打排球胳膊肿怎么办_打完排球胳膊肿怎么办

1.打排球手腕肿了怎么办，可以带护腕吗

受伤出血红肿后，先不要热水敷！要用冰敷，晚上休息的时候再用点药油按摩，把肿的地方揉开！第二天还要继续的话，使用护腕或者绷带缠绕！

如果不停练习的话就是这样了！但是要知道！过犹不及，拔苗助长的故事咱从小就知道！让你朋友别钻进了牛角尖里！最好还是劳逸结合，保证休息，在不损伤健康的前提下提高技术！要知道，一旦真伤厉害了！就和这个运动说拜拜了！

打排球手腕肿了怎么办，可以带护腕吗

运动的时候受伤导致局部肿胀建议立即予以冷敷，因为伤后由于局部组织损伤、毛细血管扩张、渗出增多所以表现为肿胀，这时候冷敷的话可以收缩血管，减少渗出、减轻疼痛。

超过48小时因为局部出血、渗出已经停止，可以局部热敷或使用活血化瘀的药物，这时候热敷可加速血液循环，促进淤血消散、消肿的作用。

受伤后如果疼痛剧烈，活动受限就需要进行X线检查。

是刚接触打排球么？如果肿了就休息休息，过两天就好了。刚开始打排球确实会有不适应，包括手臂红、肿，打个两星期就好了，适应了就不疼了。

垫球一般不要手腕接，用小臂（手腕往上15公分的部分）。可以戴护腕，不过会影响接球稳定。你看打排球的没有带护腕的，嘿嘿。

祝打排球愉快~