跑动准备接应的球员，防守这样的球员也应该使其在你的控制范围以内，离开他的距离至少要求一步以内可以触及，位置上保持你的双眼应该同时看到控球选手和你所防守的无球选手（这很重要，这点是确认防守球员位置的重要标准）。始终保持着你所防守的无球球员的动态，一旦发现他加速立刻相应加速阻挡在进攻方和篮筐之间的位置.

篮球运动是一项具有对抗性互相配合特点的集体性的一种运动项目，传接球技术动作在篮球运动中发挥着重要的作用，传接球技术动作完成的好坏直接影响着整个篮球比赛以及比赛战术的质量和成绩，成功的传接球可以使篮球队员更好地发挥集体力量，进而就能够创造出更多的投篮得分的机会，取得进攻的有利条件。

在传球技术教学中，队员传球时的心理以及目的都要有很清楚的分析，传球技术动作准备发挥的出发点也就是通过传球给队员进行破坏进攻对方防守的战术和心理准备，对要出现的以及已经出现的进攻机会进行快速的判断和分析，并能及时快速的做出传球技术动作的一种能力。在篮球的日常训练以及比赛中，传球动作要带有一定的目的性，这个球要传给谁，怎样配合传过去，这个目的必须要明确性。传球时机的把握也很重要，传球时机出现的时间是非常短暂的，要把握住瞬间将球抛传过去的机会。传球的方法有双手胸前传球，单手肩上传球，背后传球；在传球给对方的过程中，要控制好传球过去球的落点和方向。

在接球技术动作的教学中，队员进行接球时要注意观察场上对方的情况，接球时不能呆等在原地进行接球，要积极迅速的跑移动去接传过来的球，根据战术的变化情况配合需要，调整身体的移动以便于下一步接球的准确性。队员在接球的时候一定要注意力非常集中，眼睛要盯住球传过来的方向，并用手快速地接住并控制好球；接球的时候要充分利用好队员自己身体的移动以及移动所带来的空间位置，用不断移动的身体来挡住对方来断球的可能以及断球的路线，这样才能保证球在自己手里的安全。

另外在准备接球的时候要保持住自己身体的平衡性，和下一步做出的连续动作衔接好，做好接球时的准备动作。最重要的是保护好已经接过来的球，学会用远离对方的那只手去接球并用身体把球保护好。篮球运动中传接球的技术动作的练习是相辅相成的，老师要不断的提高队员传接球技术动作在整个篮球运动训练中的能力，增强贯穿篮球训练全程的相互之间的联系。